Vekttap Motivasjon - Vekttap Suksess Historier Creation tar lengre tid enn Will Power

Vekttap motivasjon er alle vekttap suksesshistorier basert på kvinner. Gå ned i vekt og holde den av, betyr det mer enn bare å følge en diett. Ingen vesentlige endringer i sine matvaner - å nekte mange matvarer som kan være en god smak, men ingen næringsverdi. Stålsatte meg sunn mat valg, miste buk fett og lår fett oppgaver kan bare bære deg så langt. Vekttap Motivasjon tar mange former som du flytter inn i en mer positiv livsstil. Jeg vil dekke skritt for å hjelpe deg å gjøre smarte valg for å fremme sunt vekttap

Vekttap Motivasjon -. I begynnelsen ...

Vekttap motivasjon virker enkelt når du først starter programmet for å bli kvitt magefett. Har du levende bilder som du ser, vil du elske å diskutere dine mål og støttende tilbakemeldinger, og føle spenningen, som de første par pounds kommer av lett.

Dette er en bølge, ønsker du å gå til dine nye matvaner ... ikke krasje og brenne når du støter på en sta platå. Vekttap suksesshistorier er fylt med kvinners omsorg i løpet av de første 5-6 dagene. Det ville være altfor lett til utmattelse, og deretter når du kommer på et så høyt nivå. Fokusere på de viktigste punktene:

Velg bare en eller to spesifikke mål å arbeide. (Sukker matvarer fra kostholdet ditt ... starte et moderat treningsprogram, etc.)
Ikke hopp inn i uforsonlig femti prosent av kalorier eller gå bananas med cardio.
Fokus på gradvis vekttap. 1-2 kg. en uke er bra ... og det absolutt legger.
Forstå at det tok tid å sette på et par ekstra pounds, og det vil ta tid å få dem av Diet
. er en kortsiktig og kontroll. Du ønsker å endre matvaner

Vekttap Motivasjon -. Når det blir tøft ...

Riktig motivasjon er veldig viktig når din nye livsstil nyhet begynner å avta, og du kan føler deg selv å bli trukket tilbake i gamle destruktive vaner. Ja, vil strømmen være et element i noen tilfeller, men du vil bli bedre hvis du reframe situasjoner og omgi deg med mennesker som deler dine mål eller har nådd det punktet der du ønsker å være.

Først start tenke som en tynn person. Mange overvektige kvinner drømmer om deilig og nærende rik, høy fett, høy karbohydrat snack smak når de bite i det. Slender Man, men ofte blinke som en oppblåst og tung, føler de det samme snack bare sitter i magen.

For det andre, utdanne deg selv å spise bevisst. Å være fullt klar over hva du putter i munnen hele tiden. Vite hva slags mat handle for å gi langsiktig energi og bidra til å øke stoffskiftet naturlig ... og hvilke matvarer bare smake deilig, men det er enkelt konverteres til fett i midje og hofter. Velkommen meg selv å ikke spise uforsiktig og uten å tenke.

Tredje, få venner med en slank, har spreke som praktiserer positive livsstilsvaner blitt demonstrert av forskning for å hjelpe kvinner skrive sin egen vekttap suksesshistorie. I 2007 New England Journal of Medicine publiserte funn at vektøkning kan være smittsom tette sosiale nettverk.

På ingen måte betyr å unngå og helt av overvektige venner som deler dine fett tap mål, men også for å utvide sin støtte nettverk for å inkludere nye venner, som, etter måten du ønsker å bo. Vekttap motivasjon kan være ytre samt iboende.

Fjerde, vet at å miste vekt er ikke lineær ... Dette betyr at du kan miste tre pounds en uke, en måned, når du starter et nytt program for moderat mosjon på regelmessig basis ... så plutselig, bare for å miste etter en. I stedet for panikk gratulere deg selv og forstå kroppen din har til å tilpasse ... Nye endringer skal være. Dette gjøres gradvis, ekstrem vekttap, men mote er det ikke. Restriktive dietter, snarere enn å gjøre endringer betydelig og sunn livsstil er en oppskrift på katastrofe
.