Tips for et lykkelig Life

Å leve i lykke i stedet for å jage etter det, anbefaler jeg følgende 10
tips. Jeg vet at dette er lett å si og vanskeligere å gjøre. Jeg var en enslig mor med to
barn og en privat praksis når jeg innlemmet disse tipsene inn i mitt eget liv. Jeg
nå snakke med kvinnegrupper oppmuntre andre kvinner til å gjøre det samme. Kronisk smerte
gjorde meg endre måten jeg lever livet mitt, men tipsene er nyttige og som gjelder for
alle.
1. Under tidsplan alle aspekter av livet ditt. Rushing og føle presset er veldig stressende. Det er vanskelig å føle seg lykkelig hvis du føler deg utilstrekkelig på grunn av tid. Hvis det tar 20 minutter å kjøre barna til sin aktivitet, la 30 minutter. På den måten hvis din datter ikke finner hennes sko eller trafikken er dårlig, er det greit. Gjør det samme på jobb, tillate deg selv mer tid enn du tror du trenger. På dette punktet, mange kvinner fortelle meg at de har for mye å gjøre, noe som fører til punkt 2.
2. Prioritere. Ta deg tid til å tenke gjennom hva som er virkelig viktig for deg, hjemme, i lokalsamfunnet og på jobb. Vær forberedt på å forsvare din tid ved å si "nei" til ting som ikke er prioritert. Det betyr at "NEI" til: barn, ektemenn, venner, frivillig arbeid og sjefer. Du vil bli overrasket over hvor mange ganger "NEI" løser problemet. Hvis du ikke kan si nei kan du: delegere, be om hjelp, eller sette den på baksiden brenner? Har du problemer med å identifisere dine prioriteringer? Det fører oss til å peke 3.
3. Du er din egen første prioritet. Hva gjør du føler deg frisk, glad og fornøyd med livet ditt? Planlegg hva du trenger hver dag. En slags stille tid er et must. Enten det er meditasjon, ta en tur eller lese. Stille tid for refleksjon er et menneskelig behov for ofte neglisjert. Mange kvinner forteller meg at de "føler skyldig" gjør dette. Jeg forteller dem at det er egoistisk å ikke. Når du føler deg glad og sunn du er mye bedre for alle rundt deg. Nå hører jeg at alt ønsket er utenfor rekkevidde. "Jeg ville være glad om jeg kunne ta en ferie, men jeg kan ikke." Vennligst referer til punkt 4.
fire. Har alltid noe å se frem til. En ukentlig telefonsamtale med en lang avstand venn eller slektning, en boble bad, ser gjennom et magasin. Har noe i tankene hver dag, og planlegge det slik at det skjer. Selv om det er bare 5 minutter. Hvis du er under planlegge din tid, vil du få uventede øyeblikk å nyte i tillegg til din planlagte daglige øyeblikk. Tidlig til en avtale, nyte solen på en benk i stedet for rushing i og venter. Hvis du er usikker på hva du skal gjøre, lage en ønskeliste over de små tingene du aldri ser ut til å ha tid til og planlegge dem. Har en uke om gangen, før det blir en vane. Tenker du, "det høres ikke ut som mye?"
5. Praksis takknemlighet. Vær takknemlig for alt og alt i livet ditt. Starte og avslutte hver dag takknemlig for 3 ting. Du vil finne deg selv på jakt etter de tingene hele dagen, og det vil ikke være lenge før du har mer enn 3. Visste du nyte en pen solnedgang? Barn ler? En velsmakende godbit? Når du sakker du har tid til å legge merke til og setter pris på disse tingene. De vil gjøre deg lykkelig.
6 fortsatt ikke fornøyd?. Godta hva følelser du kan ha. Ikke kjempe mot følelsene som du ikke ønsker. Som bare videre prenter dem i tankene dine. Observere dem så objektivt som mulig. Identifisere hva du føler, vel vitende om at det vil endre seg. Løsne så mye du kan. Akseptere ting som de er bringer følelser av fred. Er du frustrert?
7. Satt nås, realistiske mål for deg selv. Vær forsiktig med deg selv. Fokus på prestasjoner. Ikke minimere selv. Føle seg stolt av hva du gjør. Du kan ikke sammenligne deg med noen andre. Mange ganger, bare å gjøre det om dagen med det ansvar du har, er en stor prestasjon. Gi deg selv en klapp på skulderen.
8. Bruke positive selvfølelsen ofte om ut dagen. Er du kritiserer deg selv i tankene dine? Erstatte disse tankene med oppmuntring og godhet. Bevisst snakker til deg selv som du ville din beste venn eller barnet ditt. Fortell deg selv hva en god jobb du gjør. Berolige deg selv. Nå kvinner fortelle meg at de synes det er vanskelig å gjøre dette, ofte de føler seg uverdig eller holder seg tilbake.
9. Møte din frykt, selv om deg selv. Mot din frykt er svært gir. Være variert. Holde åpent for alle muligheter. Praksis å være ikke-dømmende, spesielt om deg selv. Disse tipsene vil holde deg åpen for mange tilfeller kan du aldri har opplevd. Fortsatt ikke leve med tillit?
10. Stol på din egen dømmekraft. Å være stille er en god måte å få kontakt med ditt indre. Din spiritualitet eller religion kan være en gunstig overgivelse. Det viktigste er at du stoler på din egen instinkt. Lær å lytte til kroppen din og følg det du føler er i din egen interesse. Live in integritet. Du trenger å føle din kropp, sinn og ånd lever alle den samme sannhet. Når du gjør dette, vil du føle en fred og glede utover ordene
.