Supermat Nutrition 101!

Hva er en superfood? Jeg får ofte dette spørsmålet når jeg nevne at min diett består hovedsakelig av økologisk mat og spesielt organiske supermat. Supermat er matvarer som er svært næringsstoffet tett og gi deg den største igjen for pengene i forhold til andre matvarer. De inneholder ... Hva er en superfood? Jeg får ofte dette spørsmålet når jeg nevne at min diett består hovedsakelig av økologisk mat og spesielt organiske supermat. Supermat er matvarer som er svært næringsstoffet tett og gi deg den største igjen for pengene i forhold til andre matvarer. De inneholder utrolig legemiddel som egenskaper ved at de har blitt brukt i ulike kulturer i tusenvis av år for healing, for utholdenhet, for levende helse, og for deres såkalte anti-aging egenskaper.

De vanligvis er høy i antioksidanter og mineraler, så vel som enzymrike. Det er forskjellige nivåer av supermat. Faktisk noen supermat er svært godt kjent og de fleste folk ikke innser de spiser det som er "merket" som en superfood. Av merket, mener jeg de er noen ganger markedsført som supermat fordi det har en tendens til å være noen bevis mat er et sunnere alternativ, og kanskje dette er sant, men faktisk en ekte supermat vil være på sitt sunneste tilstand når det er i rå, ukokt skjema . Matvarer ofte markedsføres som supermat inkludere matvarer som hvitløk, brokkoli, grønnkål, tomater, papaya, spinat, persille, havre, Tyrkia, egg, valnøtter, gresskar, mandler, fiken, Chili Peppers, Cayenne pepper, Granateple, blåbær, bringebær, og villaks. Noen av disse er faktisk ekstremt sunn mat. Mange av oss har hørt om disse matvarene og har spist dem gang på gang. Det er sikkert bedre å få den organiske eller vill rekke av disse matvarene i at de er enda mer "super" uten tilsatte kjemikalier og konserveringsmidler.

Noen andre supermat er ikke så godt kjent. Dette er matvarer som kan få deg til neste nivå av Xtreme Helse og handel ;. Jeg har brukt det siste året forske noen av disse supermat som jeg anser for å være noen av de beste mat i verden, og har brukt dem i mitt daglige kosthold med enorm suksess. Disse supermat som jeg er i ferd med å snakke om er helt fantastisk og har hjulpet kulturer i tusenvis av år unngå sult og sykdom. Konger og dronninger ville gå til krig for å få flere av disse supermat. For eksempel har det blitt sagt at Alexander den store ble overtalt av Aristoteles å invadere Egypt for Aloe Vera planten slik at han kunne bruke det på sine skadde soldater. Tilbake da vi ikke har kliniske studier for å fortelle oss hva som var bra og dårlig for oss. De brukte matvarer for å behandle folk og de enten jobbet eller ikke fungerte. Denne prosessen over 1000 av årene brakte den største av supermat og urter i forkant av synlighet av lederne i store land.

Følgende er noen av de største supermat jeg har lært om det siste året, og som er tilgjengelig på internett, så vel som lokale helsekostbutikker. Hemp frø og Hemp Protein, Bee Pollen, Wild Honey, Maca pulver, spirulina, blå grønne alger, Chlorella, rosenkål, hvete gress, bygg gress, dulse, tare, Goji bær, kakao bønner, økologisk MSM, Avocado menn, kokos og kokosolje , Acai bær, mangostan, agave nektar, Royal Jelly, linfrø og grønn te.

Spirulina i særdeleshet er en matvare som matet mexico city i tusenvis av år. Det er den høyeste proteinkilde på planet (62% protein). Det er flott blandet med bare vanlig kildevann. Goji bær er en annen komplett proteinkilde. De er høy i antioksidanter, jern og vitamin C og inneholder 21 spormineraler og mange andre næringsstoffer. De er små lys og bærbare. Jeg pleier å spise bare en håndfull av goji bær før en langrenn fly og trenger ikke å spise noe hele flyturen. Cacao bønner er selve rå sjokolade bønne som folk flest aldri har spist. De fleste er kjent med bearbeidet versjon av cacao kalles kakao eller sjokolade som er mest sukker og meieri blandet sammen med kakaobønnen.

De fleste av disse supermat kan fås i pulverisert form og lagt til din favoritt super smoothie i morgenen. Du vil få omtrent hver vitamin, mineral, aminosyre, god fett (Omega 3, 6 og 9) og hundrevis av andre fytokjemikalier ved å spise disse matvarene. Hver lang levetid og anti-aging kosthold bør ikke være uten disse supermat. Idrettsutøvere spesielt hvis kropper er sulten på antioksidanter, bør anti-inflammatoriske og mineraler innlemme disse matvarene i kostholdet sitt.

Skål til å leve til 125 år gammel og utover. Du kan ta dette til noen nivået du ønsker

Nivå A - Xtreme Helse ™.

Følg alle forslagene i denne artikkelen i løpet av de neste månedene Nivå B - Mye bedre enn de fleste folk

Drikk en smoothie hver morgen som inneholder minst ett av supermat i denne artikkelen Nivå C - Et skritt over hva du gjør nå

Gjør det et poeng å utdanne deg selv på supermat i denne artikkelen, og en gang i uken besøke din helsekostbutikk og kjøpe en av de supermat og eksperimentere med å legge dem i kostholdet ditt
.