Coping med den fryktede "C-ordet"

« It &'; s kreft, &"; legen sa, ser på meg høytidelig og venter på å se min reaksjon. Jeg forble komponert. Det wasn &'; t en total overraskelse – Jeg visste det var en sterk mulighet. Likevel, det ordet, blir knyttet til mitt navn – det føltes som et spark i magen. Her var jeg – personen som &'; d hjulpet hundrevis av andre håndtere krisen på et alvorlig helseproblem, nå står overfor en selv

De tankene og følelsene kom så fort og rasende, det var en virvelvind.. Det var en svært aggressiv form – Jeg måtte handle raskt – ingen tid å miste, eller å gjøre mye forskning, for den saks skyld. Jeg følte meg presset, og alle som kjenner meg vet at jeg ikke liker å bli presset. Jeg var heldig. I &'; d jobbet med nok kreftpasienter i min praksis som en medisinsk psykolog for å ha lært mye. I &'; d forsket på og studert alternative og gratis metoder. Kanskje viktigst av alt, hadde jeg venner og helsetjenester utøvere jeg kunne henvende seg til for råd og støtte

For meg, I &'; m. Langt nok på den andre siden av det nå som jeg kan se tilbake på den erfaring og nok en gang huske at traumer vanligvis kommer med gaver knyttet – men det kan sikkert ta mye tid og perspektiv til å gjenkjenne dem! Jeg ble minnet om at to ganger denne uken, når klienter I &'; d blitt jobbet med på andre ting plutselig måtte forholde seg til store livskriser. For en, var det et tilbakefall av kreft tanke ødelagt 20 år siden. Min gut bet da jeg hørte nyheten – for henne, for meg, og for alle som har eller noen gang vil høre disse ordene.

I en nylig (11/07) utgave av tidsskriftet Brain, Behavior, and Immunity, viste forskerne at i cellekulturer, stresshormon noradrenalin ser ut til å fremme de biokjemiske signaler som stimulerer visse tumorceller til å vokse og spre seg. Dette funnet kan tyde på en måte å bremse utviklingen og spredningen av enkelte kreft nok slik at konvensjonelle og /eller alternative behandlinger ville ha en bedre sjanse til å fungere.

Vi hører hele tiden om viktigheten av å redusere og håndtere stress i våre liv, og mest typisk, vi tenker på hjertesykdom som den vanligste helserisikoen ved et høyt stress livsstil. Men faktisk, stress er svært nedbrytende på immunsystemet, og et svekket immunforsvar er grobunn for kreft, autoimmune sykdommer, og en rekke sykdommer.

En studie utgitt 10/31/07 av American Institute for Cancer Research og World Cancer Research Fund viser mat, ernæring og mangel på mosjon vises kritisk i forårsaker mange tilfeller - kanskje opp til en tredjedel - av alle krefttilfeller. Det betyr kontrollerlivsstilsfaktorer knyttet til kosthold og vekt har omtrent samme effekt på kreft priser som røyking.

Et internasjonalt team gjennomført en grundig, femårig gjennomgang av mer enn 7000 forskningsrapporter som undersøkte om mat, ernæring eller mangel på fysisk trening hadde en innvirkning på kreftforekomst og gjort 10 anbefalinger for forebygging:

Ti anbefalinger
• Vær så magert som mulig innenfor normalområdet kroppsvekt
• Være fysisk aktiv som en del av hverdagen
• Begrense forbruket av energitette matvarer med høyt fett og sukker, men lite fiber
• Spiser det meste mat av vegetabilsk opprinnelse
• Begrens inntaket av rødt kjøtt og unngå bearbeidet kjøtt
• Begrense alkoholholdige drikker
• Begrense forbruket av salt
• Tar sikte på å dekke ernæringsmessige behov gjennom kosten alene
• Mødre å amme; barn til å bli ammet
• Kreft overlevende å følge anbefalingene for kreft forebygging

Det &';. Er ikke overraskende at de faktorene som bidrar til kreft er lik de for hjertesykdom. Den gode nyheten er at så mange av disse faktorene er kontrollerbar. I tillegg til ikke å stresse kroppen ved røyking eller dårlige matvaner, kan effekten av stress bli formidlet av blant annet trening, meditasjon og moro i livet ditt. Og som med de fleste ting, det &'; s ingen bedre tid til å starte enn dagens

Innholdet i denne artikkelen er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling!. Alltid søke råd fra en kvalifisert helsepersonell med spørsmål du måtte ha angående en medisinsk tilstand
.