Whey Protein - de viktigste tingene du bør vite About

Det er et faktum: Du trenger protein for å bygge og reparere celler, muskler og vev i kroppen din. Den inneholder aminosyrer, "byggesteinene i livet", og enkelt sagt, protein er uunnværlig for sunn funksjon av kroppen vår.

Den mest næringsrike form for protein tilgjengelig er whey protein, en blanding av globular proteiner isolert fra myse. På grunn av dette, er det "Gold Standard" der all protein måles mot. Det er meget oppløselig, lett fordøyelig og i stand til å tilveiebringe rask næring, fordi det er lett absorberes i musklene. Seriøse idrettsutøvere, regelmessige treningsentusiaster, diabetikere, kreft overlevende, spedbarn og eldre alle stå å dra nytte av whey protein. Her er hvorfor:

Først og idrettsutøvere som trenger dobbelt så mye protein enn ikke-idrettsutøvere gjør whey protein en stift til sitt daglige kosthold, fordi det gir kroppen med forgrenede aminosyrer (BCAA) som blir metabolisert direkte i muskelvev. Dette gir kroppen de næringsstoffene den trenger for å reparere og gjenoppbygge muskelmasse "traumatisert" under trening og styrketrening økter. Den leucin i whey protein er også viktig for å syntetisere og fremme muskelvekst. Ved å åpne opp blodårene, letter whey protein jevn flyt av næringsstoffer til nødvendige områder slik reparasjon og gjenoppbygging av muskelvev stresset under trening og styrketrening kan finne sted. Tilstedeværelsen av glutation, en antioksidant, i whey protein gir også utøverne å bo i topp form siden det holder sitt immunforsvar sunn og sterk til tross for påkjenningene av mosjon og regelmessige treninger.

Whey protein også fordeler de på Veien til vekttap. For å fordøye protein, expends kroppen mer energi, og dermed brenner mer kalorier i prosessen. Dette øker stoffskiftet og brenner fett. Videre inntak av protein reduserer sult ved å bremse opptaket av glukose i blodet, senke insulinnivået og gjør det lettere for kroppen å forbrenne fett. Whey protein bærer denne sult-reduserende eiendom til neste nivå ved å faktisk undertrykke appetitt. Takket være cholecystokinin (CCK) og glukagon-lignende peptid-1 (GLP-1), to appetitt-undertrykke hormoner, matinntak er sterkt redusert og styrt. For de som er seriøse i sine forsøk på å holde seg i form og sexy, gjør whey protein prosessen mye enklere.

Fordelene med whey protein ikke bare ende med idrettsutøvere eller fitness entusiaster, men. Kreftpasienter som har nedsatt immunforsvar på grunn av kjemoterapi og strålebehandling trenger en lett fordøyelig form av protein som øker immunforsvaret og reduserer risikoen for sekundære infeksjoner. Diabetikere konsumere whey protein, slik at de er i stand til å nøye overvåke og kontrollere blodsukkernivået uten ekstra fett og kolesterol finnes i andre proteintilskudd.

Bortsett fra å være en essensiell komponent i morsmelkerstatning, er whey protein også avgjørende til sunn aldring. Med et fornuftig treningsprogram og riktig ernæring, inntak av whey protein blant eldre forebygger både muskler og bein tap. Det er også en viktig komponent i riktig sårtilheling.

Så hvorfor whey? Fordi det gir alle fordelene som er skissert ovenfor, og mer. Studier blir nå utført på effekten av myseprotein ved beskyttelse mot kardiovaskulære sykdommer og cancer. Det er enda mer grunn for alle til å gå veien for mysen.

Søker etter de ledende måltid erstatning riste? Sjekk ut disse Shakeology anmeldelser og denne artikkel kalt "Shakeology oppskrifter"
.