Hva høyt kolesterol Blod tester betyr & Hvordan unngå høy Cholesterol

Hjerte og karsykdommer, reduserer livskvalitet og blir en stor belastning for både samfunnet og skattebetalerne kan unngås hvis bare folk vil begynne å ta mer ansvar for å forebygge hjertesykdom spise sunt og bedre levevaner og regelmessig fysisk aktivitet er godkjent av legen din.

I tillegg bør du vurdere å inkludere riktig bruk av kosttilskudd, for eksempel høy kvalitet daglig multi-vitamin hver dag og får nok essensielle fettsyrer, spise en sunn villaks fisk (ikke oppdrettet hevet), minst 2 til 3 ganger per uke (eller) kvalitet fiskeolje kosttilskudd. Det er også en høy kvalitet kosttilskudd og naturlige enzymer som kan bidra til å forbedre sirkulasjons helse. (Se nedenfor)

Om kolesterol

Selv om betennelse oppstår i kroppen og høye nivåer av homocystein ?? og C-reaktivt protein nivåene er fortsatt de viktigste tester for å fastslå om det er sannsynlig kandidat for et hjerteinfarkt (se neste ukes blogg om disse to sakene), hvis kolesterolnivået er ekstremt høy, er vanligvis oppført som mer enn 240 mg, deretter vanligvis disse nivåene bør reduseres til et mer moderat 200 mg eller mindre. Husk at kolesterol er viktig for kropp og sjel å fungere godt, og studier har vist at å senke kolesterolet nivå er for lavt (mindre enn 160 mg), faktisk kan bidra til å forkorte livet ditt.

Når du gå til legen din for din årlige eksamen, han eller hun vil trolig gjøre en enkel blodprøve for å sjekke kolesterolnivået. Vet du hva tallene betyr?

Først må det være utgangspunktet trenger å forstå at kolesterol kan normalt ikke sies opp i blodet, men enkelte kosttilskudd og naturfordøyelsesenzymer (Nattokinase, bromelain), fisk oii, hvitløk og lecithin kan hjelpe. (I tillegg er det produkt som kalles ved enden av nevnte sirkulasjons bæreren kan bidra). Kolesterol generelt må transporteres til og fra cellebærerne kalt lipoproteiner. Low-density lipoprotein, eller LDL, er kjent som "dårlige" kolesterol. High-density lipoprotein, eller HDL, er kjent som "gode" kolesterol. Disse to typer lipider, sammen med triglyserider, total kolesterol nummer.

LDL (dårlig) kolesterol

Når for mye LDL kolesterol sirkulerer i blodet, kan det sakte bygge opp fôring hjertet og hjernen arterier inne i veggene. Sammen med andre stoffer kan det skape en plakett, et tykt, hardt innskudd som kan begrense arteriene og gjøre dem mindre fleksible. Denne tilstanden kalles aterosklerose. Hvis en blodpropp former og blokkerer smalere arterie, hjerteinfarkt eller hjerneslag kan føre til.

HDL (bra) kolesterol

Om lag en fjerdedel til en tredjedel av high-density lipoprotein (HDL) kolesterol i blodet. Kjent som det "gode" kolesterol, HDL-kolesterol, siden høye nivåer av HDL synes å beskytte mot hjerteinfarkt. Lave nivåer av HDL (mindre enn 40 mg /dL) også øke risikoen for hjertesykdom.

Triglyserider

Triglyseridnivåer i kroppen i form av fett er også mange mennesker med . hjertesykdom og /eller diabetes har høye triglyseridnivåer

Her er noen av American Heart Association retningslinjer:

Totalt Blood (serum) kolesterol

Mindre enn 200 mg /dL: Ønskelig

Hvis LDL, HDL og triglyseridnivåer er også ønskelig nivåer, og du ikke har andre risikofaktorer for hjertesykdom, total kolesterol nivåer under 200 mg /dL setter deg ved relativt lav risiko for å utvikle koronar hjertesykdom. Men selv med en liten risiko likevel smart å spise et hjerte-sunt kosthold, får regelmessig fysisk aktivitet og unngå tobakksrøyk

200-239 mg /dL. Border høy risiko

Hvis din total kolesterol er mellom 200 og 239 mg /dL, vil legen din vurdere dine nivåer av LDL (dårlig) kolesterol, HDL (bra) kolesterol og triglyserider. Dette er borderline høy total kolesterol tall med normale nivåer av LDL (dårlig) kolesterol balanserte høyt HDL (bra) kolesterol
.