4 måter Guidet Breathing Controls blodtrykk Naturally

Så, hvordan kunne noe så enkelt som å puste kontroll blodtrykk

1) En teori er at det &';? Er faktisk ikke så mye om velvære og har mer å gjøre med å hjelpe kroppen få salt ut. Når folk er under stress, har de en tendens til å ta grunne åndedrag. Dette “ hemmende pust &"; i sin tur gjør blodet surere og gjør nyrene mindre effektiv på å fjerne natrium fra blodet.

I forskning utført av Dr. David Anderson av National Institute of Health, hemmende puste var knyttet til forhøyet salt og høyere blodtrykk.

“ Hvis du sitter der under-puste hele dagen, som de fleste mennesker gjør, og du har høyt saltinntak, nyrene kan være mindre effektiv på å bli kvitt salt, &"; sa Anderson

Når folk gjør langsom, dyp pusting, “. De kan være i endring sine blodgasser og måten nyrene regulerer salt, &"; Anderson sier.

2) En annen teori er at Guidet Breathing øker nitrogenoksid overføring i blodet vårt. “ Nitrogenoksid er et stoff som bidrar til å holde våre blodårer åpne, &"; sier Dr. Elias Saunders, leder av hypertensjon forskning ved University of Maryland School of Medicine &'; s Cardiology Department.

endotelet celler (celler som linje våre blodkar) bruker nitrogenoksid å fortelle musklene som omgir dem til å slappe av. Denne prosessen er kjent som “ vasodilatasjon &"; og gir økt blodgjennomstrømning.

I forskning utført av Dr. Nick Vaziri, av UC Irvine College of Medicine, høyt blodtrykk, ble koblet nedskrevne nitrogenoksid-trasé. Det ser ut til at Guidet Breathing kan bidra til å holde kroppen vår nitrogenoksid nivåer i bedre balanse - slik at våre blodårene til å slappe naturlig.

3) En tredje teori er at langsom, dyp pusting hjelper oss oksygenatet. Hjernen vår er bare 2% av kroppsvekten, men de forbruker 20% av oksygenet vi puster inn

«. Små endringer i oksygeninnholdet i hjernen kan endre måten en person føler og oppfører seg, &"; sier Dr. Daniel G. Amen, forfatter av Endre Brain, endre livet ditt

Det grunne åndedrag forbundet med stress og negative følelser don &';. t tillate oss å få nok oksygen. “ Oksygeninnholdet i stresset person " s blod senkes, &"; sier Dr. Amen, som fører til mer stress i en nedadgående spiral

Svaret er å bryte den onde sirkelen ved å gjenkjenne når vår grunne pust isn &';. t tjener våre interesser. Langsom, dyp pusting gir kroppen vår oksygenet den trenger og signaler kroppen å få ting tilbake i balanse.

4) Den fjerde teori sentre rundt et konsept som kalles "entrainment". Dette er tendensen av hjernen for å etterligne en stimulus. For eksempel, når du hører langsom, myk Jazz, de elektriske strømmer i hjernen din vil bli roe også. Det er antatt at gjennom langsom, dyp pusting, tar hjernen din en kø for å bryte stress syklus.

Den fascinerende ting er at bruddet i stress syklusen er ikke bare midlertidig. Etter noen uker med regelmessig dyp avslapning praksis, de "rolige" sentre av hjernen vår begynner å bli permanent mer aktiv.

Forskning utført av Dr. Richard Davidson ved University of Wisconsin-Madison i forhold hjerneaktivitet og immunrespons i to grupper: "dyp avslapning" vs kontrollgruppe. Den "dyp avslapning" gruppe viste økt immunrespons og økt aktivitet i venstre prefrontal cortex (som &'; s den delen av hjernen som er assosiert med en positiv temperament). Det ser ut til at regelmessig avslapping ikke er forbigående -. Det faktisk hjelper hjernen ReWire

"Det vi har funnet er at [dyp avslapning] trent tankene, eller hjerne, er fysisk forskjellig fra den utrente en, "sier Davidson.

Teori til side, er den gode nyheten at vi vet Guidet Puste fungerer. Dobbeltblinde kliniske studier har vist permanente blodtrykksreduksjoner på opp til 36 poeng systolisk og 20 poeng diastolisk

Teknikken som brukes i storslått natur Method er godkjent og /eller lært av.: Harvard Medical School, The Mayo Clinic, Johns Hopkins, Rush Presbyterian Hospital, The American Heart Association og andre ledende medisinske institusjoner.

Hvis du vil vite mer om naturlige måter å senke blodtrykket uten rusmidler, se vår gratis video "127 Secrets at Drug Industry IKKE vil du skal vite "på www.LowerBloodPressureDrugFree.com
.