*** Behandlinger for Natural Kolesterol Reduction

Høyt kolesterol er et alvorlig problem som krever å ta tiltak for å redusere tallene til en sunn rekkevidde. Naturlig kolesterolreduksjon er ett alternativ menn og kvinner kan bruke til å få sine tall tilbake til normale og sunne områder uten de harde bivirkninger av medisinen.

Kosttilskudd

naturlig kolesterolreduserende kosttilskudd er én løsning på den høyt kolesterol problem. De kosttilskudd inneholder ingredienser som fiskeoljer og niacin, som medisinske studier har vist bidra til å senke lav tetthet lipoproteiner, eller LDL, nivåer og heve høy tetthet lipoproteiner, eller HDL, nivåer.

Legge naturlig kolesterolreduserende kosttilskudd til en daglig rutine kan redusere de totale LDL nivåer over tid mens HDL nivå er økt for å beskytte hjertet. Selv om kosttilskudd kan hjelpe, er det viktig å bruke forsiktighet når de skal velge naturlige kolesterol reduksjon løsninger fordi hver enkelt vil ha ulike reaksjoner for å supplere, spesielt hvis den har ingredienser. Kosttilskudd er nyttig i kampen mot høyt kolesterol. Tilleggene som fiskeolje og guggulsterones er ideelle tillegg til et kosttilskudd plan for å bidra til å redusere kolesterolnivået uten bivirkninger av medisiner.

Diet

Når vi leter etter måter å naturlig lavere kolesterolnivå, er det viktig å vurdere endringer i kostholdet. Kosthold er en av de største bidragsyterne til høyt kolesterol i kroppen. Det betyr at en av de naturlige måter å bekjempe hjerte skade LDL nivåer er ved å eliminere eller redusere matvarer som forårsaker kolesterol.

Den første kosttilskudd endring vurdere er å kutte ned på fett. Dette gjelder spesielt animalsk fett fra kjøtt og unaturlige trans-fett som finnes i svært bearbeidet mat. Begrense animalske produkter til valg som fisk og samtidig eliminere rødt kjøtt og bearbeidet snack matvarer som chips og kjeks kan hjelpe.

Å legge til flere matvarer som hjelper oppmuntre slipp av kolesterolnivået er neste skritt å kosttilskudd endringer som fungerer som naturlig kolesterolreduksjon. Alternativer som havregryn, nøtter og fisk er alle alternativer som få ned kolesterolnivået. En diett høy i fiber, frukt og grønnsaker, sunt fett og magre proteinkilder er ideelt når du prøver å redusere kolesterolnivået naturlig.

Exercise

mosjon spiller også en rolle i reduksjon av kolesterol uten bruk av medikamenter. Måten trening hjelper er av naturlig heve “ god &"; kolesterol eller HDL, tallene for bedre hjertebeskyttelse.

Exercise bør alltid inneholde en kombinasjon av hjerte-og muskelbygging alternativer. Disse vil bidra til å redusere de høye LDL nivåer samtidig øke de lave HDL-nivåer over tid.

Selv om øvelsen kan hjelpe med kolesterol, er det best å diskutere den aktuelle type trening med en lege, spesielt for de som har en risiko for hjerteinfarkt eller hjertesykdom. Starte en øvelse diett uten medisinsk tilsyn kan føre til problemer for hjertet i de innledende fasene, selv om det blir mindre risikabelt over tid.

Medical Hensynet

Redusere kolesterol er naturligvis en utmerket metode for å redusere dårlige tall samtidig får de gode tallene høyere. Selv om de naturlige metoder for å redusere kolesterol gjør jobben, er det viktig å holde seg oppdatert med dagens tall. Å se en lege for å holde deg oppdatert med dagens nivåer er en viktig del av å sikre kosthold, mosjon og kosttilskudd er å skape de foretrukne resultater.

Redusere kolesterol betyr ikke nødvendigvis slå til medisinering. Kosttilskudd endringer, mosjon og kolesterolsenkende kosttilskudd er ofte nok til å få tallene under kontroll uten de harde bivirkninger av et reseptbelagt legemiddel
.