Motivation- 10 skritt for å oppnå dine Goals

Motivasjon er en grunnleggende forutsetning for at vi skal nå våre mål. Hvor godt og fort vi nå våre mål er basert på hvor motivert vi er. Når en person prøver å oppnå målene er det viktig å prøve å finne motivasjon til å oppnå dem effektivt og uanstrengt. Siden vi er alle interessert i helse og fitness, er det lett å bruke motivasjon innen trening innhold.

1. Når du endrer livsstil ikke gjøre for mange endringer på en gang. Begynn gradvis og venne seg til disse endringene. Det er mye lettere å gi opp røyking eller drikking, enn å gi opp både på samme tid. Eller er det mye lettere å trene to ganger i uken i stedet for å sette en innledende mål om å trene 4-5 ganger i uken.

2. Når du gjør prøver ikke noen endringer i livsstil å forlate gapende hull i din livsstil. Hvis du gir opp å røyke eller drikke, kan du prøve å okkupere din tid på å gjøre andre ting å ta tankene bort cravings.

3. Hvis du synes det er vanskelig å holde med den nye livsstilen, i stedet for å gi opp og gå tilbake til gamle måter, prøve noe annet. Det er ikke en forbrytelse å gå lei av noe. Bare når du er glad og fornøyd med hva du gjør vil du oppnå dine mål.

4. Når du endrer livsstil, prøv å få en venn eller elsket en å gjøre det med deg. Et problem er et felles problem halvert. Det er mye lettere å starte et treningsprogram med en venn; du har noen å snakke gjennom din erfaring med og hva du oppnår.

5. Hvis du har en spesiell interesse eller hobby, prøve og basere endringene rundt noe som du liker å gjøre. Hvis du ønsker å komme i form så denne metoden vil ikke bare hjelpe deg å nå dine mål, men øke ditt ferdighetsnivå.

6. Belønn deg selv for å oppnå kortsiktige mål underveis. Det er ingenting mer tilfredsstillende enn å gå til butikker og behandle deg selv.

7. Med visse endringer, kan du tillate deg selv å hengi slik at du &'; re ikke kutte alt ut av din livsstil med en gang. Du kan nyte din lidenskap når du har oppnådd kortsiktige mål.

8. Hvis du har mange endringer som du ønsker å gjøre til din livsstil, og velg en som er mest lett å oppnå først. Mange av oss har en rekke ting vi ønsker å endre om oss selv. Ta den enkleste først og jobbe deg opp til den mest vanskelig. Prestasjoner kommer i små skritt før du begynner å komme i gang og bygge opp motivasjon.

9. Fokusere på de positive sidene ved det du prøver å oppnå, og ikke de negative sidene. Når du føler deg selv begynner å flagg eller bli lei, reflektere over hva du allerede har oppnådd.

10. Som med alt, oppnå endringen er ikke lett. Jo bedre du forskning og planlegge hvordan du skal forandre seg, jo mer vil du vite, og jo lettere vil det være. Når du planlegger en livsstilsendring er det viktig å se på hvordan du skal nå dine mål.

En av de viktigste faktorene i en livsstilsendring som får plass eller å miste vekt er den store endringen til en livsstil som vi er fornøyd og komfortabel med. For å opprettholde en endring tar besluttsomhet, men når du har oppnådd målene dine du føler deg som om du er erobre verden
.