Hvordan til å motta en Massage

Fordi massasje er ennå ikke en vanlig del av vår moderne kulturopplevelse mange mennesker don &'; t vet hva du kan forvente, og kan føle seg usikker på å motta sin første massasje. Her er noen retningslinjer for å hjelpe deg til å føle seg vel og i stand til å få størst utbytte av massasje terapi økt.

Din terapeut vil gi deg en konfidensiell informasjon skjema å fylle ut. Vennligst svar ærlig og helt. Diskuter med terapeuten eventuelle bekymringer du måtte ha, samt eventuelle problemområder du føler kanskje trenger litt ekstra tid eller oppmerksomhet under massasje. Også nevne noen medisinske tilstander, som for eksempel høyt blodtrykk, hjerteproblemer, kronisk hodepine, åreknuter eller noen nylige skader eller kirurgi.

De fleste terapeutisk massasje kan bli mottatt med kroppen helt naken eller kun iført undertøy. Terapeuten er følsomme for behovet for privatliv og vil holde kroppen dekket med et ark eller teppe, med unntak av området blir massert. Dersom denne ordningen er ikke behagelig for deg, kan du fortelle terapeuten vite og ta med en badedrakt for slitasje. Ikke vær flau. Hovedmålet for massasje er avslapping.

Samtale kan noen ganger være distraherende for deg og terapeuten. Vennligst gi tilbakemelding eller stille spørsmål du har om massasje, men igjen avslapping er viktig og snakke om jobben din eller det daglige stresset kan hindre deg i fullt slippe stress.

Lukk øynene og tillate deg selv å slappe av som fullstendig som mulig. Fokus på pusten din, som bør være langsom, dyp og jevn.

Tillat terapeuten å bevege lemmer i ulike posisjoner. Være slapp, som en filledukke, og ikke prøve å bidra til å flytte dine armer, ben eller hode. Terapeuten er en profesjonell som forstår grensene for kroppen din. Men gjerne si ifra hvis noe terapeuten gjør er for smertefullt, også kilen eller ubehagelig på noen måte.

I motsetning til vanlige oppfatningen i vårt samfunn, er massasje en eldgammel helbredende kunst og ikke en seksuell tjeneste. Kroppen kan bli opphisset når du opplever gleden av total avslapning, er imidlertid seksuell atferd under massasje upassende og vil resultere i oppsigelse av økten.

Svært ofte som kroppens utgivelser spenning under en massasje, den sinn vil frigjøre følelser. Hvis du er plutselig føler seg trist, sint eller glad, ikke bli skremt. Tillat deg selv å uttrykke disse følelsene ved å gråte eller le. I det minste gjerne sukke med avslapping eller nynne med glede.

Mange sovner under en massasje. Dette er en indikasjon på at kroppen og sinnet slipper stress og spenning. Terapeuten vil forsiktig vekke deg når det er på tide å snu eller avslutte massasje.

Jeg håper at massasjen er både hyggelig og nyttig, og at denne erfaringen vil være begynnelsen på en livslang vane for å hjelpe deg å nyte best mulig helse og velvære
Jeff Toney
.