Er tennene så sunt som kroppen din?

For de som treffer gym hver eneste dag, de vet hvor viktig det er å holde en sunn og aktiv kropp. Men hva mange fitness entusiaster kanskje ikke vet er at din fysiske diett kan være å ha en innvirkning på din tannhelse. Så mens kroppen din kan være i god form, og du føler deg bra på innsiden, kan tennene og tannkjøttet være lidelse.

Her er noen tips og råd for å holde tennene og munnen så sunt som mulig, spesielt hvis du er noen som alltid er aktiv.

Drikk rikelig med vann

En av de største bekymringene for aktive idrettsutøvere er dehydrering. For de fleste, kan dehydrering bare være følelsen av ubehag i munnen hvis du ikke klarer å produsere nok spytt. Men det er absolutt ikke alt som skjer når du er dehydrert. Når du don &'; t har nok fuktighet i munnen, kroppen din isn &'; t gjør en fullgod jobb av rødme bakterier og andre buildup som samler seg i mellom tennene eller på overflaten av tungen. Jo lenger at dette skjer, jo større av en risiko vil det være for infeksjoner skal foregå. Dette kan så føre til en rekke forskjellige orale komplikasjoner i løpet av en tidsperiode.

For å være sikker på at du bor hydrert nok, sørg for at du drikker rikelig med vann. Dette spiller ingen &'; t bare bety at du bør tøffer vann etter en treningsøkt, men heller du &'; ll ønsker å være sikker på at du nippe på vann hele dagen, og også under treningen. Jo mer du kan holde deg hydrert, jo lettere er det &'; ll være for munnen for å lage spytt og holde seg så friske som mulig.

Don &'; t bare stole på Sportsdrikker

For mange utøvere, smaken av vann isn &'; t nok for dem å føle deg oppfrisket eller etterfylles. Derfor vil de da begynne å drikke sportsdrikke i stedet. Mens sportsdrikker kan være ideell for refueling kroppen din med elektrolytter, det &'; s ikke kommer til å være bra for tennene. Dette er fordi disse drikkene er fulle av sukker og kunstige farger, som alle kan være fryktelige for din tannhelse. Jo mer som disse sukker komme inn i munnen og bli der, jo mer sannsynlig er det at du &'; ll lide skade på tennene. Sportsdrikker kan være greit innimellom, men de burde &'; t være den eneste som du bruker til å holde seg hydrert under en trening.

tygge tyggegummi

Tygge på en sukkerfri tyggegummi under trening vil også være ganske nyttig. Ved å tygge sukkerfri tyggegummi, vil munnen din naturlig produserer spytt når du beveger kjeven. Derfor trenger du &'; ll har mindre risiko for dehydrering, og du &'; ll også være i stand til å holde munnen ren også.

Hold opp med din Oral Vedlikehold

Extreme idrettsutøvere trenger for å sikre at de er kontinuerlig holde opp med sin tannhelse. Dette inkluderer å pusse tennene etter en treningsøkt, og også være sikker på å bruke tanntråd også. Idrettsutøvere har en mye større bekymring for å holde tennene friske og rene, så holder tritt med oral helse vil sikre at tennene er i god form. Videre, hvis en idrettsutøver skal reise for sin opplæring, bør de være sikker på å ha en tannlege reise kit hendig, bare for å sørge for at de don &'; t har noen unnskyldninger for ikke å børste eller tanntråd mens du er på farten.

har en rutine Plan

Det kan være en utfordring hvis du stadig er uforberedt til å ta vare på tennene. Vær derfor sikker på at du har en rutine plan for hvordan og når du skal ta vare på din tannhelse. Hvis du glemmer vannflaske før du går til gym, kan du ikke holde deg hydrert. Hvis du don &'; t har noen tyggegummi, kan du i stedet velger å tygge på godteri. Eller hvis du don &'; t har et tannsett, da kan du bare unngå å pusse tennene sammen. For å unngå noen av disse problemene skjer, planlegge og du &'; ll være i stand til å holde tennene ser så stor som kroppen din
.