Helse, trening og velvære nå ... Trenger du hjelp?

Føler du deg stressa og sliten når du kommer hjem fra jobb, har ikke lyst til å leke med barna, eller går tur med hunden etc? Kanskje du har hatt en hard dag med shopping, det er kaldt og vått ute, og du bare vil skli inn i et varmt bad og ikke gjør noe for resten av kvelden. Høres herlig ...

Du er ikke alene, de fleste, inkludert meg, vil bare krasje ut på sofaen foran TV-en og slappe av ... Men visste du vet, litt moderat trening først, kan faktisk gjøre deg til å føle deg bedre enn bare å strekke ut på sofaen eller i badekaret.

Hvis du kan spare 30 minutter for en liten øvelse, 4 eller 5 dager i uken, vil du bli overrasket over hvor vigør og skarpere du føler deg, både fysisk og mentalt! Hvis du ikke er vant til noe trening i det hele tatt, starte med 15 minutter og jobbe deg oppover. Ikke skade deg selv.

Noen av fordelene med regelmessig mosjon inkluderer en mer positiv tankegang, en tillit til din evne til å oppnå mer, og en generell følelse av energi og "wellness".

Jeg vet, har du ikke fått tid i dag fordi du har fått middag å lage mat /dere kommer ut med venner /det er min favoritt TV-show på i kveld ... Så prøv det i morgen! Det er veldig lett å snakke deg ut av å gjøre det første innsats og faktisk begynner å komme i bedre form, slår "i morgen" inn "neste uke", som blir til "neste måned", og så videre til et år senere kan det være en glemt oppløsning .

Her er noen forslag å komme i gang ...

1. Gå ut en tur. Frisk luft og sollys vil gjøre deg nytte av god, spesielt hvis du har tilgang til en fin park eller noen landsbygda. Ta hunden eller en venn hvis du trenger selskapet, og brenne de ekstra kaloriene av sammen. Stol på meg, vil du bli vant til det, begynne å nyte det, og ser frem til det!

2. Prøv sport. Kanskje et slag golf eller tennis appellerer til deg, trenger du ikke å drepe deg selv, men konkurransen kan gjøre treningen mer interessant og gi litt variasjon. Det er klubber i de fleste områder hvor du kan få et spill hvis du har ingen å gå med, og du kan få nye venner også!

3. Oppdag Yoga. En flott øvelse regime for kropp og sjel! Noen få minutter med yoga øvelser kan heve humøret og sette deg opp for hele dagen ... Eller lade opp batteriene etter en lang, hard dag. Det er ikke vanskelig å lære det grunnleggende, og du kan gradvis jobbe deg opp til et høyere nivå i ditt eget tempo.

4. Husholdningenes aktiviteter. Selv noen ekstra krefter satt i dine daglige oppgaver vil hjelpe deg å være sunn og montør, som for eksempel å klippe plenen, eller raking av løv etc. Prøv å lytte til musikk via ipod mens støvsuging, og sette litt ekstra oomph inn i den! Det gjør underverker, og du trenger ikke engang skjønner du prøver!

skylder du det til deg selv å nyte livet mer (som du vil), føler positive (du vil), og føler seg langt sunnere, aktive og yngre (du vil) ... Du trenger bare å gjøre det første skrittet ... OG START!

Hvorfor ikke ta en titt på våre Total Wellness-pakke, vil du elske det! Anmeldelser .