Ha det gøy i solen uten frykt for Skin Cancer

Har du noen gang brukt mye tid på å ha det gøy i solen prøver å få en dyp og mørk brunfarge? Selv om solen er gunstig i noen grad som i økende energi og metabolisme, vokter av depresjon, og fremme immunitet for å forebygge sykdommer, utgjør det også noen uheldige risikoer som kan oppveie fordelene. Lær hvordan du kan beskytte deg mot de skadelige effektene av overdreven soling.

Solen har ultrafiolett A og B stråler. Disse ultrafiolette stråler er den viktigste årsaken til den vanligste formen for hudkreft i USA og i andre deler av verden. Høyere forekomst av hudkreft er sett hos unge voksne, og øker med alderen. Det er også mer vanlig hos menn enn hos kvinner. Andre risikofaktorer inkluderer en personlig historie av hudkreft, familiemedlemmer som har blitt diagnostisert, alvorlig solbrenthet i barndommen, lys hud som brenner lett, bor nær ekvator eller i stor høyde, har 50 føflekker eller flere, soling og bruk av solarium. Hudkreft kan forebygges ved å ta disse fornuftige forholdsregler:

• Begrense soleksponering i løpet av sine travleste timene av ultrafiolett stråling fra kl 10 til 16:00
• Siden solkremer ikke tilbyr en komplett beskyttelse mot ultrafiolette stråler fra solen, er det tilrådelig å bruke verneutstyr, for eksempel en bredbremmet hatt for å beskytte ansiktet og halsen
• Bruk mørke klær siden det absorberer ultrafiolette stråler
• Bruk lange ermer til å dekke armer og lange bukser eller skjørt til å dekke bena
• Bruk solkrem med en solfaktor på minst 30 eller høyere på både overskyet og solfylte dager. Solen har fortsatt usynlige ultrafiolette stråler selv om himmelen er overskyet. Solkrem med høyere antall solfaktor på etiketten har også en høyere solbeskyttelse. Solkrem bør blokkere både ultrafiolett A & B stråling. Påfør solkrem rikelig til alle utsatte områder, inkludert ørene, underarmer, hender og hals
• Husk å bruke verne solbriller
• Unngå overflater som sand, snø eller vann som de reflekterer solens stråler
• Unngå sol lamper og tanning områder siden de har kunstig ultrafiolett A stråling
• Barn har følsom hud og er sårbare for solbrenthet og de bør være beskyttet også. De bør bruke klær og hatter for å beskytte huden mot de skadelige strålene fra solen og dermed unngå risikoen for å få hudkreft.

Å ha rekreasjon soling er morsomt å se folk som liker utendørs. Vær oppmerksom på at solen kan skade huden din selv på overskyede dager og sørg for å holde seg i skyggen under de travleste timene. Til slutt, husk å bære en bredbremmet hatt og solbriller med UV-A og B-blokkerende egenskaper for å beskytte øynene
.