Hypertensjon Årsak - Lær å hindre tidlig død

Før vi ser på hva som forårsaker hypertensjon (høyt blodtrykk) må vi forstå hva hypertensjon er

Hva er hypertensjon product:!.?

Hypertensjon er en tilstand som oppstår når blodet er å sette en høyere enn normalt trykk på arteriene som igjen legger mer stress på kroppen. Hjertet må jobbe hardere nå for å få blodet pumpes gjennom disse arteriene, forårsaker ditt hjerte for å forstørre som over tid skader det og fører til hjerteinfarkt, hjerneslag, aneurisme og andre hjerterelaterte sykdommer.

En normal blod trykknivå er under 120/80. En BP mellom 120/80 og 139/89 kalles prehypertension og blodtrykk på 140/90 eller høyere er det som regnes hypertensjon. Hypertensjon er kategorisert som enten viktig eller sekundær.

Essential hypertensjon
er et begrep som brukes når årsaken til høyt blodtrykk er ukjent.

Sekundær hypertensjon
er et begrep som brukes når årsaken til høyt blodtrykk er kjent som et direkte resultat av nyresykdom eller p-piller.

Over 90% av høyt blodtrykk Lider inkludert mindreårige har essensiell hypertensjon.

En av de viktigste hypertensjon årsaken er STRESS.

Det er mange ting som du kan gjøre for å forebygge høyt blodtrykk, blant dem er et sunt kosthold, miste vekt hvis du er vektig, begrense alkoholinntaket og trene. Managing Stress
er det vi skal se på i mer detalj i denne artikkelen. Det er viktig å holde deg på den sunne sti når du har klart å få ned blodtrykket og kontrollere stress er en sikker måte å oppnå dette.

En av de beste måtene å forebygge høyt blodtrykk er å kontroll stress.
Alle av oss har stress i vårt daglige liv, er det noe som vi ikke kan forhindre, men det er noe vi kan styre og kontrollere. Det er hundrevis av studier gjort som nøyaktig viser at å senke stressnivåene vil holde blodtrykket lavt. En måte å gjøre det på er gjennom trening - fordi ikke bare gjør det styrke ditt hjerte, det har den doble effekten av å redusere stressnivået

Begynn en øvelse rutine i dag Hotell og holde seg til. det daglig, om dette er en 25-30 minutters gange, eller sykkeltur eller kjører. En annen nyttig teknikk for å kontrollere stress og dermed hindre hypertensjon er gjennom yoga eller Tai Chi. Alle disse konsentrere seg om riktig pust kombinert med mild muskel trener som kan hjelpe oss å slappe av og nød våre kropper

Noen sjanse du får til å leke med barna eller jage kjæledyret rundt hagen din -. Det hjelper mot stress fra våre organer. Visste du at generelt hundeeiere har et lavt blodtrykk? Det er fordi dyr har en magisk måte å bidra til å senke blodtrykket -. Selv det handler om å klappe et dyr kan bidra til å senke blodtrykket

Dette er bare grunnleggende du trenger å vite om hvordan du kan forebygge høyt blodtrykk og for å bedre utdanne deg til en mer sunnere liv. Men jeg håper at du er interessert nok til å vite mer og hvordan du behandler det med hell. Akkurat som familie leger ikke kan ta vare på deg 100% hele tiden hvis de er helt uvitende om livet ditt, så du kan ikke tolke deres råd riktig hvis du er helt uvitende om innholdet i din høyt blodtrykk og hva kan og kan ikke gjøres om det med naturpreparater eller medikamentelle behandlinger. Hvis ikke ditt alternativ er å la legene ta de avgjørelser for deg uten din hjelp eller informert samtykke for resten av livet.

For de som ønsker å ta lære et skritt videre gå inn på linken nedenfor og begynne å ta kontroll over din helse
.