Nattlysolje for en sunn Lifestyle

fettsyrer, essensielle fettsyrer, flerumettede fettsyrer, linolsyre (LA), Gamma-linolenic acid (GLA) og prostaglandiner. Hvis disse “ buzz &"; ord la hodet svømming du &'; re ikke alene. Etter Food & Agriculture Organization og World Health Organization utgitt en felles rapport adressering rollen kosten fett og oljer i ernæring, har mye oppmerksomhet blitt gitt rollen de spiller i vår helse. Studien anbefalte at minst 3% av vårt daglige kaloriinntak bør være i form av disse “ essensielle fettsyrer &"; (EFA), 5% for barn og gravide /ammende mødre.

Hva er essensielle fettsyrer og hva som gjør dem så viktig? EFA &'; s spiller viktige roller i kroppen vår " s generelle helse. De er en del av hver celle og etablere og styre cellenes stoffskifte. EFA &'; s er viktig i fire primære kroppens funksjoner: 1) gi energi, 2) opprettholde kroppstemperaturen, 3) isolere våre nerver, 4) pute og beskytter kroppens vev. To viktige flerumettede fettsyrer (EFA &'; s) er linolsyre og gamma-linolensyre. LA er ikke produsert av kroppen, men må innhentes gjennom inntak. LA fungerer som en energikilde, og er hva kroppen omdannes til GLA som i sin tur danner andre stoffer som for eksempel prostaglandiner. Prostaglandiner er hormonlignende stoffer som finnes i hver eneste celle i kroppen. De er kritiske til kroppen &'; s generelle helse vedlikehold, men må fornyes hele tiden som en gang de tjener sin hensikt, de blir ødelagt

Formålet med Prostaglandins inkluderer å senke blodtrykket, reduserer risikoen for blodpropp,. stimulering av immunsystemet, og regulering av hjernefunksjon. Dyrestudier ved Universitetet i Pennsylvania har også vist dem for å hindre leddgikt. Dette blir også studert hos mennesker studier i Europa med lignende resultater. Kilden til EFA &'; s i disse studiene har vært nattlysolje

Det var en gang trodde at vårt kosthold vil gi nok EFA &'; s men på grunn av bearbeidingsmetoder, LA &'; er s strukturen endres (da kalt trans fettsyrer). Disse fettsyrene faktisk blokkere den normale konverteringsprosessen. Vår vestlige livsstil - for mye mettet fett og kolesterol, bearbeidede vegetabilske oljer, og alkohol - også hemmer den normale konverteringsprosesser. Disse blokkeringer bli enda mer dramatisk med alderen, lav skjoldbrusk funksjon, langsommere metabolisme, infeksjoner, sykdom og kosttilskudd hensyn som sink mangel.

nattlysolje er en naturlig, og den rikeste, kilden til Gamma-linolenic syre. Den inneholder ca 72% linolsyre og 9 prosent GLA. Siden den inneholder essensielle GLA, er nattlysolje svært verdifull for de som ellers ikke kan danne nok GLA. Dette vil inkludere de som ikke får nok essensielle fettsyrer i kosten, drikke eller ha drukket store mengder alkohol, har lav skjoldbrusk-funksjon, eller har fått strålebehandling. Den direkte kilden til GLA tar trykket av kroppen til å produsere den nødvendige mengden av GLA for optimal helse.

Foreløpige undersøkelser i Sverige er knyttet nattlysolje til en antioksidant ved at det også teller fungerer dannelsen av frie radikaler. Frie radikaler blir oftest assosiert med aldring. Opprettholde helse er bare en av fordelene med nattlysolje. Det blir også studert mye i England og Europa for sin smertereduksjon i forbindelse med leddgikt, kontrollerende komplikasjoner av diabetes, kontrollere lever og nyreskader på grunn av alkohol, depresjon, multippel sklerose, hud /hår /spiker reparasjon, og mest imponerende, kontrollerende sever symptomer på PMS.

En studie ved St. Thomas Hospital i London fant at når PMS lider fikk nattlysolje tre ganger daglig, 67% av deltakerne var symptomfri og 22% oppnådde delvis lettelse. (I alle totalt, 89% hadde positive resultater med nattlysolje.) Selv om ikke så populær i USA, er nattlysolje tilgjengelig på de fleste helsekostbutikker og ernæringssentre. Og, som flere studier blir tilgjengelige, vil vi finne hvorfor nattlysolje ble ofte kalt “ King &'; s Cure All &"; i det 17. århundre England
.