17 måter å redusere Cancer Hazards

– gjøre enkle livsstil og kosthold endringer kan redde livet ditt

Selv om medisinsk vitenskap er i rask utvikling og bio-forskere diagnostisere nesten alle utenlandske sykdom og få dem herdet, er kreft fortsatt uhelbredelig.

Det er dødelig, men det vi kan gjøre er å bare unngå denne sykdommen gjør noen endringer i vår livsstil. heckout, som er de beste måtene å redusere betydelig risiko for kreft:

1. Unngå røyking

Røyking er en av de mest farefulle vaner, noe som kan føre deg til ulike typer kreft, inkludert lungekreft, strupekreft og mange andre mer.

Hvis du er seriøs om din helse og avtagende kreftrisiko, slutte å røyke så snart som mulig.

Det er også sagt at røyker en sigarett kan redusere din levetid med ett minutt. Så tenk deg hvor mange minutter har allerede blitt kuttet ned fra livet ditt etter at du har røykt flere pakker en uke med

Så neste gang du ser noen røyke bare fortelle den personen, “. Hey, slutte å bruke kreft pinner! &";

2. Moderat Soling

Likevel er vitamin D viktig å redusere kreftrisiko og sollys lar oss nyte en god dose av dette vitaminet. Men er for mye soleksponering også farlig, ettersom det fører til alvorlige hudforbrenninger som kan forårsake kreft.

Fordi tanning har blitt en av favoritt tidsfordriv av sosialiserte individer, har forekomsten av hudkreft blitt mer og mer dominerende i dag.

Når du utsetter deg selv utendørs under høylys dag, er det best at du bruker kremer med anbefalt grad av SPF eller solfaktor for å hindre skadelige strålene fra å trenge dypt inn i huden din.

3. Ingen alkohol

Alkohol øker sjansene for å utvikle brystkreft. I henhold til et medisinsk forskning, en til to av alkoholholdige drikker en dag øker risikoen for kreft med 32%, mens mer enn tre drikker om dagen gjør det 51%.

Selv om det er godt etablert av teorien om at alkohol kan være nødvendig å gjennomføre noen av kroppen &'; s daglige prosesser, fortsatt bare en liten mengde av det er anbefalt. Don &'; t binge, bare drikke moderat

4.. Avstander Mikrobølgeovn

Husholdningsapparater har tatt for mye komfort for oss, men disse er farlig også. Står foran mikrobølgeovn gang i blant er ikke så farlig, men din avhengighet til dette kan skade DNA og øke kreftrisiko.

5. Lat hund tapte kappløpet

Det var ikke bare at lat hund som tapte kappløpet fra raske brune reven; latskap kan drepe noen. I henhold til ekspertene, gjør ikke-active av legemet en meget utsatt for kreft, som det er en av de viktigste grunnene for ekstra pounds av legemet som virker på flere måter for å øke risikoen for kreft. Latskap kan bringe farer av tykktarmskreft og brystkreft.

6. Vurdering av din arbeidsplass

Har din jobb jobb avtale med kjemikalier, felt verk eller trearbeider? Hvis ja så må du ta riktige forholdsregler ved iført proaktive masker og hansker. Hvis arbeidsplassen er vedlagt, kan du kassa for tilstrekkelig ventilasjon.

Folk som jobber som et vaskeri person, maler og snekker bør ta avanserte arbeide for å redusere risikoen, som jobbene sine anses større risiko for kreft.

7. Unngå passiv røyking

Ja, du skjønner &'; t røyk, men dine venner gjør. De sponser kreft ikke bare for seg selv, men også for deg.

En røyk pusten øker risikoen for lungekreft blant annet kreft i munn, mage, bukspyttkjertel, lever, nyre, blærer og mange andre fatale utfall.

Du må unngå passiv eksponering for sigarett røyker. En sjokkerende forskning gjort på " skadene av sigarettrøyking &'; sier at folk som røyker jevnlig, gaver uhelbredelige hjerte- og karsykdommer til sin ektefelle.

8. Pass på at vannet er rent

Få din vann testet og lese regelmessige rapporter som tilbys av byen kommune på renhet av drikkevann i området for å vite om det er opp til merket eller ikke.

9. Begrenset inntak av rødt kjøtt

Selv er hvitt kjøtt foreslo for god helse, har rødt kjøtt bivirkninger. Hvis du spiser rødt kjøtt mer enn to dager i uken, kan du ha sammenheng med sykdommer som kreft i tykktarmen.

10. Spise økologisk farger

Fargerike grønnsaker og bladene er svært effektiv i å redusere kreftrisiko, som rødfargede krydder og grønnsaker som paprika og tomater, hvit farget løk og hvitløk, blå bær og plommer, gul farget paprika og søtpoteter , grønne erter og broccolis anses svært bra for helsen din.

Men man må unngå å spise kunstige mat farger som de jobber ellers.

11. Slutte å spise overcooked kjøtt og høy temperatur stekt kjøtt

forkullet kjøtt er kreftstøttespillere. Ifølge kreftspesialister, stekt og høy temperatur stekt kjøtt produserer kjemikalier, som er svært kreft.

12. Sprøytemiddelrester bør unngås

Vasking, peeling og fjerner de ytterste delene av bladgrønnsaker reduserer eksponering for plantevernmidler.

Det er alltid bedre å kjøpe økologisk mat, da disse er produsert uten bruk av plantevernmidler.

Corn og jordbær, som er økologisk dyrket, inneholder betydelig høyere nivåer av antioksidanter; disse antioksidanter er ment å være mer aktive kreft jagerfly enn antioksidanter som er tilgjengelige i konvensjonelt dyrket mat [kreft bekjempelse mat]. Dette understøttes av en studie publisert i " Journal of Agricultural and Food Chemistry &';.

13. Sats på sikker sex

Hvis du velger for en trygg og lojal sex, er du ikke øker livet ditt, men også at av partneren din. Faktisk kvinner som har flere partnere er mer utsatt for kreft.

Med større antall partnere, har en kvinne til å møte større risiko for herpes som forårsaker livmorhalskreft. Derfor reduserer en sikret sex risikoen for HIV samt kreft.

14. Hyppige røntgen bør unngås

Dine leger og tannleger be om røntgen på hver kontroll, neste gang du informere dem om at du ikke ønsker å gå for x-stråler mindre de er et must. Istedenfor å gå for unødvendige røntgenbilder, kan du vise kopi av din siste x-ray rapport til dine medisinske rådgivere.

15. Spis fisk, men velg med omhu

Fisk forbruket er bra for helsen; på grunn av tilstrekkelig tilstedeværelse av omega-3 fettsyrer, de er ment å være den beste dietten for et sunt hjerte, perfekt øye-blikk og skinnende hår.

De har også fungere fint i å redusere farene for kreft, men Det viktigste å gjøre er å gjøre et klokt valg av spiselig fisk.

Før du kjøper fisk bør du sørge for at fisken du skal kjøpe er ikke et forurenset vann fisk. Forurenset vann fisker generelt akkumulere farlige kjemikalier inni dem. Leger også foreslå for et begrenset inntak av fet fisk som karpe, steinbit, bash, hai, etc.

16. Lesser inntak av salt

For å følge en sunn diett plan, du bør ikke innta mer enn 6 gram salt. Mange medisinske studier avklare at et økt inntak av salt dobler risikoen for magekreft.

17. Si " Nei &'; til junk food

Likevel, junk mat er bedre og lett tilgjengelig, men i dag har det blitt den største tilhenger av kreft. Fylt med masse fett, disse matvarer øke nivået av kolesterol i kroppen din og invitere fedme, som antas å være mor til kreft.

Ved å følge alle disse retningslinjene, du gjør deg selv en tjeneste å redusere din risiko og eksponering mot skadelige elementer som kan føre til kreft. Denne sykdommen er livstruende, men du kan ansette mange tiltak for å hindre at det enda skjer
.