Multi-vitamintilskudd for å være på toppen av Health

I gamle dager, folk fikk de essensielle vitaminer og mineraler som de trengte fra naturlige kilder – vannet, solen, og uforfalsket mat som de spiste. Vitaminer og mineraler er nødvendig – perennially- enten det er av generasjoner fra fortiden, nåtiden og fremtiden. Men i vår nåværende teknologi-drevet, bekvemmelighet søkende samfunn, hvor skal vi få vitaminer og mineraler som vi trenger? Den maten vi spiser og vannet vi drikker er ikke så rik på vitaminer og mineraler enn de var i god ol' dager.Hotellet maten vi spiser er i utgangspunktet kjemiske og konserveringsmiddel-ridd, og de reduserer den naturlige ernæring som vi er ment å komme fra dem.

De kan også gradvis forgifte oss. Og jorda hvor maten vår dyrkes er ikke så rik som det pleide å være. Selv transport av våre matvarer utarme sitt vitamin og mineralinnhold. En av de ultimate løsninger da er å ty til vitamintilskudd. The American Medical Association (AMA) anbefales alle voksne til å ta minst ett multi-vitamin supplement en dag som er i strid med deres langvarig anti-vitamin politikk. Endringen i retningslinjene ble igangsatt av forskere på virkningene av vitamintilskudd. Personer som tilstrekkelig tar vitamintilskudd ble funnet å ha lavere risiko for å få alvorlige sykdommer som osteoporose, hjertesykdommer og kreft.

For tjue år siden, rådet AMA bare gravide og de som er kronisk syke til å ta vitamintilskudd. Et tiår eller så siden, er det en kryssild av vitamintilskudd som aldri har blitt hørt om. Men nå er det allment kjent at vitamintilskudd er viktig. Som for eksempel, er det nå ikke noe nytt for de fleste at folsyre er nødvendig for å forebygge misdannelser og hjertesykdom. Riktignok folsyre ble aldri hørt om to eller tre tiår siden. Måten vi spiser også bidrar til degenerasjon av vår vitamin og mineral inntak. Åtti prosent av amerikanerne ikke har et sunt kosthold som de anbefalte fem porsjoner grønnsaker og frukt en dag i henhold til AMA.

Dette beviser bare hvor viktig det er å ta vitamintilskudd for å øke vårt behov for essensielle næringsstoffer. Leger og forskere er klar over dette faktum. Flere undersøkelser indikerer også at RDA for vitaminer og mineraler må modifiseres som de ikke er nok. Ifølge ernæringseksperter, RDA for vitaminer og mineraler er for lav, noe som støttes av Dr. Jeffrey Blumberg av Human Nutrition Research and Aging i Tuft &'; s University. Det er økende bevis for at høyere nivåer av mange vitaminer (enten fra mat eller vitamintilskudd) forhindre vitamin-mangel lidelser og er nødvendige for optimal helse.

Gjennom våre oppvekst, hadde vi den vanlige oppfatningen at å ha et fornuftig kosthold er nok for våre vitamin og mineral krav. Men Dr. Robert Fletcher fra Harvard University er enig i at vi trenger å ta vitamintilskudd for å øke vår kropp &'; s vitamin og mineralinnhold. Fletcher legger til at det er flere bevis i undersøkelser som tyder på at vitaminer hindre de vanlige sykdommene som vi takle hverdagen, som fødselsskader, hjertesykdommer, kreft og osteoporose. Men la oss alltid vurdere det faktum at vitamintilskudd er “ tilskudd &"; til vårt kosthold. Et balansert kosthold er fortsatt anbefalt å redusere risikoen for å anskaffe de kroniske sykdommer i vår tid.

Balansert kosthold er fremst, kombinert med vitamintilskudd. Begge er nødvendig å være på toppen av vår helse
.