Skulder Rehab Økter Fikset min Shoulder

Brad Walker, en internasjonalt anerkjent stretching og sportsaktiviteter skade konsulent, drøfter de mange former for ubehag skulder pluss anatomi fra skulderen. Også, analyserer Brad den bringer om og tegn og symptomer på frossen skulder.

Shoulder ubehag skjer i mange former, mellom dem er selvklebende capsulitis, generelt ofte kjent som frossen skulder, et problem som gjør at skulderleddet kapsel til å stivne, og fører til tap av bevegelse i skulderleddet. Denne situasjonen er ofte forvirret med skulder senebetennelse, eller muligens en rotator cuff skade, likevel " s forskjellig, siden det har en virkning på den felles kapsel i stedet for sener og muskler med leddet. For å forstå dette prinsippet overlegen, kan det hjelpe å ta en titt på anatomi fra skulderleddet.

Skulderleddet Anatomy

Denne distinkte felles er intrikat og komplisert plassering av menneskekroppen. Mens skulderen er en av de mest utrolig allsidige komponenter i systemet, er det også mellom en av de mest skjøre. Med antall sener, bein og muskler som kreves med hver bevegelse, det &'; s enkelt for noe å gå feil. Skulderleddet omfatter også et betydelig utvalg av bevegelse, men det betyr at det mangler den stabilitet som andre ledd har. Dette har en tendens til å gjøre det langt mer utsatt for skade som fører til ubehag skulder.

3 Bones inni Shoulder

Scapula (skulderbladet)

Humerus (overarmsbenet)

Clavicle (collarbone)

4 Muscles inni Shoulder

supraspinatus

infraspinatus

Teres Minor

subscapularis

Når vi snakker om frossen skulder, vi snakker om den posisjonen der humerus kamper til skulderen socket. De omkringliggende leddbånd og kapselen blir til betent og bringer om begrenset bevegelser inne i feltet, og et utmerket tilbud av ubehag skulder.

Fører til av frossen skulder

Selv om årsaken til frossen skulder er ofte en mysterium, mange tilfeller av denne tilstanden skje etter en skulder personskade, skulder kirurgisk behandling eller leddgikt. Dårlig holdning kan være en ledning til frossen skulder, produsere leddbånd som omgir skulderleddet for å forkorte og resultere i stivhet i leddet. Andre folk forestille seg at tilstander som diabetes og hypertyreose kan forårsake eller i det minste bidra til stivhet i skulderen.

Tegn eller symptomer på frossen skulder

Du ville muligens ikke vet hva som forårsaker frossen skulder, men du sikkert vet når du kan ha det fordi med den intense stivhet og skulder verke du &'; ll tror i leddet. Smerten er vanligvis mer som en konstant verkende og stivhet hindrer felles fra å kjøre sin komplett utvalg av bevegelse. Inne i en typisk situasjon, du vant &'; t finne en måte å heve armen over hodet eller rotere skulderen på noen måte. Det er vanligvis 3 etapper som kreves med alle problemet.

Stage One

Det er ofte kjent som “ frysing fase &"; Skulderen starter å oppnå mild smerte og stivhet. Det kan for aller siste for å få en flere uker eller flere måneder

Stage To

Vanligvis kjent som “. Frossen fase, &"; dette stadiet ser ubehag nedgang selv om stivhet gjenstår. Denne fasen kan aller siste ca en yr

Stage 3

Dette “. Tining fase &"; gjør det mulig for skulderleddet å gjenvinne sin fulle variere bevegelses, likevel det kan velge opptil en håndfull uker til absolutt krefter.

De fleste tilfeller av frossen skulder rydde opp blant fire til seks måneder umiddelbart etter utbruddet , men noen ekstreme tilfeller skje for å bli anerkjent for å endelig mange mange år. Høyre forholdsregler og trening kan redusere faren for å få dette problemet, og enhver annen form for ubehag skulder.

Skulle du likte denne rapporten, sørg for at du virkelig gjerne videresende det til andre folk, la det være oppnåelig fra ditt nettsted eller publisere det på blogger og styrene for andre folk å undersøke. Alt vi ber om er det faktum at denne paragrafen og URL er innarbeidet. For ekstra fakta og innlegg på stretching, allsidighet og sport personskade managementBusiness Administration innlegg, gå til The Stretching Institute
.