Hjerte Sentrert Living for Helse og Wellness

“ Hvis du har din helse du har alt &"; Vi &'; ve all hjerte dette før. Ideen om at en person &'; s helse er deres mest verdifulle handelsvare er ikke ny

Men altfor ofte når folk tenker om deres helse de fokuserer utelukkende på deres fysiske helse, og av dette de vanligvis snakker om fravær. av sykdom. . Helse for folk flest betyr ikke å være syk

Jeg tror vi kan alle enige om at hvis vi &'; re virkelig ute etter å bli frisk vi bør sette blikket forbi sykdom og begynne å tenke på velvære. En enda bredere forståelse kan være optimal helse.

Hva betyr det å ha optimal helse?

I min forståelse betyr dette å være noen som ikke bare er fri for sykdom, men noen som er å gjøre livsstilsvalg som vil holde dem fra å måtte bekymre seg om sykdom. Selv om det er ingen garantier i livet, ved å gjøre de riktige valgene i hva vi spiser, øvelsen vi får, og hvordan vi act- det kan gå en lang vei mot å holde oss godt.

Og vi trenger også å peer forbi vår fysiske helse. Som mennesker er vi mer enn det fysiske. Alle av oss har sinn. Vi har følelser, og det er en annen dimensjon til helse. Jeg kaller dette en hjertesentrert velvære.

Hva er det jeg snakker om? Vel, jeg tror vi kan alle være enige om at noen ganger våre hjerter bli urolige. De blir forvirret, vektet ned av emosjonelle og psykologiske krefter som kan være ødeleggende. Frykt, sinne, sorg, ensomhet, indre smerte, og en rekke andre følelser kan piske gjennom oss som en piercing vind. De dolke hjertet, og selv om vi ikke kan gi dem viktigheten av reell sykdom, kan de faktisk skape sykdom.

Hjertesykdom spesielt kan være skapt av slike negative følelser. Utallige medisinske studier har dokumentert en direkte kobling mellom hjertesykdom og disse emosjonelle tornadoer.

En måte å bekjempe denne negative angrep er gjennom det jeg kaller Hjerte Sentrert Living. Hjerte Sentrert Living er en måte å quieting disse bøllete krefter ved å bli mer i kontakt med vårt hjerte &'; s indre visdom. Alle har denne indre hjerte kunnskap. Du kan kalle det intuisjon. Du kan oppleve det som magefølelse. Uansett hva du kaller det, alle av oss har erfaringer med indre visdom som trosser rasjonelle tanke.

Helt møte en person og umiddelbart få dårlige vibber om dem? For uansett grunn du bare visste at de gjorde &'; t ha dine beste interesser i tankene. Eller har du noen gang vært på tur ut døra og en liten stemme inni fortalt deg at du skulle glemme noe? Og i stedet for å stoppe deg fortsette barre ut døren, bare for å oppdage senere at du faktisk hadde glemt noe viktig

I &';? M sikker på at vi &'; ve alle hatt denne opplevelsen. Vi &'; ve alle hadde knowings som trosset logisk tanke, men var faktisk sant.

Lære å leve et mer hjertesentrert liv er en måte å benytte seg av denne kunnskapen for helse og velvære. Et første skritt i denne prosessen er å bare bli mer bevisst på våre følelser. Holde en journal er en god måte å utvikle bevissthet.

En annen effektiv metode innebærer å sette av daglig tid for ettertanke og refleksjon. Hvis vi kan forplikte seg til 15-30 minutter av personlig stille tid, og la den indre stemmen til vårt hjerte &'; s lengsler til overflaten, kan vi begynne resultater som vil forbedre våre liv

Til slutt, personlig coaching eller profesjonell. hjelp kan være instrumental i å bli mer hjertesentrert. Finn noen du stoler på som har kunnskap og erfaring til å lede deg med på en reise til sann hjerte awakening- da virkelig vil du ha alt.

Du &'; ll har virkelige hjertet helse
.