Det grunnleggende harmonisk Culture of Movement

Jeg vil gjerne dele med deg noen av de grunnleggende prinsippene for Harmonisk Culture of Movement spesifikke for Qi Dao. Selv om mange store mestere av Taiji, Qigong og andre lignende kunst kan sees stille denne kulturen i bevegelse, er det aldri synes å bli undervist som sådan. Det er ansett som selvinnlysende at mestere er ment å bevege seg med en større kraft og ynde, fordi de er mestere. Men hjelper Qi Dao du legemliggjøre en slik kraft og nåde, som kan styrke deg bli en mester også. Med andre ord, kan det betraktes som en av hemmelighetene er ansvarlige for den magiske forvandlingen av en student i en master beslektet med metamorfose av en larve til en sommerfugl. Hvordan vet jeg? Hver uke, jeg intervjue noen top-notch Qigong og Taiji eksperter for min radio talk show The Secrets of Qigong mestere, som kan lyttes til eller lastes ned på www.blogtalkradio.com/qigongmasters.

Hvis du ønsker å nyte harmoni i livet ditt, hva ville være viktigere enn å lære hvordan å legemliggjøre det? Selvfølgelig er det et retorisk spørsmål, fordi uten kroppsliggjøre det du ville bare være i stand til å snakke om det, heller enn å gå talen. Dette kan være et stort problem for de av oss som har gode intensjoner eller teoretisk kunnskap om energi bevissthet, meditasjon, selvrealisering, etc. Så lenge vi er i live, våre erfaringer er avhengige av våre oppfatninger, noe som igjen krever involvering av kroppen. Hvis vi ikke legemlig harmoni, men bare lære å si de riktige ordene og utføre noen harmoniske ser trekk uten å utvikle en hel kultur av bevegelse basert på harmonisk bevissthet, vil vår innsats bevise begrenset i beste fall.

Jeg har innrømme at det er ganske utfordrende å overføre denne Harmonisk Culture of Movement over lange avstander til deg, men jeg vil gjøre mitt beste. Men siden jeg ikke prøver å lære deg noen spesielle trekk nå, men heller hjelpe deg med å utvikle noen bevissthet om en ny kultur av bevegelse, kan du traff bakken kjører ved å lære de grunnleggende prinsippene i denne kulturen. Vær spesielt oppmerksom på at denne måten å bruke kroppen din kan føle seg uvanlig eller rart mens du går gjennom overgangsperioden. Hvis du trenger støtte eller råd, vil jeg være glad for å kunne tilby coaching via telefon eller Skype. Det siste alternativet gir en mulighet til å ha videosamtaler, der ville vi ser hverandre og bruke visuell persepsjon i tillegg til det auditive. Det er avgjørende når man lærer å bevege seg på en måte få folk flytter i dine nærmeste omgivelser, noe som krever en rollemodell av en slik kultur av bevegelse og noen til å gi deg noen kvalifisert tilbakemelding om din fremgang.

La meg begynne med å dele noen av de grunnleggende prinsipper i vår Harmonisk Culture of Movement:

Når du står, sitter, går, eller praktisere Qi Dao, bære vekten av kroppen din på bein i stedet for musklene ved å observere de justeringer av kroppen din, fordi muskler er aldri så sterk og bein;
få jordet ved bevisst å gi slipp på spenninger i musklene og distribuere vekten på sentrene for føttene;
Når du kan stabilisere deg selv ved å justere din Nedre Dan Tien med tærne på vektbærende fot;
Fokus maksimal kraft og bevissthet om noe som krever din oppmerksomhet ved å orientere deg mot det, peke Nedre Dan Tien på gjenstand for fokus;
bli sentrert ved å utvikle bevissthet om din Center, slik at den kan håndtere hva livet kaster din vei, i stedet for å ta ting personlig,
Practice flytting og endring ved å ta små, naturlige skritt i stedet store sprang,
Lær å ekspandere utover din faste stereotypier av kroppen mekanikk ved å bruke bølgelignende bevegelser sender bølger fra Senter mot periferien av kroppen din,
Som Qi ikke flyter fritt gjennom spente muskler og annet vev, kan du øke energiflyten i organismen og fremme myndiggjøring og selvhelbredelse ved å være mer avslappet;
Innse at musklene ikke spent opp av seg selv, men bare når de mottar signaler til kontrakt fra det sentrale nervesystemet, slik at du kan slappe fysisk ved å slappe av psyken din;
Siden psyke ikke kan slappe av hvis det føles behovet for å holde spent for å reagere på utfordringene i livet, kan konsekvent avslapning oppnås ved å bytte fra å være reaktiv til å være lydhør overfor noen utfordringer;
Du kan også forbedre din fysiske og mentale fleksibilitet ved å la musklene dine forlenge stedet for using eller strekke dem;
Utvikle kinestetisk bevissthet - bevissthet om bevegelse - som kan hjelpe deg til å føle flyten av Qi og liker å være i flyten;
Lær å nyte prosessen med bevegelse, snarere enn bare å flytte fra punkt A til punkt B som følge av følelsen av at du &'; d heller være et annet sted enn her nå;
Enhver bevegelse kan bli en primær bevegelse når den er synkronisert med bevegelse av tyngdepunkt;
integrere alle deler av kroppen din og de emosjonelle energier forbundet med dem, slik at du kan bruke kraften til hele organismen, i stedet for brute force av de isolerte muskler;
Gjør hver bevegelse så harmonisk som mulig og slappe av i den mest naturlige tilstand etter å ha fullført den;.
Oppdag selv hvordan disse prinsippene kan brukes på alle områder av livet ved å kroppsliggjøre disse prinsippene om harmoni, tilstedeværelse og grasiøs makt
.