*** Hvordan redusere Kolesterol Naturally

Høyt kolesterol kan føre til helseproblemer som hjertesykdom og høyt blodtrykk, noe som drastisk forkorte livene til de som må forholde seg til dem. Å velge å redusere kolesterolet naturlig før alvorlig skade er gjort kan hjelpe noen som sliter med en kolesterol problem beskytte deres helse og forlenge livet. Vurdere å gjøre endringer som vil gjøre naturlig kolesterolreduksjon så raskt og effektivt som mulig.

Reduser Kolesterol naturlig Før du bruker medisiner

Kolesterol medisinering er en uheldig virkelighet for mange av de med høyt kolesterol problemer som don 't ønsker å møte eventuell hjertesykdom og økt risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Mens noen mennesker på kolesterol medisiner virkelig trenger hjelp av reseptbelagte piller, vil de fleste av de som tar noe for høyt kolesterol se bedre resultater fra å velge å redusere kolesterolet naturlig. Høyre naturlig kolesterolreduksjon kan fungere like bra som de beste reseptbelagte legemidler for mange mennesker uten noen form for ubehagelig fordøyelses og muskulære bivirkninger som populære kolesterolmedisiner har en tendens til å forårsake.

Alternativer for å redusere kolesterolet naturlig

• Spis riktig - Å spise riktig kan hjelpe noen med noen nivå av kolesterol problem begynne å redusere kolesterolet naturlig. Mens du spiser riktig vil ikke skape de raske endringene noen trenger når de sliter med alvorlige kolesterol-relaterte problemer, kan det fremme langsiktige sunne kolesterolet overall. Spise riktig sunt enumettet og flerumettet fett samtidig unngå mettet fett typer bør være første skritt alle som er interessert i å holde kolesterolnivået lavt velger å ta

• Exercise - Regelmessig trening har vist seg å øke nivåene av sunn HDL kolesterol med en respektabel mengde hos voksne som var stillesittende før de startet aktiviteter. Høye nivåer av HDL kan bidra til å redusere det farlige LDL kolesterol som forårsaker plakk i blodårene og fører til hjertesykdom og høyt blodtrykk. Selv en liten mengde av regelmessig trening et par ganger i uken kan ha en positiv innvirkning på de samlede kolesterolnivået

• Bruk kosttilskudd - En av de beste måtene å redusere kolesterolet naturlig er å kombinere god mat valg og sunn trening med naturlig kosttilskudd for å øke HDL-nivå og lavere LDL nivåer gjennom bruk av de riktige vitaminer, mineraler og fettsyrer. Naturlig kosttilskudd kan fremskynde reduksjon av LDL-kolesterolet og øke HDL kolesterolet med samme effektivitet som reseptbelagte legemidler gir uten noen av de uønskede bivirkninger eller risiko medisiner
.