Hvordan kan du få smertelindring fra Scatia?

Studien viser at om lag 40 prosent av befolkningen opplever Scatica, eller irritasjon av isjiasnerven, på et tidspunkt i livet sitt. Noe som legger press på eller irriterer dette nerve kan forårsake smerter som skyter ned baksiden av en rumpeballe eller lår.

Hvordan det føles?
Følelsen av smerte kan variere mye. Isjias kan føles som en mild verke; en skarp, brennende følelse; eller ekstrem ubehag. Isjias kan også føre til følelser av nummenhet, svakhet, og kribling.

Scatia Pain Relief
Noen mennesker opplever smertelindring fra komplementære og alternative behandlinger som biofeedback og akupunktur. Men det har ikke vært konkrete bevis vist av vitenskapelige studier at disse terapi bidra til å gi fullstendig lindring av isjias.

Biofeedback er en teknikk som bidrar til å gjøre det mulig å kontrollere kroppslige prosesser som hjertefrekvens, blodtrykk og muskelspenninger. Det fungerer ved hjelp av en maskin som gir informasjon om prosessen blir adressert. Når informasjonen vises, er den personen ofte i stand til å finne måter å oppnå bevisst kontroll over disse prosessene.

Akupunktur bruker fine nåler, satt inn på bestemte steder på huden. Disse punktene er plassert langs meridianer, eller kanaler, og disse kanalene er tenkt å utføre qi, som sies å være den energi eller livskraft av kroppen.

En teori er at å stimulere disse punktene gir en effekt ved å stimulere sentralnervesystemet. Dette utløser frigjøring av kjemikalier som enten endre opplevelsen av smerte eller produsere andre endringer som fremmer en følelse av velvære. Det er flere Isjias behandlinger. Du kan gå for noen Isjias nerve behandling og følge noen øvelser

Noen Isjias utøver
1. Trykk Ups
gunstig for: ben, rygg og rumpe smerte
Ligg på magen med armene bøyd og håndflatene på gulvet.. Baken og beina skal være avslappet, mens magemusklene kan inngås.

Press overkroppen opp ved hjelp av armer og magemusklene, mens beina hviler på gulvet. Bo i denne posisjonen i 1 til 3 sekunder. Med tiden kan du bo i denne posisjonen i 10 sekunder. Gjenta disse øvelsene 10 ganger, to ganger per dag.

2. Skjøte Øvelser
gunstig for. Rygg og ben smerter
Ligg på magen med armene og bena strukket ut. Løft den ene armen og motsatt ben, holde dem i denne posisjonen i 3 sekunder. Senke dem ned på bakken, å gjenta den samme bevegelsen med de andre lemmer. Gjør det i en serie på 10 og utføre det to ganger per dag.

3. Curl-Up Øvelser
gunstig for: magemusklene
Curl-ups utføres på gulvet. Ligg på ryggen med knærne bøyd. Armene kan brettes på brystet eller holdt på baksiden av hodet, og gir støtte til nakken (anbefales hvis du har nakkesmerter).

Krøll opp, løfte hodet og skuldrene fra bakken og vedlikehold denne posisjonen i 3 sekunder. For det første, 10 curl-ups er tilstrekkelig, men du kan gå videre mot å utføre 20 til 30 curl-ups
.