Hva er gjennomsnittlig vekt ??

Hva er gjennomsnittlig vekt?

Elsker det eller hater det, "gjennomsnittlig" er et ord folk elsker å kaste rundt. Snittvekt, gjennomsnittlig høyde, gjennomsnittlig intelligens – hva gjør de egentlig betyr for den gjennomsnittlige person?

Først av alt, har du sett en gjennomsnittlig person i det siste? Det virker som et flertall av folk i USA veie mer enn den gjennomsnittlige personen, og jeg synes dette forvirrende

Vi får altfor hengt opp på tall som andre mennesker har beregnet og kartlagt – noen folk tror at alt de ser i skriving er unektelig sant. Og mens det er noen undersøkelser for å sikkerhetskopiere tallene, mange av de "formelle" gjennomsnitt er gitt i serier, basert på vår kropp rammestørrelse. Og rammestørrelse er gjenstand for fortolkning – folk som veier mer enn de tror de skal ofte bortforklare det som, "Jeg er big-boned."

Et annet problem med å henvise til diagram som tilbyr gjennomsnittlige vekten varierer er at mange mennesker strever for å oppnå lavest vekt innen i området. Med andre ord, hvis et diagram sier noen bør veie mellom 120 -133, er det en tendens for dem å satse på 120-pound målet. Hvorfor er dette dårlig?

Ta Sammi her, som et eksempel.

Sammi veide 130, men brukt på diagrammet for å sette et mål på 120 pounds. Hun drakk masse og masse vann slik at hun kunne få ekstra trening i ved å kjøre på do hvert femte minutt

Hun spiste protein barer som smakte som støvbelagt chewy godteri fra forrige Halloween -. Fordi det er hvordan hun trodde de skulle smake. Sammi torturert seg med mentale bilder av alle yummy godbiter hun ønsker å spise, så klappet seg på ryggen for å være sterk nok til å avstå fra å spise dem.

Sammi gjorde sit-ups og crunches og aerobic. Hun sugde i alle deler av kroppen hennes som ville suge, og gikk rundt i huset ti ganger, ignorerer forskrekket titt på hennes kjære ansikt. Hun kunne føle den slanke Sammi dukker opp fra hennes gjennomsnittlig vekt kappe.

Hun ble stadig mer form.

Etter en uke med smaksløk deprivasjon og muskel-skrikende trening, bestemte Sammi det var på tide å belønne seg selv ved å hoppe på badet skala for å se hvor mye vekt hun hadde utgytt. Hun trodde hun hadde mistet 5 … 6 … 7 pounds! Hun følte seg sikker på at hun hadde gått ned i vekt, fordi hun nå kunne puste mens iført sine jeans. Det var tid for Sammi store belønning - tid til å se hvor mye nærmere hun hadde kommet til den hellige lavt på gjennomsnittlig vekt diagrammet

Sammi hoppet på skalaen og begynte å telle: 1 …. 2 … 3 pounds. Hva i helvete! Hun hadde fått tre pounds? Hun prøvde skalaen noen flere ganger, ønsker hun hadde slitt noen klær for seremonien, slik at hun kunne ha skrellet dem av i et forsøk på å redusere omfanget lesing.

Sammi var forvirret, frustrert og plutselig hadde en sterk craving for sjokolade iskrem. Hun følte seg lettere, så bedre, klærne hennes var løsere … og enda hun hadde fått vekten?

Faktum er, kan Sammi skylde dette forvirring om hennes vanskelige ny venn, Muscle. Muskler veier mer enn fett, men det ser mye bedre på en del av magen. Det er en god ting, ikke sant? Høyre. Med mindre du er en chart-leser nybegynner som mener at det å være på lav snittvekt er mot viktig mål å nå.

Muscle ser bedre og hjelper kroppen vår kaste pounds raskere enn fett gjør. Hold deg i form gjennom trening, og når du når "speil" mål om å se bra mens følelsen sunn, skjønner at du har nådd ditt perfekte personlige vekt, uansett hva den gjennomsnittlige vekten diagrammet forteller deg
.