Har et høyt cholesterol stadier spise plan Øke Kolesterol stadier i kroppen?

Hvis du har blitt diagnostisert med høyt kolesterol, er du sannsynligvis prøver å endre sin eksisterende kosthold for å redusere kolesterolet. Du kan bli overrasket over å høre at et høyt kolesterol diett er ikke nødvendigvis den skyldige for sin høye lipid nivåer i blodet serum.

La oss snakke om kolesterol først, og så får vi inn en høy-kolesterol diett. Hva er kolesterol? Kolesterol er en fatlike substans som syntetiseres i kroppen. Det er sant! Vi gjør våre kropper. Bare animalske produkter inneholder kolesterol. Hvis hun ikke hadde leveren, det har ingen kolesterol! Faktisk får jeg gleden av mat etiketter, er merket "kolesterolet gratis" som et markedsføringsverktøy, der maten aldri hatt en sjanse til å ha kolesterol i første omgang. Jeg vet hva du tenker. Noen elementer har kolesterol, og det ser ikke ut til at animalske produkter skal være. Dette er rett og slett fordi de brukte animalsk fett for å produsere produktet.

Kolesterol blir brukt av kroppen cellemembranen strukturell komponent, og syntese av noen hormoner samt vitamin D. synes ikke så ille, ikke sant? Feil. Problemet er at når kolesterol gjennomført i blodet, det pleier å holde seg til blodårene, noe som selvsagt ikke er en god ting. Når det er et høyt kolesterolnivå i kroppen, er det mye mer vanlig. Så om høyt kolesterol diett øker kolesterolnivået i kroppen?

Ja og nei. Der, som gjerdet-sitting! Alvorlig, ikke den faktiske kolesterol komponenten av en høy kolesteroldiett ikke øke blodkolesterol. Enda viktigere er det fettet som er vanligvis høyt kolesterol elementer. Husk hvor jeg fortalte deg at kolesterol er bare i animalske produkter? Vel, animalske produkter, som biff er høy i fett. I tillegg er mat som ikke engang har høyt kolesterol og inneholder mye fett, er vanligvis hva som må fjernes når du prøver å redusere høye kolesterolnivået i blodet.

De fett som vi snakker om her er at ekkel gamle mettet fett. Det er godt dokumentert at høyt mettet fettinntak øker den samlede humane kolesterolnivået og, enda viktigere, LDL (dårlig). Mettet fett er fett kjøtt, høy fett, salt snacks og mest bakevarer, samt andre fettrike matvarer. Høyt kolesterol diett kan eller ikke kan være høy i mettede fettsyrer.

I tillegg er fettrik diett ofte brukt i folk som er overvektige. Folk som er overvektige har en tendens til å bruke (betyr ikke at alle overvektige mennesker gjør). Bære ekstra vekt og ikke bidrar til økningen i kolesterolnivået i blodet. Så du kan se, er det mange medvirkende faktorer -. Høyt kolesterol, høyt kolesterol enn bare en diett

, viktigere enn å bekymre seg for høyt kolesterol diett, vil diett senke kolesterol naturlig, hvis du redusere kroppsfett . Holde fettinntaket mindre enn 30% av det daglige inntaket. Hvis du har blitt diagnostisert med høyt kolesterol, mindre enn 25% av totale kalorier. Se nøye på mettet fett. Søke deres fett sunnere kilder, som fisk og oljer som rapsolje.

Det er også et stort antall mennesker med høyt kolesterol, høyt kolesterol ikke følger dietten, ikke konsumerer store mengder fett og trener regelmessig. Disse menneskene er bare genetisk disponert for høyt kolesterol. Selv om de kan oppnå noe av arbeidet med å øke mosjon og legge matvarer kjent for å senke kolesterolet senke kolesterolet, de sannsynligvis fortsatt trenger medisiner.

Se nøye på høyt kolesterol diett og re-evaluere det basert på mengden av fett han er. Redusere fettinntaket generelt, og du vil sannsynligvis finne at du ikke spiser mat som inneholder mye kolesterol heller. Dette er den beste måten å unngå å la kosten påvirker kolesterolnivået i blodet
.