Gjør et sted for din sykdom og sette den i sin Place

"Et sted for alt, og alt på sin plass."
Det kan være en fin idé hvis du eyeing rot på stuegulvet, eller en haug eller to av gamle magasiner og kataloger samler støv i et hjørne. Men hva har det med saken å gjøre takle sykdom? Plenty.

Sykdom er aldri en velkommen gjest i noens liv. Men når det blir en besøkende i deg, i mange tilfeller, er det der for å bli. Hvordan takle det vil avgjøre, i stor del, hvor godt du lever livet ditt. Av de tre viktigste faktorene som måler din evne til å takle: din holdning, den sosiale konteksten av livet ditt, og kvaliteten på de ressursene som er tilgjengelige for deg, blir din holdning grunnlaget som de andre bygge.

Å gjøre en plass i livet ditt for sykdom kan høres ut som en merkelig ting å gjøre, men det er nødvendig hvis du ønsker å lære å takle sykdommen din og sette den på plass. Her er noen forslag for å hjelpe deg:

Aksept og Denial er Normal Responses
Aksept og fornektelse er normale reaksjoner på noen stor endring, enn si en kronisk sykdom. Når du begynner å akseptere å ha en sykdom, åpner du deg selv til å samhandle med det. Dette hjelper deg å gjøre et sted for sykdom i livet ditt. Noen former for sykdom begrense deg og bidra til å føle annerledes enn andre mennesker. Det som gjør deg forskjellig fra andre er hva sykdommen gjør med kroppen din og hvordan det kan påvirke dine følelser. Justering til dette kan være tøff nok, don &'; t gjøre det tøffere med å miste deg &'; re følelse av selvtillit, din integritet, og mest av alt, din sans for humor. Akseptere deg selv som en person som lever med en sykdom er en prosess. Det skjer ikke på en gang. Ikke være harde på deg selv når du svinger mellom å akseptere sykdommen og avkrefte det. Aksept er ikke noe du gjør en gang for alle. Det &'; s en prosess. Litt etter litt mens du aksepterer sykdommen din, vil du få plass til det i livet ditt.

Tilpasning tar tid og tålmodighet
som en løk, skrelle deg av ett lag av endring av gangen. Endringene du står overfor utfordringen din evne til å tilpasse seg. Du må kanskje gi slipp på, eller selv si farvel til noen aktiviteter i livet ditt, enten for en tid, eller kanskje permanent. Grieve dette tapet. Lag et ritual for å si farvel til det som ikke lenger er mulig for deg å gjøre, men benekter ikke de delene av livet ditt som du likte, og som var viktig for deg. De er en reell del av din historie og fortjener din respekt. Noen av livet ditt kan være annerledes enn det var før, men ikke behandle tidligere og de tingene du likte som om de aldri har eksistert. Som du gjør de endringene som sykdommen din trenger, kan du bli mer fleksible og kreative i å tilpasse seg endringer. Hold en journal av endringene du har gjort, og hvordan du har gjort dem. Dette kan tjene som en påminnelse og som en guide for å gjøre andre også. Som du utvikle en større grad av fleksibilitet i å tilpasse seg endringer, blir det lettere endring. Ovenfor! alt, don &'; t miste motet!

Bli venn Sykdom som en del av livet ditt
Du vet allerede hvordan sykdommen påvirker kroppen din. Nå får vite ditt forhold til det. Hvis du vurdere din sykdom en fiende å bli knust, eller en uønskede gjest du nekter å tolerere, hvordan vil du tillate sykdommen å være hva det er, er en del av livet ditt du kan lære å bli venn? Husker du hva Lincoln sa om et hus som blir strid med seg selv ute av stand til å stå? Hvis du er i strid med seg selv ved å nekte å bli kjent med denne sykdommen, eller ved å føre krig mot det, hvordan kan du bli venn med den? Vurdere å gi sykdommen et navn - snakk med det - skrive et brev. Snakke eller skrive fra hjertet ditt. Inkluderer alt du tenker og føler om ubudne gjesten. Ikke holde tankene kjører rundt i tankene dine å skape kaos. Deretter lytte til hva sykdommen din sier til deg i retur. Hvis du synes dette er vanskelig å gjøre, ikke mist motet. Det er vanskelig, men det er belønninger. En skjør allianse er bedre enn ingen i det hele tatt.

føler at du mister deg selv?
du føler deg som om dine blå stemninger er å snu til mørk depresjon Do? Har du mindre for deg selv på de dagene da du kan gjøre mer? Du isolerer deg fra din kjære og venner trenger? Hvis over en periode, kan du oppleve disse følelsene på en jevnlig basis og ikke kan riste dem, ikke nøl med å finne profesjonell hjelp. Spør legen din til å henvise deg til en terapeut hvis spesialitet er å jobbe med mennesker med kronisk sykdom. Disse terapeuter kan hjelpe deg å gjøre din vei gjennom vanskelige tider. Ja, det er viktig å snakke med venner og familie, men å snakke med en profesjonell kan være veldig befriende. De er tilgjengelige for å hjelpe deg å sortere ut dine erfaringer og mange følelser og tanker du har om deg selv og din sykdom. Dette er ikke tiden for å "tøff ut", eller forsøke å avfeie dine følelser med tankene over saken mentalitet. Tillat deg selv å få den hjelpen du trenger. Det kan gjøre en reell forskjell i livet ditt.

Too Much Sykdom Talk?
Føler du at det å snakke om sykdommen tar mer av din tid og energi enn du vil at det skal? Er det på seg på familie og venner? Som kan skje, spesielt når du først lære om sykdommen din. Hvis det blir en vane, og du begynner å miste perspektiv, her er en måte å gjenvinne balansen. Lag "snakke space". Velg et behagelig sted i et rom i hjemmet ditt og få tid til å snakke om sykdommen din med din partner og familie. La dem vite hva du føler og tenker. Dette er en tid for ærlig deling, for deg og for dine kjære. Tillate dette "snakke space" til å være det sted og tid hvor du diskutere din sykdom. Hold resten av ditt hjem en "sykdom fri diskusjon sone". Dette vil tillate deg og din familie til å nyte hverandres selskap og samtale uten å gå tilbake til temaet for sykdom.

Å se med nye øyne betyr ikke Leter gjennom rose farget glass Når det gjelder å sette sykdom på sin plass, kan du prøve å se med nye øyne. Når det tar deg mer tid til å gjøre omtrent alt, når enkle oppgaver frustrere deg fordi de ikke er så enkelt å gjøre lenger, når det velkjente blir fremmed, når du ikke kan gjøre mange ting du en gang elsket å gjøre, kanskje se med nye øyne kan hjelpe. Hvis du var en artist, og kan ikke lenger male, kan du fortsatt gå på museer eller gallerier. Hvis du ikke kan gjøre det, kan du nyte kunst på internett og i bøker. Hvis du jobbet med hendene og kan ikke lenger bruke verktøy til å gjøre en jobb eller hobby, lære noen andre til å gjøre det du vet hvordan du gjør. Del din kunnskap og låne din kompetanse. Hvis du elsket naturen og utendørs, men kan ikke lenger gå, kjøre langs naturskjønne veier og nyte skjønnheten og majestet av naturen. Finn en måte å holde det du har vært opptatt av i livet. Det tar tid, arbeid, tålmodighet, ånd og hjerte til å gjøre et sted for sykdom i livet ditt. Å se med nye e! ja er en hyllest til motet og evne til å sette sykdom på sin plass.

Copyright 2000 av Pauline Salvucci
 ?;