*** Ved hjelp Kolesterol Supplements å dra en sunn Diet

Kroppen trenger kolesterol for å fungere skikkelig, men for mye av det kan være dårlig for en &'; s helse. Høye nivåer av kolesterol kan bidra til utvikling av hjertesykdom eller føre til hjerneslag. Dessverre, mange mennesker har inaktive livsstil og usunne matvaner som resulterer i kolesterol problemer. Hjertesykdom er nummer én dødsårsaken i USA, så betaler oppmerksomhet til og kontrollere en &'; s kolesterol er viktig

Forskjeller i Kolesterol

Det er to hovedtyper av kolesterol.. Lav tetthet lipoproteiner (LDLs) er det mange refererer til som “ dårlig &"; kolesterol. Det bygger seg opp på veggene i blodårene, clogging dem, noe som gjør dem mindre fleksible og innsnevring av passasjen. Hvis blodpropper dannes, kan de bli fanget i disse områdene og tette blodårene, noe som fører til hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Høy tetthet lipoproteiner (HDL) er “ god &"; form for kolesterol. HDL arbeide for å fjerne andre kolesterol fra kroppen. Å ha nok HDL i en &'; s kosthold bidrar til å forebygge de negative effektene av ldls

Forming en kolesterolreduksjon Plan

De viktigste faktorene i å lede en kolesterol-sunt liv består av å opprettholde et riktig kosthold. , får regelmessig mosjon og fjerne usunne livsstilsvaner. Dreven vekt bidrar også til kolesterolnivåer, så holder en riktig vekt er nødvendig i tillegg.

A kolesterol-reduserende diett hengsler på den grunnleggende ideen av å øke HDL-nivåer og senke LDL nivåer. Trans-fett, mettet fett og andre matvarer med høyt kolesterol bør fjernes eller begrenses. Man bør sørge for å ha et riktig balansert kosthold, med mye behov for næringsstoffer. Hele korn, frukt, grønnsaker og matvarer rike på omega-3 fettsyrer alle bidra til å kontrollere kolesterolnivået.

Regelmessig trening reduserer ikke bare vekt, men også fremmer den naturlige produksjonen av HDL i kroppen. Usunne vaner som røyking, vil hindre denne naturlige HDL produksjon, samt å øke blodtrykket. Alkoholforbruket har vist seg å hjelpe til med kolesterolnivået, men bare når begrenset til en drink eller to om dagen.

Bruke Kolesterol Kosttilskudd

Kolesterol kosttilskudd brukes enten forebyggende eller til hjelp i arbeidet med eksisterende high-kolesterol problemer. Kombinert med riktig kosthold og mosjon, kosttilskudd er en flott måte å bidra til å maksimere reduksjon av kolesterol og forbedre den generelle helsen. Men for noen kan en slik som de med en genetisk disposisjon mot kolesterolproblemer, kosthold og mosjon ikke være nok til å administrere sine nivåer. De viktigste måtene som kosttilskudd virker å hjelpe med kolesterol problemer involverer arbeider med å senke LDL nivået, heve HDL nivå og ved å hemme kroppens &';. Evne til å absorbere fett

Populære Kolesterol Kosttilskudd

Kosttilskudd kan være sammensatt av mange ting. Det finnes flere stoffer som er blitt funnet å nytte kolesterolnivået i kroppen. Noen av de mest populære av disse ingrediensene, og hvordan de påvirker kroppen, er:

• Policosanol – reduserer LDL
• Ginseng – senker LDL og øker HDL
• Grønn te ekstrakt – reduserer absorpsjon i fordøyelseskanalen og øker frekvensen av utskillelse
• Guggulsterones – metaboliserer LDL å redusere nivåene
• Linfrø – senker LDL nivåer
• Fish Oil – senker triglyseridnivåer
• Vitamin B3 /Niacin – senker LDL og øker HDL
• Løselig Fiber – binder seg med kolesterol å bidra til å fjerne det fra kroppen
• Plant og stanols – blokker kolesterol absorpsjon i tarmen

Det er svært mange kolesterol kosttilskudd på markedet, så pass på å finne den riktige er viktig. Vurdere ett supplement som kombinerer mange av de ovennevnte ingrediensene med tilstrekkelige daglige anbefalte mengder. Man bør alltid sjekke den forskningen som er gjort på et produkt for å finne ut om det er virkelig hva det hevder å være. Også, før du tar noen supplement, bør man rådføre seg med sin lege for å være sikker på at preexisting helsemessige forhold eller nåværende medisiner ikke vil samhandle på en negativ måte
.