Vanlige menopausale symptomer og deres Relief Tips

Menopause kan være en av de vanskeligste stadiene i livet til en kvinne. Menopausale symptomer begynne å vise når det er hormonelle ubalanser. Dette er tiden da kvinner har en tendens til å komme over symptomer som hetetokter, vektøkning, hetetokter, lav libido og håravfall. Bortsett fra fysiske problemer disse kan også ha en psykologisk effekt på kvinner. Her skal vi diskutere disse vanlige symptomer og noen tips som vil tilby deg noen lettelse.

Lav Libido

Dette er kanskje den vanligste menopausal symptom. Du vil føle redusert seksuell lyst på grunn av vaginal tørrhet og dette kan også lage din seksuelle aktivitet smertefullt og understreker

#Relief Tips – Snakk med partneren din og forklare ham situasjonen og spise sunt og næringsrikt kosthold. Øke inntaket av omega-3 essensielle fettsyrer som reenergizes du cellemembraner. Du kan også ta vitamin E stikkpiller for å gjenopprette tynn vaginal vev. Prøv ut andre midler for smøring hvis du trenger.

Vektøkning

Dette er en av de vanligste symptomene som kroppen gjennomgår betydelige hormonelle endringen. Denne endringen endrer måten kroppen lagrer fett, og det begynner å lagre kalorier i " survival mode &'; hvor du don &'; t brenne nok kalorier selv med streng trening

#Relief Tips - Kutt ned på inntaket av raffinerte karbohydrater og begynne å ta mer høykvalitets protein, grønnsaker og frukt.. Du trenger også å øke fiber inntaket. Ideen er å redusere det daglige kaloriinntaket og opprettholde optimal blodsukkernivået. Dette vil hjelpe deg brenne ned ekstra lagret fett.

Fatigue

Du har kanskje blitt opplever tretthet helt siden mensen har stoppet. Det er noe som skjer inne i kroppen din som gjør at du føler deg utmattet og tvinger deg til å holde seg hjemme. Dette kan ha alvorlige konsekvenser for din profesjonelle og sosiale liv. Du vil også ha oppstått sporadisk søvn som kan føre til hormonforstyrrelser og redusert appetitt

#Relief Tips – Du trenger å slappe kroppen din og for dette kan du prøve å finne et isolert sted der du kan bare være deg selv og engasjere seg i en pusteøvelse. Dette vil hjelpe deg tilstrekkelig redusere tretthet og føler reenergized.

hetetokter

Dette er vanlig, og du kan ha svetten rennende fra topp til tå. Dette skjer under perimenopause scenen som hjernen &'; s varmeregulerende sensor kommandoer kroppen å kvitte seg med varme. Dette øker også når kroppen din er stresset ut

#Relief Tips – Kutt ned på sukker, alkohol og varmt krydder og slitasje komfortable klær som don &'; t felle varmen i kroppen din. Også fjerne et par lag med klær når dette starter som dette vil gi deg umiddelbar lindring.

Håravfall

Du kan oppleve overdreven hårtap i overgangsalderen staten og dette skyldes det faktum at vekst og makulering av håret ditt er knyttet til hormoner. Ubalansen mellom østrogen og testosteron bidrar til dette problemet

#Relief Tips – Du må sørge for at du tar vitaminer B (spesielt B6 og B12), C, D og E. Du må også være å opprettholde optimale nivåer av kalsium, magnesium, kobber, sink og jern.

Dette er noen av de vanligste hjelpetiltakene som du kan ta i bruk, men disse nødvendigvis vant &'; t hjelpe deg bli kvitt problemet helt. For dette må du kanskje hormonbehandling. Du må gjennomgå dette og vektkontroll terapi under tilsyn av spesialister. Det er der en klinikk som balanseres er til stor hjelp. De kjører en rekke hormonkorreksjons klinikker og hjelpe deg å nå en helsetilstand velvære. De informerer også klienter med sine informative videoer om ulike aspekter av hormon balansering terapi
.