Hva skjedde med disse nyttårsforsetter?

Det har vært n tidlig to måneder siden du gjort disse nyttår resolusjoner og hellip ;. Så hvordan har du det? Her er noen spørsmål å stille deg selv

Fysisk:. Har jeg vært å spise godt, unngå koffein, alkohol, mettet fett, sukker og enkle karbohydrater så ofte som mulig og spise gode mengder protein hver noen timer? Har jeg pakket sunn snacks til å ta med meg når jeg &'; m borte fra hjemmet, som ost, nøtter og frukt? Er jeg godt hydrert, drikke minst 64 unser rent vann hver dag? Har jeg vært å holde regelmessige leggetider, får en tilstrekkelig mengde av søvnkvalitet? Er jeg holde moderat trening en prioritet i livet mitt

Følelsesmessig:? Har jeg vært til stede til mine følelser og uttrykke meg på riktig måte; ikke holde på følelser eller stuffing dem ned med usunn mat? Har jeg virkelig vært å ta deg tid til å holde liv i meg selv? Når var siste gang jeg virkelig avslappet? Har jeg vært å skrive i dagboken min for å gi meg selv et sted å lufte eller utforske følelsene mine

Sosialt: Har jeg vært tilbringe tid med positive mennesker som jeg liker å være med? Er jeg ha det gøy? Er jeg betaler nok oppmerksomhet til mine relasjoner? Må jeg holde godt koblet så jeg don &'; t finne meg isolert og ensom? Må jeg fordele min tid med andre med alene tid jeg trenger å bli balansert?

Åndelig: Har jeg tatt stille tid for meg selv? Må jeg bruke tid hver dag be, meditere eller bare sitte og rolig pust? Må jeg minne meg selv ofte å bo i nåtiden snarere enn bekymre seg om fremtiden, eller henge på problemer fra fortiden?

Miljø: Har jeg tatt det jeg trenger for å sette opp et komfortabelt miljø i hjemmet mitt? Er min plass for levende eller må jeg ta en liten bit av tid til å delta på det?

Enten på eller av veien, er det viktig å ta milde vare på deg selv. Vennligst delta kjærlig til dine egne behov. Bare ved å gjøre det kan du virkelig setter pris på den dyrebare tiden du tilbringer med andre. Jeg ønsker deg den lykkeligste dagen i dag og strålende helse! Det kan være to måneder inn i 2009, men det er definitivt ikke for sent å recommit til din egen omsorg
 !;