"Den kraftige helsemessige fordeler av fava bønner"

fava bønner er en kraftig medisin og mat og vil gjøre kroppen godt. Mange ganger fava bønner blir ikke tatt på alvor, men de er fulle av ernæring og kan spises rå eller kokt, og kan selv endre vår stemning, forhindre Parkinsons &'; s sykdom, og forebygge kreft.

fava bønner vokse i Asia, Afrika, Europa, hele den vestlige halvkule, og de er også kjent som hestebønne, Faba Beans, Tic Beans, styrets Beans, Felt Beans, og selv Horse Beans. Og fava bønner går tilbake 6000 år som en kultivert avling. Fava bønner hjelpe berike jorda med nitrogen, hindre erosjon, og var en viktig matkilde for grekerne og romerne.

L-dopa - Fava bønner inneholder mye kjemisk middel L-dopa som bidrar i etableringen av dopamin i hjernen, pluss adrenalin og nor-adrenalin som er viktige for stress og godt humør. Og L-dopa bidrar til å hindre Parkinson &'; s Disease … og en diett rik på fava bønner kan bidra til å forhindre Parkinson &'; s og også dystoni lidelse som også er helbredet med L-dopa
Plantesteroler - Fava bønner inneholder også massevis av plantesteroler og isoflavonoids som bidrar til å senke kolesterolet og forebygge. kreft og spesielt brystkreft.

Unge Pods er spiselige - De unge fava bønne pods er spiselige rå, og dampende eller koke dem gjør dem deilig.

B-vitaminer - Fava bønner er fulle av masse flott B-vitaminer som er viktig for å forebygge fødselsskader, og skaper god stemning, og for å øke opp vitalitet.

Vitaminene A, C og K - Fava bønner inneholder mye vitamin A og C som er kraftige antioksidanter som bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer, slag og kreft. Og de inneholder også vitamin K som bidrar til å hindre overdreven clotting.

Probiotika - Fava bønner inneholder mye fiber som bidrar til å skape et miljø for spredning av gode bakterier i tarmen vår – probiotiske bakterier. Vi bør ha 4 til 5 pounds av gode bakterier i tykktarmen vår, men de fleste bare har ca 1/2 pund av probiotiske bakterier i tarmen. Og disse gode bakterier er viktig for god stemning, øke opp immunforsvaret vårt, og forebygge sykdom. Og fordi fava bønner inneholder mye fiber de også lavere kolesterol og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og hellip; og fava bønner er kolesterol gratis.

også inneholde - Fava bønner inneholder også gode karbohydrater for energi, og masse protein for å bygge muskler, en liten mengde gode fettstoffer, masse kalium for vannregulering og for å senke blodtrykket (Faktisk fava bønner inneholder mer kalium enn mange andre matvarer), pluss kalsium og fosfor for sterke bein. Favabønner inneholder jern og kobber for å forebygge anemi, selen og sink for å forsterke immunforsvaret, og mangan og magnesium for enzymproduksjonen.

Vekttap - I European Journal of Clinical Nutrition som Studien ble gjort ved hjelp av et anlegg basert høyt fiber diett. Resultatene var forbløffende, viser at deltakerne ikke bare gått ned i vekt, men også senket sitt kolesterol. Så spiser fava bønner som er høy i fiber og protein kan være svært viktig for vekttap.

Fava Bean Flour - Fava bønner kan også være grunnen til et fantastisk høyt protein alternativ til hvetemel.

Growing - Fava bønne frø kan plantes i jord og full sol ca 2 inches dyp og ca 12 inches hverandre med moderate mengder vann. Plantene vil vokse til å bli 4 fot høy og vil produsere bønner for ca 2 1/2 måneder i løpet av sommeren. De friske bønnene kan benyttes med en gang eller tørket for senere bruk.

måter å lage mat fava bønner - Fava bønner kan gjøres om til hummus akkurat som kikerter. Tar konkurranse unge pods og sprøyting dem med litt olje og grilling dem gjør dem svært velsmakende, og saut é ed med sopp fava bønner er til å dø for. Split fava bønner kan legges til noen suppe eller stuing og er øm og klar til å spise i løpet av kort tid. Blande kokte fava bønner, linser, og svarte bønner, pluss noen koriander, løk, og litt olivenolje gjør en fantastisk dukkert. Fava bønner kan dyppes i røren og stekt for en vidunderlig behandling.

Legg kokte fava bønner til noen salat for mer protein. Og fava bønner kan være saut é ed med meksikanske eller gresk krydder og servert over ris for en skikkelig godbit. Og i Egypt de selv spiser fava bønner til frokost, saut é ed med spisskummen, persille, løk, tomat, og servert med pitabrød. Og googling “ Fava Bean Oppskrifter &"; vil gi en svært lang liste over fantastiske fava bønne oppskrifter.

Finne - Fava bønner kan kjøpes tørket på nettet, og de er tilgjengelig på de fleste supermarkeder enten tørkede eller ferske.

Grow noen fava bønner og holde seg frisk, føler deg glad, og har tørket bønner for vinteren.

Enjoy!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.