Naturlig urte supplement anmeldelser Helse- clients

I den moderne verden, og med den type livsstil vi har, er stress altfor vanlig. Sosialt stress, definert av Wikipedia som "... stress som stammer fra ett &'; s relasjoner med andre, og fra det sosiale miljøet generelt en person opplever stress når han eller hun ikke har mulighet eller ressurser til å håndtere når konfrontert med en. eksterne stimuli (stressor), eller når de frykter at de ikke har mulighet eller ressurser til. " gir opphav til mange konsekvens fysiologiske forstyrrelser som magesår og hjertesykdom. Dermed stress management teknikker er viktig å negere eller minimalisere virkningene av stress. Mange teknikker kan brukes for å bekjempe stress, inkludert en godt regulert kosthold, moderat trening, sosiale tilpasninger for å fjerne kilden til stress, etc. For optimale resultater, må man kombinere de ulike måter til en personlig "stress buster" plan, avhengig av hva som passer best for en bestemt person. Blant de fysiske metoder for å bekjempe stress, kan yoga være et mektig våpen mot en sunnere livsstil.

Yoga i videste forstand er en livsstil, som omfatter fysiske, psykiske og åndelige aspekter ved en person. Det oppsto i det gamle India, og har assosiasjoner med hinduismen, jainismen og buddhismen. Den fysiske delen av yoga har vunnet popularitet i Vesten på grunn av den relative mildhet av øvelsen og de resulterende fordelene med det samme. Postures i yoga, kombinert med dyp pusting og strekninger lindre psykisk og fysisk stress, og kan også være gunstig i å miste vekt. Men som med alle treningsprogrammer, er det lurt å spørre en lege hvis du er i riktig form til å prøve stillinger og strekninger. Engasjement er viktig; fordelene med yoga vil bare bli realisert når de er ferdig på en vanlig måte

Noen grunnleggende yoga teknikker og typer:.

1. Kontrollert, dyp pusting

2. Milde strekninger

3. Meditasjon

4. Power Yoga for mer idrettslig anlagt

5. Kundalini yoga, som benytter positurer og chanting sammen med stretching og meditasjon

6. Iyengar yoga, som fokuserer på spinal justering

Det er lurt å gjøre yoga i det minste med video leksjoner, hvis ikke en personlig instruktør. Dette er viktig, spesielt mot begynnelsen når kroppen din er ubrukt til de strekker og holder positurer. Arbeide med en erfaren profesjonell minimerer risikoen for skade. Yoga er nå undervist over hele landet i treningstimer og samfunnshus.

Yoga, i forbindelse med et balansert kosthold og evne til å prioritere personlige og faglige ansvar, kan hjelpe en takt stress og fremstå som en positiv, godt avrundet og frisk person
.