Slik Colon Cleanse - 5 Expert Tips

Hvis du vurderer kolon rensing for første gang, kan valgene virke overveldende. Urte renser, oksygen renser, fiber programmer, spesialiserte dietter, faste og mer er alle på kolon rensing markedet. Uansett hva slags rens du ende opp med å gjøre, kan du forbedre resultatene dine med rådene i disse 5 tipsene.

1. Før du renser, først finne ut hvor mye du egentlig trenger et kolon rens. Det er flere faktorer, inkludert kosthold, alder og generelle helse som bestemmer hvor mye du trenger og vil ha nytte av en rens. Send meg en e-post for en gratis spørreskjema helse som vil fortelle deg hvor du står.

2. Når du vet hvor mye du trenger en rens, kan du da velge riktig nivå. Alle typer kolon rensing kan gjøres sakte og forsiktig eller raskere og mer intenst Det er viktig å vite hvilket nivå som er best for deg nå for å unngå å overbelaste kroppen med giftstoffer som kroppen renser seg selv.

3. Forberede seg godt for alle typer kolon rens ved å endre kostholdet. Uansett hvilken form for kolon rensing du velger, kan du få bedre resultater ved å ta 3-5 dager å forberede. I løpet av denne tiden, er det best å kutte ut all bearbeidet mat og spise minst 50% av kostholdet ditt i frisk frukt og grønnsaker. Det er også nyttig å kutte ut de fleste om ikke alle melkeprodukter, kjøtt og brød som de er slimete forming.

4. Under rens være tålmodig og fortsette med det. Ikke forvent å angre år med dårlige matvaner, stress eller mangel på mosjon med en gang rens. Du må kanskje rense flere ganger før du oppnår alle dine helse mål.

5. Vær forberedt på endringer. Etter kolon rens, ikke forvent å ønske å spise de samme tingene som du gjorde før. Ta hensyn til hvordan kroppen føles etter at du spiser og la din diett for å endre til mat som gjør at du føler deg bedre.

Hvis du er i tvil om kolon rensing, må du huske disse ordene av Dr. Norman Walker, oppfinneren av vegetabilsk juicing: "Å ha en ren kolon er den beste helseforsikring vi kan ha." Dr. Walker syntes å vite hva han snakker om - han et sunt og produktivt liv på over 100 år
.