5 effektive måter å behandle Glemt Systems Right

Du har hørt om mange av kroppens systemer - immun, nervesystemet, fordøyelsessystemet, excretory, skjelett, sirkulasjons - før. Men jeg lurer på om du er klar over at det finnes andre kraftige systemer som arbeider for å holde deg i sunn funksjon hver dag. Minst to hardtarbeidende vitale systemer, lymfe og ente, er i stor grad glemt. Du er forpliktet til god helse, så selvfølgelig du ønsker å vite mer om hvordan du kan holde disse mystiske nettverk i topp stand, ikke sant?

La oss starte med en svært kort oversikt.

lymfesystemet er et åpent nettverk som beveger seg en spesiell væske som kalles lymfe. Det er en del av den større immunsystem som holder deg frisk ved å ødelegge skadelige patogener. Den samhandler også med andre systemer i kroppen - inkludert fordøyelses, hjerte, luftveier, og sirkulasjons -. For å levere vann og næringsstoffer og feie bort biprodukter og annet avfall

Det enteriske systemet, begravet dypt i mage-tarmkanalen, bistår fordøyelsen. Det er også knyttet direkte til nervesystemet. Din gut kan motta impulser, rekord erfaringer og svare på følelser akkurat som hjernen i hodet ditt. Det er derfor angst, spenning, eller andre kraftige følelser kan produsere en "gut reaksjon", en følelse av "sommerfugler", eller diverse forstyrrelser eller ubehag i fordøyelsesprosessen.

Klar til å ta ting opp et hakk? La oss gå utover de grunnleggende forebyggende tiltak er nevnt i artiklene knyttet ovenfor. I dag skal vi i dybden fem ekstra tiltak du kan ta for å forbedre funksjonen av disse livsviktige systemer.

1) Ernæring
Det sier seg selv at riktig drivstoff gjør ethvert system fungerer bedre enn feil de vil. Denne regelen gjelder spesielt godt til ENS og lymfe nettverk. Et sunt kosthold består av mat som er fri for tilsetningsstoffer og kjemikalier vil bidra til å redusere mengden av toksin lymfesystemet må filtrere. Unngå koffein, alkohol og sukker vil redusere betennelse i hele kroppen, noe som hjelper til å kontrollere dine ENS for stimulering av stresshormoner.

2) lymfedrenasje massasje
Ideelt utført av en profesjonell eller massasjeterapeut, dette massasje teknikk kan bidra til å redusere hevelse i en situasjon med lymfe blokkering, eller forbedre flyten av lymfe og øke immunsystem til å avverge fremtidige problemer. Dessuten kan du be terapeuten å instruere deg i enkle self-massasje med riktig trykk og retning.

3) Liver rense
A avrusning periode implementert sesong vil lette byrden på kroppens naturlige filtreringssystemer ved redusere giftige lasten.

4) Tørr hud børsting
Bruk en tørr myk bust, lang håndteres naturlig børste, forsiktig stryke huden din i lange pasninger fra ekstremiteter opp til hjertet. Denne enkle praksis stimulerer lymfesystemet å bedre utføre sine hus-rengjøring plikter ved å oppmuntre bevegelse av væske.

5) Kosttilskudd
få nok av de riktige mineraler og viktige forbindelser kan bidra til å holde lymfe og tarmsystemer optimal. Kosttilskudd som kan hjelpe redusere stress effekter i ENS inkluderer L-theanine, B-vitaminer, GABA, magnesium, probiotika og omega-fettsyrer som for eksempel i fiskeoljer. For lymfe og generell immunsystem støtte, legge til vitamin C, sink og selen

Det kan ta litt ekstra tid eller planlegging eller en endring i rutiner for å gjennomføre disse viktige praksis, men resultatene -. Bedre funksjon av lymfe og tarmsystemer spesielt, og bedre helse også - er verdt innsatsen. Ta et øyeblikk nå for å gjennomgå anbefalinger igjen - og gjøre det ditt mål å sette dem i praksis begynner i dag
. .