Unngå kolesterol og høyt kolesterol Mat Chart bra for hjertet helse, mat og mye!

Hvorfor bør du unngå mat med høyt kolesterol? Å spise mat som inneholder mye kolesterol faktisk kan øke kolesterolnivået i blodet, og dette er dårlige nyheter. Det er derfor det er godt å gjøre deg klar over de matvarer listet på høy kolesterol mat diagram og begrense inntaket.

Kolesterol er et voksaktig, fett-lignende stoff som forekommer naturlig i hele kroppen vår. Selv om det er nødvendig av kroppen for visse funksjoner, kan for mye av det føre til alvorlige helseproblemer.

Det finnes to typer kolesterol. LDL eller dårlig kolesterol og HDL, eller gode kolesterolet, ofte, mange mennesker har høye nivåer av dårlig kolesterol fordi spise for mange matvarer som er høy i kolesterol og høyt kolesterol mat diagram oppført.

Andre faktorer kan også føre til økt kolesterol i blodet, for eksempel familiehistorie, alderdom og fedme, spise mat som er inkludert i høy kolesterol mat diagram er ofte den viktigste grunnen.

Så, hva helse problemer kan oppstå fra høye nivåer av dårlig kolesterol? Når for mye LDL sirkulerer i blodet, kan det bygge seg opp inne i blodårene. Oksidert, danner det LDL kolesterol plakk, som kan herde arteriene og fører til begrense, grense, for å nå hjertet og hjernen blodtilførsel.

Det øker også risikoen på grunn av den økte viskositeten av blod, noe som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag, blodpropp blodpropp. Øke risikoen for hjertesykdom, slik som koronar hjertesykdom ble assosiert med høye nivåer av LDL kolesterol i blodet.

Unngå å spise for mange matvarer som inneholder mye kolesterol og fett kan hjelpe deg å opprettholde sunne LDL kolesterol nivåer . Dette er matvarer som vanligvis finnes i høy kolesterol mat diagram.

Bør unngås, mettet fett og trans-fettsyrer med høyt kolesterol matvarer, fordi de er sagt å øke kolesterolet nivå, den faktiske kolesterol.

Matvarer som inneholder mye kolesterol inkluderer biff, svinekjøtt, egg, innmat som lever og hjerne, stekt mat, og cookies og kaker er også høy i fett.

Også unngå matvarer som inneholder mye kolesterol, og matvarer som er notert på et høyt kolesterol mat diagram, bør du også øke inntaket av matvarer som hjelper lavere kolesterol, som frukt, grønnsaker og havre.

Du kan også ta kosttilskudd som inneholder ingredienser som policosanol, riskliolje og lecitin, som har vist seg å redusere LDL-kolesterolnivåene i blodet, mens økende nivåer av HDL-kolesterol. Pass på at du velger et supplement med alle naturlige ingredienser for å sikre at det er trygt å konsumere.

Å spise sunt og gjøre de riktige valg av mat, er det viktig å opprettholde et sunt kolesterolnivå. For å beskytte mot helseproblemer så tidlig som mulig ved å begrense matvarer som inneholder mye kolesterol, og vite høyt kolesterol mat chart oppført matvarer.

Hvis du er helt seriøs og klar til å gjøre en reell forskjell i kolesterolnivået, deretter besøke min hjemmeside i dag, hvor jeg dele suksessen av naturlige næringsstoffer som jeg personlig har brukt og fortsatt bruker, for den fantastiske kolesterol og en utmerket hjerte helse
 !;