Topp 3 Grunnen til at enkeltpersoner kommer til kort å redusere vekt og hvordan du skal takle Vekttap Better

Fedme priser er på en all time high spesielt i Amerika på den tiden. Fra statistikk utarbeidet i gjennomsnittlig vekttap på de som var på diett plan var bare 5-8 pounds per år. For å undersøke denne saken nærmere, ble en liten studie utført i faget, og disse tre kom ut av de viktigste årsakene til hvorfor folk ikke klarer å gå ned i vekt kosthold:

Først Dårlig motivasjon til å fortsette med dietten

Second Hoppe over et måltid, de er sulten raskere og gris på neste måltid

3. Noen dårlige dager, griser, enda flere

La oss se på de dilemmaer og vekt for å hjelpe deg gå ned i vekt bedre, raskere og mer effektivt håndtere dem én etter én.

Dårlig motivasjon til å fortsette med dietten

Når du er på en diett, er det vanlig å benekte deres favoritt mat og drikke. Vi så holde seg til de sunne matvarer som vi vanligvis ikke liker. Avtalen som dette, er det veldig lett å begynne å føle lei og lei av den samme gamle kjedelig mat. Da de vanligvis begynner å spørre: "Hvorfor skal jeg torturere meg selv som dette?" De fleste dietter kan ikke riktig svare på dette spørsmålet! Kort sagt, sine intensjoner om å gå ned i vekt er ikke klart, og de har ikke nok motivasjon til å fortsette din vekttap reisen.

En av de beste måtene å håndtere dette problemet er å bruke en metode for juks. "

Du må ha et mål, noe som er større enn vekten av noe veldig personlig for deg. Når du finner dette, må du lage et scenario hvor du bare kan få det gjennom å miste vekt på riktig måte. Når du planlegger din vekt, for eksempel at din motivasjon for å gå ned i vekt lenger, men for å nå det høyere mål, å miste vekt er bare et middel for å komme dit. Det er derfor det heter "Juks Method

Hopper over et måltid , de er sulten raskere og gris på neste måltid

Folk på et vekttap diett pleier å spise mindre eller hoppe over måltider. Det er der de er feil. Ved å gjøre det, til slutt, vil de føle seg mye mer sulten raskere og deretter de spiser mer neste måltid. Dette er virkelig ubalansert i deres matinntak og vridd min vekttap diett.

For å gå ned i vekt må du forbrenne kalorier. Trene er den beste måten å gå om det, men hvis du ikke trener regelmessig, må du betale ekstra oppmerksomhet til maten du spiser og hvor ofte du spiser dem. Med riktig strategi, vil kroppen din være å få de riktige næringsstoffene for å hjelpe deg å miste vekt ved å øke stoffskiftet.

Spis seks små måltider om dagen i gjennomsnitt. Velg høy-protein matvarer som kjøtt og spiser mye grønnsaker. Når du har 6 ganger om dagen i små og mellomstore porsjoner, vil du ikke lenger lider av sult Prang og dermed ikke trenger å så neste måltid du får. Videre kontinuerlig mating av de riktige næringsstoffene til kroppen din, vil det ha å "jobbe hardere" for å behandle all maten du spiser. Dette skaper et scenario der kroppen er i stadig fungerer, så du brenner en liten mengde kalorier, selv når du ikke gjør mye.

Noen dårlige dager, griser, enda mer

Overvektige mennesker har en tendens til å ha en ting til felles, de gris ut når de er i dårlig humør. Restauranter eller annen måte gjør dem føle seg litt bedre. Det er et vanlig fenomen, og det er et veldig vanlig problem med folk som er overvektige. Men hvis de har et klart mål i tankene dine, som omtalt ovenfor, de vet bedre, at de ikke skal risikere at deres endelige mål er ikke bare å gjøre seg føle seg bedre under et tungt måltid
.