Spring inn Handling: 7 trinn for å gjenvinne din Health

Har en fersk skade holde deg fra å delta i atletisk bestrebelser? Kanskje du har vedvarende skader som stadig vender tilbake, uansett hva du gjør. Eller du føler deg tappet og som om du har mistet fokus og streber etter. Er energinivået lavt?
Våren er en tid for fornyelse. Så her er syv trinn du kan ta for å gjøre langsiktige endringer som vil hjelpe deg å gjenopprette, refokusere og lykkes. Start med å gjøre justeringer fra innsiden og ut
1.. Vær optimistisk. Bare lage din egen optimisme. Uansett hva situasjonen, sette en positiv spinn på den. Slå hindringer til muligheter.
To. Visualisere suksess. Ta deg tid til å puste dypt i rolige omgivelser og husker sunn deg. Visualisere hvordan det føltes å være fullt funksjonell og smertefri. Kos deg i den i ti minutter om dagen.
Tre. Vær takknemlig for hva som fungerer. Uansett hva helse eller andre problemer som kan oppstå, er det alltid noe som gjør arbeidet. Fokuser på det med takknemlighet. Det vil innkalle flere hendelser og omstendigheter å være takknemlig for.
4. Utvikle en teknikk for å takle. Utfordringer oppstår i livet. De er uunngåelige besøkende. Det er opp til deg å tillate en kort mellomlanding eller invitere et langt opphold. Lær å umiddelbart gjennomføre mestringsstrategier som dyp pusting, trening eller telle til 10. Deretter, uten bor i dem i lang tid, begynner å øve trinn 1-3.
5. Slutte å sammenligne. Slipp alle tro at du må holde tritt med andre. Misunnelse og sjalusi, samt å ikke tro på din egen verdi vil holde deg fast i din situasjon. I stedet setter pris på hvem du er for hvem du er, ikke for hva du eller andre har.
6. Spise økologisk mat. Ingenting er mer nærende for kroppen din enn mat som er dyrket uten plantevernmidler, kunstige hormoner eller stråling. Velge produserer avledet fra friske planter, fortrinnsvis dyrket lokalt. Start med å ha en økologisk måltid i uken.
7. Ta vare på kroppen din. Husk tilkobling av kropp, sinn og ånd. Hvis man er usynkronisert de andre vil bli berørt. Kan nærme seg det ene av de tre aspektene å initiere positiv endring. Bare ved å trene litt hver dag, berolige deg din sjel. Ved å la nok søvn, roe deg ditt sinn.
Kroppen din har evnen til å helbrede seg selv. Hva er sant for et kutt eller en skrape som er reparert mens du ser er sant for noen annen del av kroppen din. CranioSacral terapi letter evnen til å helbrede fra innsiden og ut, og hjelper deg å flytte fra skade og sykdom til langvarig helse
.