Hvordan Naturligvis Boost Energy Levels

Spis Across the Color Scheme av frukt og grønnsaker -
Den gode fargepigmenter i frukt og grønnsaker beskytter disse levende mat fra oksidativt stress. Når vi spiser disse frukt og grønnsaker, de samme pigmentene beskytter kroppen vår danner oksidativt stress og gir en naturlig energi boost.

Bli klar over de fargevalg du spiser i frukt og grønnsaker og spise så mange forskjellige farger som du kan hver dag. Noen av de mest kraftfulle farger er dine røde [økologiske epler, rød paprika, bær], greener [brokkoli, spinat, grønne grønnsaker], lilla [blåbær og andre lilla-tonet bær] og appelsiner [appelsiner, paprika].

Det er også nå bare å begynne å være vitenskapelig dokumentasjon som viser økologisk dyrket frukt og grønnsaker inneholder større mengder av disse kraftige fargepigmenter. Dette er fornuftig hvis du tenker på det. Økologisk dyrket frukt og grønnsaker møter større oksidativt stress, særlig i form av insekter (ingen ugressmidler og plantevernmidler som brukes). For å bekjempe disse miljømessige påkjenninger de har utviklet høyere nivåer av disse defensive forbindelser, som til slutt komme oss når vi spiser økologisk frukt og grønnsaker.

Spis Organic -

Et utdrag fra Kevin Trudeau &'; s bok The Weight Loss Cure sier det beste, “ Hvis maten ikke er 100% økologisk, maten er lastet med ugressmidler , sprøytemidler, kunstgjødsel, antibiotika, og over 15 000 menneskeskapte kjemikalier. Dette er unikt for Amerika. Amerikansk produsert mat absolutt, positivt, 100% vil gjøre deg feit &"; og påvirke helsen din.

Mange eksperter mener alle de kunstige tilsetningsstoffer, hormoner, antibiotika, og plantevernmidler vi legger i maten vår er ansvarlig for alt fra kreft, depresjon, fedme, og en rekke andre degenerative sykdommer.

Så hvordan kan du beskytte deg mot disse farlige giftstoffer? Det &'; s ikke så vanskelig som du kanskje har trodd. Endre hvor du handler og vet hva du &';. Re putter i kroppen din
vurdere å handle på dagligvarebutikker som Whole Foods, Wild Oats, og Trader Joe &'; s. Disse kjøpmenn har gjort et navn for seg selv ved å bære utelukkende alle naturlige og økologiske produkter.

12 Korte Mat Rules fra Michael Pollan -
en. Don &'; t spise noe din bestemor wouldn &'; t gjenkjenne som mat
2.. Unngå mat som inneholder ingredienser du kan &'; t uttale
3.. Don &'; t spise noe som ikke ville &'; t slutt råtner
4.. Unngå matvarer som bærer helsepåstander.
5. Handle på ytterkant av supermarkedet; holde seg på midten.
6. Bedre ennå, kjøpe mat et annet sted: bonden &'; s marked eller CSA (Fellesskapet Støttet Landbruk)
7.. Betale mer, spise mindre.
8. Spis et stort mangfold av arter.
9. Spis mat fra dyr som spiser gress.
10. Cook og, hvis du kan, vokser noen av din egen mat.
11. Spis måltider og spise dem bare ved bordene.
12. Spis bevisst, med andre mennesker når det er mulig, og alltid med glede
.