Tilpasse Your Skin Care Regimen med Secrets fra Ayurveda!

Tilpasse hudpleie med hemmeligheter fra Ayurveda

Den gamle helbredende tradisjon av Ayurveda er å skape bølger i verden av naturlig hudpleie. Industriledere er touting fordelene med ayurvediske urter som gotu kola (Centella asiatica) og spas tilbyr ayurvedisk foryngelse terapier er sprouting opp over hele landet. Sier Rama Kant Mishra, ayurvedisk ekspert og tilvirker av M.Spa linje med spa-kvalitet ayurvedisk hudpleie, "Jeg er ikke overrasket over denne utviklingen. Ayurveda har avansert kunnskap å tilby i riket av urte tilnærminger til hudpleie-ayurvedisk formuleringer er ofte komplekse kombinasjoner av forskjellige typer av urter som gir fordelene av begge synergi og balanse, slik at det endelige produkt er potente og meget effektivt uten skadelige bivirkninger. "

Mishra advarer mot en fragmentert tilnærming til hudpleie. "Bare innlemme en ayurvedisk urt eller ekstrakt i et kosmetisk produkt gjør ikke det ayurvedisk," sier han. "An urt kan ha kraftige helbredende egenskaper,., Men anvendes alene eller i upassende kombinasjoner, noen ganger er det mer skade enn godt gotu kola, for eksempel, har blitt vist å øke kollagensyntesen, men når den ikke anvendes i kombinasjon med andre balansere urter det kan forårsake hudirritasjon. "

Know Your ayurvedisk hudtype

Det første trinnet i den holistiske ayurvedisk tilnærming til hudpleie er å finne ut din ayurvedisk hudtype.

Vata, Pitta og Kapha er ayurvedisk psykofysiologiske prinsipper kalt doshas. De styrer alle aktivitetene i sinn og kropp, og bestemme de fysiske egenskaper og emosjonelle og mentale tendenser til ethvert menneske. Disse tre prinsippene er kombinasjoner av de fem elementene - Vata, for eksempel er det meste luft og rom, er Pitta hovedsak ild og vann og kapha er først og fremst jord og vann. En persons ayurvedisk hudtype, og derfor kan være Vata, Pitta eller kapha, eller noen ganger en kombinasjon av to av disse doshas.

"Videre, en person kan bli født en viss hud-type, men over tid, kan denne typen endres på grunn av eksterne faktorer som klima, kosthold og livsstil vaner eller miljøforurensning. Slike" ubalanser "bør også tas i betraktning når du velger et hudpleie program, "råder Mishra.

Vata huden er generelt tørr, tynn, kjølig å ta på, lett blir dehydrert, og er svært sårbare for påvirkning av tørr vind. Pitta er stort sett ild, så Pitta hudtype har en tendens til å ha mer kviser, fotosensitivitet, mindre toleranse for varm mat, mindre toleranse for fieriness i temperament. Pitta huden ser rød, og er varm å ta på. Pitta hudtyper tendens til å være mer utsatt for fregner og føflekker enn de andre hudtyper. Kapha dosha er hovedsakelig vann og jord, så kapha hud har en tendens til å ha alle kvaliteter av vann og jord - det kan være fet, tykk, og mer tolerant av solen.

"Kombinasjon" hud kan være Vata-Pitta, hud som er både tørr og sensitiv, Kapha-Pitta, eller fet og sensitiv hud, og Vata-Kapha, hud som er generelt tørr med noen fet soner. Ayurvedic tilnærming til omsorg for kombinert hud tar hensyn til miljø og sesongmessige faktorer. For eksempel vil en person med Vata-Pitta hud følger anbefalingene for Pitta hud i sommer og Vata hud om vinteren. Den Kapha-Pitta typen ville følge Pitta anbefalinger i sommer og kapha anbefalinger om vinteren. Den Vata-kapha type ville være best tjent med generelt følgende vata retningslinjer, med ekstra rensing av oljeholdig soner.

Omsorg for Vata Skin

"For Vata huden til å holde deg ung, hudpleieprodukter som brukes bør være svært omsorgsfull," sier Mishra. «De må inkludere noen essensielle oljer eller urter i kombinasjon som kan ernære huden og rehydrere det, ellers kan det være utsatt for rynker og for tidlig aldring."

En Vata-pasifiserende livsstil - som å gå til sengs i tide, spise tre regelmessige måltider, og å følge vanlige daglige rutine - er viktige komponenter i en helhetlig tilnærming til Vata hudpleie, som spiser mat som bidra til å balansere Vata og ernære Vata huden.

Her er noen forslag til omsorg for Vata hud:

Gi lagt næring til huden din ved å inkludere økologisk melk, hele korn og grønne bladgrønnsaker i kosten. Drikk mye lunkent vann hver dag for intern hydration. Spis rikelig med søte saftige frukter, de hjelper rense kroppen innenfra og gir fuktighet også. Inkludere litt sunt fett som Ghee (avklares smør) eller olivenolje i kosten for ekstra smøring. En varm olje selv-massasje er utmerket for å holde huden smøres. Bruk en mild, naturlig fuktighetskrem for å holde ansiktshuden hydrert. Gi ekstra dypt lipid støtte med ansiktsolje. Få nok hvile slik at sinnet så vel som kroppen din har mulighet til å lade. Bruk en mild, fuktighetsbalanserende cleanser og sprute ansiktet med vann flere ganger når du renser.

Omsorg for Pitta Skin

"The Pitta hudtype trenger både kjøling og pleie," sier Mishra. "Bruk hudpleieprodukter som hjelper forbedre motstand mot solen. Unngå soling behandlinger og terapier som utsetter din delikat, sensitiv hud til damp i lengre perioder av gangen."

ayurvedisk urte Flame of Forest kan beskytte Pitta hud fra fotosensitivitet. Men som andre ayurvediske urter, må den brukes i kombinasjon med andre urter for en balansert virkning på huden.

For å ta vare på Pitta hud, følge disse retningslinjene:

Hold deg unna harde, syntetiske kosmetikk; de kan skade sensitiv hud og forårsake break-outs. Unngå varme krydret mat og et overskudd av frityrstekte matvarer, legger de varme til en allerede flammende grunnlov. Spis masse søte saftige frukter og ha litt rosenblad jam i kjølig melk hver dag. Rosen anses kjøling for sinn, kropp og følelser. Bruk en kjøleolje, slik som kokosnøttolje, for den daglige massasje. Lage mat med kjøle krydder som fennikel og lakris. Vær ekstra nøye med å beskytte huden din når du går ut i solen. Bruk milde, naturlige hudpleieprodukter for rensing og fuktighetsgivende. Gi lagt lipid støtte, for eksempel en ansiktshuden olje, annenhver dag.

kapha Skin Care

"kapha huden, på grunn av sin tykkelse og oiliness, er mer tilbøyelige til å akkumulere Ama -. giftstoffer under huden Personer med kapha hud trenger å gjøre avrusning på en vanlig basis, både internt avgiftning og eksterne avgiftning å skylle giftstoffer fra huden, "sier Mishra.

Skure huden med en mild eksfolierende leire kan hjelpe ekstern rensing. Kapha hudtyper kan også bli nødt til å ta urte formuleringer for å rense huden innenfra.

Noen forslag til omsorg for Kapha hud:

Unngå for mange søte matvarer eller frityrstekte matvarer, de legger til oiliness i huden. Trening hver dag for å bedre blodsirkulasjonen. En daglig varm olje massasje kan også hjelpe sirkulasjon. Spis rikelig med økologiske grønnsaker og frukt for å hjelpe rense kroppen innenfra. Renser huden din to ganger hver dag; eksfoliere med en mud-maske minst en gang i uken. Cook med varmende krydder som ingefær og svart pepper til stoke fordøyelses brann og hindre opphopning av ama i kroppen.

Denne informasjonen er lærerikt, og er ikke ment å erstatte standard medisinsk behandling eller råd
.