Hvis Diet planer og vekttap Applications holde deg Frysing - Start din egen

Noe som jeg skriver om temaet vekttap bør inneholde fakta!. Ingen forutsetning. Ingen mening. Ingen argument. Ikke pie-in-the-sky. Ingen av disse. Jeg sa, "fakta", og jeg snakker om de påviste fakta om ernæring og vekttap problemet

Fakta # 1:.. Slanking er ikke en permanent vekttap løsning

Fakta # 2: Selv de "gode" kosthold vanligvis feilaktig behandlet. (. OK, ett synspunkt)

Fakta # 3: Du vil ikke få noe trening

Fakta # 4:.. I stedet for å "diett" du må erstatte et godt kosthold

Fakta # 5: Nesten alt er en tilrettelegger eller barriere

Faktum # 6:.. Du har din vekttap programmet, snarere enn noe annet

Ernæring er ikke en permanent vekttap løsning

Det er godt dokumentert at dietter som eliminerer visse ting fra den vanlige listen over mat å spise eller bare spise visse matvarer, fungerer ikke som et varig vekttap løsning. Dette kan forklares gjennom boken på temaet, men gjøre det kort, du kjeder deg, er det vanskelig å holde på diett, kosthold produsert endringer i kroppen din som fremmer vektøkning, du mister makt, det bare isn ` t moro, og så videre. Velg noen diett du vil. Enten du er klar til å tilbringe resten av livet ditt, og spiser på den måten? Sannsynligvis ikke. lever eneste virkelige løsningen er en livsstil og atferdsendring

Ernæring er ofte misforstått og feilaktig

Her er et klassisk eksempel. Atkins diett! Nesten alle du kjenner til å spørre hva Atkins dietten, og de sier det er en diett som gjør at du spiser en masse ting, som for eksempel biff, skinke ... du vet, de morsomme ting uten å tenke på de ekle gamle grønnsaker og karbohydrater. Det er derfor det kalles en "low-carb", ikke sant?

Viser hvor langt de fleste å lese. Et par sider i Atkins diett plan, vil du lære hvordan du spiser, hvordan det bør gjøres bare i løpet av de første to ukene, bevege kroppen i riktig modus for de neste tre etapper. I hver av disse fasene, Dr. Atkins faktisk fortalte folk til å begynne å legge visse matvarer, for eksempel karbohydrater, rygg, fordi det er ikke sunt å bo i en rett kosthold kylling stekt biff eller hva for resten av livet.

Bare for å drive poenget hjem, jeg har en venn som gikk på Atkins dietten i mer enn to år siden. Etter et par år senere, var han fortsatt spise den maten som ble anbefalt for de to første ukene listen! Han gikk ned i vekt, og i særdeleshet, er han å få den tilbake nå, og vel så det, og har ingen anelse om hvorfor Atkins dietten ikke virker lenger.

Det er interessant å merke seg at Atkins dietten, og nesten alle de andre vekttap programmer, kosthold drikke, slankepiller, fitness coach, you name it, inkludere øvelsen som det er viktig at produktet er effektivt.

Du må trene for vekttap

Faktisk kan mange mennesker mister mest vekt de trenger å gå ned bare for å få riktig treningsprogram og bor med det! Det er halve problemet. Kroppen vår er designet av Mother Nature til å gjøre ting! Ved å trykke på fjernkontrollen teller ikke. Igjen, dette emnet bredere enn omfanget av denne artikkelen, men fakta er at hvis du ønsker å forbedre din generelle helse, tap, eller i det minste forsinke dusinvis av psykiske og fysiske forhold, få mer glede ut av livet, lever lenger, leve bedre, og gå ned i vekt, må du bruke dem.

Vekttap og vektøkning er en grunnleggende regel at hvis du spiser flere kalorier enn du forbrenner vil du få vekt. Hvis du forbrenner flere kalorier enn du forbrenner, vil du miste vekt. Det er enkelt.

For folk flest, det virkelig ser enkel. Hvis de spiser mindre, vil de gå ned i vekt!

I stedet for en diett du trenger å erstatte et godt kosthold

Som nevnt ovenfor, bare kutte matvarer ut av kostholdet ditt er ikke svaret. Men er løsningen enkel - bare spise fornuftig. Ingen har noen gang sagt at du ikke kan spise sjokoladekake, bare at du ikke bør spise to eller tre stykker om dagen, og et stykke du spiser bør være av normal størrelse. Vi har alle minst en vag idé om ?? hva mat å spise, og vi har en god idé om ?? hva vi bør spise, eller i det minste spise mye. Det er en aktiv prosess. De fleste kjører til vinduet og sier: "Gi meg 99 cent greaseburger og en kopp vann med sukker.

Når du blir spurt om de ønsker å" Extra ", de er enige. Selv gode restauranter serverer mye mer mat enn det er å spise sunt, men folk flest til å gå videre og spise det likevel fordi de har ingen anelse om hvor mye de skal spise fordi det smaker så godt, eller fordi de har blitt lært til å rense sine plater.
.   ;