Good Skin Care Starter Within

Som det største organet i kroppen din, huden din har en mye større innvirkning på din generelle velvære enn du kanskje tror. Forstå hvordan huden din fungerer vil forstørre din forståelse av hvorfor god hudpleie er svært viktig.

Huden var utformet som en beskyttende barriere mellom indre organer og underliggende vev, og omverdenen. Sunn, uskadet hud hindrer mikroorganismer, som bakterier og sopp, og andre stoffer fra å komme inn i kroppen din, noe som gjør huden din en del av immunsystemet. Det virker også som en av syv kanaler for eliminering, skiller ut avfallsprodukter og overskudd av salt fra kroppen. Det hjelper de viktigste organer for eliminering (lever, nyrer og tarmer) å kvitte kroppen for avfall buildup. Svette inneholder avfall til en løsning. Mens huden din er å regulere kroppstemperaturen og excreting avfall, er det også forebygge tap eller gevinst på kroppslig fuktighet

Din følelse av kontakt er levert av din hud – enda en måte å beskytte deg. Når du føler smerte forårsaket ved å berøre et varmt strykejern (som jeg gjorde her om dagen), rykker du hånden din bort. Ellers kan du ha en virkelig dårlig burn! Og kroppstemperatur reguleres av huden din. Fettceller i huden din fungerer som isolasjon mot kulde, og når kroppen blir for varm, de små blodårene i huden din bære varmt blod til overflaten kjøles ned.

Når du er utenfor, syntetiserer huden din bruk av vitamin D3, i nærvær av sollys og ultrafiolett (UV) stråling som er nødvendig for å absorbere kalsium og fosfat, mens skjerming legemet med sin melanin pigmenter fra skadelige UV-stråler. Selvfølgelig, som med alle ting, er moderasjon i eksponering for solen viktig.

Med alt som huden gjør for å beskytte deg mot skade og sykdom, tar godt vare på den er det smart ting å gjøre. Så hvordan tar du godt vare på huden din? Og når du tenker på hudpleie, trenger du automatisk tenker på rensemidler og tonere, kremer og øyekrem? Ja, det er en god hudpleie system svært viktig, men det er bare en liten brikke i puslespillet. God hudpleie er så mye mer enn hva du putter på ansiktet to ganger om dagen. Det begynner med hva du putter i kroppen din.

Et sunt, godt balansert kosthold er grunnlaget for vakker, sunn hud. Hva du spiser vil arbeide seg gjennom kroppen og ut til huden din, for bedre eller verre! Den typiske vestlige dietten, generelt rik er raffinerte karbohydrater og sukker, produserer for mye insulin, noe som fører til at våre organer for å lage et overskudd av mannlige hormoner. [1] Denne ubalansen er ikke bra for noen, men er spesielt ille for kvinner, forårsaker huden til å skille ut mer olje. Denne tetter potensielt porene og stimulerer veksten av bakterier på huden. Og du vet hva som skjer neste … ACNE !! Yuck!

Vi har høy carb diett understreker også cellene våre, som forårsaker betennelse. [2] Betennelse i kroppen er den underliggende årsaken til en rekke sykdommer, men at temaet må vente til en annen dag. Som for huden, bidrar samlet betennelser i kroppen din til flere hudirritasjoner, som akne, tørrhet og eksem … og til flere rynker

Så, omfatter organiske matvarer i kostholdet ditt når det er mulig!. Økologisk mat er fri for ekstra hormoner og antibiotika, sprøytemidler og plantevernmidler. Cellene trenger kvalitet mat for å være sunn, for å fortsette å vokse og duplisere. Visse matvarer bidra til å redusere mobilnettet betennelse, som fisk (helst vill), og ferske grønnsaker og frukt. Hele korn og belgfrukter er en ofte oversett del av ernæring her i Vesten, men er verdifull for kroppen din ved å legge til viktige vitaminer og proteiner. Hele korn blandet med belgfrukter lage en komplett protein [3], spesielt nødvendig for vegetarisk kosthold.

Tar en hel-mat vitamin og mineraltilskudd, er at rike på antioksidanter og essensielle fettsyrer, er en annen utmerket måte å ta vare på huden din fra innsiden og ut. Denne typen supplement kan minimalisere virkningene av giftige kjemikalier vi møter daglig fra husholdningsrensemidler og forurensning.

Antioksidanter kvitte deg av frie radikaler, en av de verste synderne på aldring. Antioksidanter kan brukes lokalt, men formuleringen må være i stand til å trenge gjennom huden &'; s lag for at det skal fungere. Antioksidant frukt drikke og frisk frukt kan også være en valuble tillegg til kosthold, som de også bidra til å redusere betennelse. Antioksidanter er enten vannløselig eller løselig i fett eller olje, [4] så sørg for at du vet hvordan dine antioksidanter fordøye beste

Essensielle fettsyrer (EPA & DHA). Er ikke bare bra for hjerte-systemet, men beskytte og holde muskler og skjelett, GI og immunsystemet fungerer optimalt også, som holder huden sunn, også. “ Mangler av visse vitaminer, som vitamin A, B-kompleks, og essensielle fettsyrer er kjent for å forårsake ulike former for eksem og andre hudsykdommer &";. [5]

En unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen, men for de av oss som haven &'; t gjort så godt med forebygging, får oss til god ernæring vi trenger kan bremse ned, og til en viss grad, reversere tegn på aldring. Det synes å være svært viktig i vår kultur, og med litt research, visdom og utholdenhet, kan vi få den beste helse vi noen gang har hatt.

[1] skincarenet.org/article-1. html product: [2] www.skincarenet.org/article-2.html product: [3] faqs.org/nutrition/A-Ap/Amino-Acids.html product: [4] smartskincare.com/nutrition . /antioxidants.html product: [5] smartskincare.com/nutrition/nutrition.html