Øvelser for Tennis Elbow

Tennis albue er definitivt en skade som er felles for pasienter som søker noen medisinsk behandling for albue smerter. Årsaken til denne lidelsen er ikke kjent, selv om det er vanligvis antatt å være et resultat av rive av sener fester arm ben samt underarm muskler i skjøten av albuen. Kval hovedsakelig er produsert av ødelagte eller skadde sener rundt albuen. Sener er sterk vev band som vanligvis kobler muskler til bein. Når det brukes for mye eller gjentatte ganger understreket at de har en tendens til å utarte eller bli betent. Dette kan føre til en smertefull tilstand.

De fleste albue skader skje når sener som er koblet til den ytre-side på albuen utvikle noen problemer. Det skjer på felles extensor sene via lateral epicondyle derav navnet Lateral epikondylitt. Funksjonen til kuk tilbake håndleddet er ferdig med disse sene vedlegg. Tennis albue er mer enn bare en betennelse i sener. Tilstanden er en degenerativ prosess som følge av gjentatt bruk. Prosedyren kan oppstå når noen mikroskopiske tårer vanligvis ikke er grodd helt inne i senen.
Denne type skade er hovedsakelig spilt inn i manuelle arbeidere og sports deltakere. Pasienter lider smerter på albuen yttersiden, en lidelse som er forverret av nikke iden av håndleddet og gripe av objekter. De ledende kjennetegn ved tennisalbue smerte er smerte på grunn av løfting av gjenstander, albuen smerte ligger på ytre-side, og utstrålende smerter som går ned i underarmen.

tennisalbue smertene vanligvis utviser gradvis innsettende, men kan til tider være plutselig. Gradvis innsett tar vanligvis sted i løpet av et tidsrom på 24-72 timer etter en omfattende og uvant håndledd forlengelse. For eksempel kan dette være fra en tennisspiller som kan ha brukt hele helgen spiller. Plutselige utbruddet kan skje i en enkelt anstrengelse som er tilfellet for en sen tilbake hånd. Dette vil føre til at håndleddet extensors å bli anstrengt, og blir sett på å forårsake mikro rive av sener. Ubehaget er ekstremt belastende og griner. Hvis ikke behandles tennis albue smerter svekker leddet og man kan ikke være i stand til å utføre enkle oppgaver som å håndhilse og åpne døren. Det er mulig å også oppleve akutte smerter når bare forsøker å rette fingrene eller utvide håndleddet mot motstand. Smerte kan også merkes ved bøying av håndleddet, mens på samme tid å rette albuen. Vanligvis er hevelse eller rødhet skiltene ikke oppdaget. Tilstanden rammer ofte bare én arm, spesielt den mest aktive.

Tennisalbue krever rask legehjelp rett etter utbruddet av symptomene for å bli kvitt smertene. Tidlig oppmerksomhet avverger vanligvis muligheten for å utvikle svært alvorlige lidelser. Hvis det står ubehandlet for lenge i tennis albue smerter kan transformere til kroniske smerter som aldri kan bli helt løst. Videre kan smertene ha vært på grunn av en sprukket sene som krever øyeblikkelig legehjelp. Hvis tennisalbue smertene skyldes sene forverring, kan det faktisk ta 2-6 måneder å få fullt. Det er derfor sterkt anbefalt å kontrollere smerte og vurdere umiddelbar medisinsk behandling samt stoppe alle aktiviteter som kan forverre tilstanden. Tøyningsøvelser for tennisalbue oppfordres som en lettelse mekanisme, hvis smertene er for tung og medisinsk hjelp er ikke lett tilgjengelig.

Øvelser for tennisalbue som fokuserer på herding smerter ved naturlige metoder synes å fungere best ved behandling av albue skader. For mer informasjon om kurer, øvelser eller informasjon gjerne bla gjennom http://exercisesfortenniselbow.net
.