Hva kan være fordelene ved trening i Taekwondo for deg?

Etter alt hvorfor bry seg? Er det ikke enklere å sitte i sofaen og se på TV hele kvelden?

Vi tror du bør bry fordi enkelt sagt vanlig kampsport trening vil forandre livet ditt. Alltid.

Hvem er vi? Vi er en vanlig familie. Mamma Deb, pappa Neil og datter Leah. Vi trener sammen i taekwondo ca 3 ganger i uken. Og vi har gjort dette for de siste 5 årene. Vår taekwondo reise har tatt oss fra Storbritannia til Australia og Sør-Korea. Og vi &';. Har fått plass og hadde det gøy underveis

Fordelene med taekwondo til oss som en familie har vært dyp. Fysisk, mentalt og sosialt. Taekwondo trening har hjulpet oss på måter vi aldri kunne ha forestilt seg i utgangspunktet.

For oss de fysiske fordelene med taekwondo trening var opplagt i løpet av få måneder. Svært raskt vi var sterkere og i bedre form enn vi noen gang hadde vært.

'Du ser alle godt &'; venner hadde å si. «Er du ved hjelp av nye hud produkter? «Har du gått ned i vekt?

Men vi weren &'; t bare ser bedre. Vi var følelsen bedre.

Taekwondo trening innebærer fysisk trening. Både aerob og anaerob trening. Øvelse gjør våre hjerter og lunger mer effektiv. Så vi føler mindre sliten og har mer energi. Og vi kan takle lettere med de fysiske kravene fra dag til dag liv. Vandre rundt på jobb hele dagen blir en lek. Og luking i hagen er barne &'; s play

I tillegg til å være i bedre form, våre kropper er også sterkere.. Vi har styrket våre muskler fra topp til tå. Disse sterke muskler bidra til å støtte våre organer. De hjelper til å holde oss oppreist med god holdning, å holde våre pigger i riktig posisjon. I taekwondo sprang vi og hoppe. Disse øvelsene styrke våre bein. Dette er bra for damene da trusselen om osteoporose vevstoler.

Å bli mer fleksibel gjennom taekwondo stretching har forbedret vårt daglige liv. Her er et eksempel på hvordan. Neil som mange menn hadde korte hamstrings. (The hamstring er den muskelen som kjører ned på baksiden av låret). De korte hamstrings ble trekke på Neils bekkenet. Dette i sin tur ført til press på Neil ryggrad. Og resultatet var smerte i korsryggen. Meste parten av tiden. For årene. Da som en del av sin opplæring Neil begynte stretching. Og sakte men sikkert hans korte hamstrings fikk lengre. Og som hans hamstrings forlenget. Hans ryggsmerter gradvis gikk bort. ! En stor lettelse

Så det &'; s noen av de fysiske fordeler. Hva om den mentale siden?

Stress relief er en av de store fordelene med taekwondo. Sparker et mål eller punching en pose er utrolig bra for å la stress og spenning ut av kroppen din. Klart det er hardt arbeid. Og du kan bli utmattet etter-avdelinger. Men du føler deg avslappet og rolig.

Mange idretter er stor for å bedre kondisjon og fysisk styrke. Men gjør din sport hjelpe deg med å bygge selvtillit?

Taekwondo gjør for oss. Fra de tidlige dager med trening, vi måtte stå opp foran klassen og utføre noen trekk. Vi følte meg syk med nerver. Men pleie miljø av våre klasser tillatt vår selvtillit til å bygge sakte men sikkert. Uke etter uke. Treningsøkt av treningsøkten.

En annen måte vi bygger selvtillit i kampsport er gjennom overfor vår frykt. I TKD lærer vi selvforsvar og sparring teknikker. Så vi øve dem i å konfrontere situasjoner under kontrollerte forhold. Lære å stå opp og kjempe i en fysisk skremmende situasjon er utrolig gir. Og gir selvtillit en stor boost.

Hva med selvtilliten? Den unnvikende følelse av selvtillit. En av de overraskende fordelene med TKD trening er at vi har kommet til som oss mer. Vi føler vel. Vi ser godt. Vi er godt. Og vi &'; re mer positivt om oss selv. Og mer positive til å være rundt

Så er det &'; s. Mental styrke. Enkelt sagt. Opplæring i kampsport gjør ditt sinn sterkere. Når du presse gjennom de mentale utfordringene i taekwondo. Du blir sterkere. Når du lære kompliserte taekwondo mønstre. Du holde minnet skarpe. Når du prøver nye ting. Og mislykkes. Og prøv igjen. Og mislykkes igjen. Og prøv igjen. Og til slutt få det. Du lærer kraften i utholdenhet.

Og den sosiale siden av kampsport? Selvfølgelig taekwondo er ikke en lagidrett i måten fotball eller netball er. Og faktisk vi &'; har funnet vår trening er veldig personlig for oss selv. Det handler om hva vi kan hver oppnå med kropp og sinn at vi har fått. Men fortsatt. Du kan &'; t lære taekwondo alene. Du kan se på DVDer og øve hver dag i mange år. Og få teknisk god. Men du ville ikke være en ekte ekteskapelig artist.

Hvorfor ikke?

Fordi en del av prosessen er å lære om lagånd. Om å hjelpe andre, og blir hjulpet. Pleie. Guiding. Oppmuntrende. Oppnå mer med andre- mye, mye mer-enn du noen gang kan oppnå alene
.