Alternative måter å Trygg håndtere Water Retention

Opplever noen plager, slik som mild smerte, humørsvingninger og oppblåsthet, før eller under menstruasjon er ganske vanlig. Disse symptomene er vanligvis forårsaket av hormonelle svingninger forårsaket av endringer i menstruasjonssyklusen. Nesten hver kvinne som har gjennomgått menstruasjon har følt mindre ... Opplever noen plager, slik som mild smerte, humørsvingninger og oppblåsthet, før eller under menstruasjon er ganske vanlig. Disse symptomene er vanligvis forårsaket av hormonelle svingninger forårsaket av endringer i menstruasjonssyklusen. Nesten hver kvinne som har gjennomgått menstruasjon har følt mindre smerter og problemer under eller noen dager før mensen. Men det er viktig å gå til lege dersom symptomene er alvorlige og ødeleggende. Når det gjelder helse, er det alltid bedre å være sikker enn sorry.

Et problem at mange kvinner klager om under sin månedlige syklus er hevelsen eller oppblåsthet. Noen selv si at de få vekt før menstruasjonen på grunn av væskeansamlinger. I stedet for på vei til nærmeste apotek for en dose eller to av narkotika og piller, kan det være bedre å prøve naturlig rettsmidler for å lette vannretensjon først. Hvis disse alle naturlige botemidler ikke bidra til å lette symptom, først da at du bør prøve syntetiske medisiner.

Go Easy On The Salt

Hvis du tror at du holde på vann, kan det være lurt å gå lett på salt. Hos noen kvinner kan en topp i østrogen dager før perioden utløse produksjon av aldestrone, et hormon som forteller nyrene å lagre vann. Spiser for mye salt mat kan forverre situasjonen og gjøre deg beholde mer vann enn nødvendig. Det er også bedre å lette på saltinntaket selv når du ikke har premenstruelt syndrom problemer fordi en diett som er høy i salt kan være dårlig for hjertet, nyrer, lever og andre indre organer.

De- Puff Med Ice

En billig måte å lette hevelsen i anklene eller ben er å plassere is innpakket i håndkle på det berørte området for om fem til ti minutter. Den kalde temperaturen vil bidra til å bringe anklene tilbake til sin normale størrelse. I sommermånedene kan du prøve å fordype anklene i iskaldt vann for lettelse. Men dette er ikke bra for folk som har sirkulasjonsproblemer og diabetes.

Gå Gaga Over Bananas

Å spise bananer når du føler deg oppblåst vil bidra til å eliminere overflødig vann i systemet fordi denne frukten er høy i kalium. Hvis du ikke er glad i å spise bananer som de er, kan du alltid legge dem til frokostblandinger, salat, dessert, eller gjøre dem til en shake eller smoothie. Hvis du er virkelig ikke en fan av bananer, prøver å spise rosiner som et alternativ.

Unn deg Yoghurt

En rekke kvinner opplever mat cravings som et symptom på PMS. Etter å ha spist for mye, spesielt fet og sukkerfylte mat, kan du oppleve oppblåst mage. For å lette følelsen av hevelsen i dette området, ta en vanlig fettfattig yoghurt som inneholder levende vennlige mikroorganismer. Disse vennlige bakterier vil bidra i riktig fordøyelse.

Gå svelge ned mer vann

Det høres kanskje absurd å råde en person som lider av væskeansamlinger på grunn av PMS å drikke rikelig med vann. Men sannheten er at mange kvinner føler seg oppblåst og hoven fordi de er dehydrert. Hvis du er dehydrert, indre organer er i en spare-vann-modus slik at du føler hoven over. Pass på å drikke minst 8 glass vann hver dag, mer hvis du er overstrømmende svette grunn av trening og andre aktiviteter.

Legg Enkelte Kål

Visste du at kål er en naturlig vanndrivende? Dette grønnsak er nyttig hvis du føler at du holde på vann på grunn av PMS. Spise den rå i en salat eller sandwich eller du kan sette dem i lapskaus, suppe eller annen rett du kan tenke på.

En annen måte å bli kvitt vann oppbevaring er ved å ta naturbaserte kosttilskudd, slik som Expelis, som er utformet for å bidra til å eliminere overflødig vann uten å ødelegge balansen av elektrolytter i systemet. Hvis du vil vite mer om hvordan dette produktet kan hjelpe deg, gå http://tinyurl.com/8jkw6ma
.