Lær The Hidden Truth About Foods å vokse Taller

Vekst ernæring er svært viktig hvis du ønsker å vokse høyere. Det isn &'; t alltid mulig å vokse høyere utover 1-2 inches mindre du &'; re i vekstfasen. Foruten tøyningsøvelser, kosttilskudd, sover, og ha god holdning, bør du også vite om mat å vokse høyere. Et balansert kosthold kan hjelpe deg å oppnå slike resultater mye raskere

Nedenfor er noen grunnleggende informasjon om de viktige næringsstoffer og matvarer du trenger for å vokse høyere:.

Kalsium – Hvis du ønsker å fremskynde prosessen med vev gjenfødelse, er det viktig at du spiser mat som gir deg nok kalsium. Kalsium er rikelig tilgjengelig i meieriprodukter. Hvis du don &'; t foretrekker å spise meieriprodukter, kan du få nok kalsium ved å spise grønne grønnsaker på en jevnlig basis

Vitamin D – Vitamin D er meget viktig for riktig vekst av ben og muskler i det menneskelige legeme. Barn spesielt trenger en regelmessig tilførsel av vitamin D i løpet av sine voksende år. Du kan få nok vitamin D ved bare å utsette deg selv for solen. Hvis det isn &'; t mulig for deg å gjøre det, kan du spise egg, fisk eller alfalfa. Vitamin D-mangel kan alvorlig begrense veksten av barn og ungdom, og derfor er det lurt å selv ta kosttilskudd om nødvendig

Proteiner – Belgfrukter, kjøtt og egg er vanlige matvarer for å vokse høyere. Disse matvarer kan gi deg en god tilførsel av proteiner – eteriske kroppen byggesteiner. Det er viktig at minst ett måltid i løpet av dagen består av protein. Proteinmangel kan hemme muskelvekst i stor grad

Zinc – Sinkmangel har vist seg å være en av de vanligste årsakene til hemmet vekst. Noen av de vanligste matvarer som kan hjelpe deg å få tilstrekkelig sink inkluderer egg, sjokolade, erter, peanøtter og østers. Det er også en god idé å ta et supplement for å få nok sink og andre mineraler på en daglig basis

Foods å vokse høyere kan hjelpe bare hvis du &';. Re forberedt på å ha en disiplinert livsstil. Sørg for at du spiser regelmessig og unngå junk food så langt som mulig. Det er også en god idé å drikke minst 7-8 glass vann og fersk juice på daglig basis. Rå grønnsaker, egg, kjøtt osv er vanlige matvarer som kan hjelpe deg å oppfylle din kropp &'; s ernæringsmessige behov. Før du legger inn en bestilling på et supplement på nettet for å balansere kostholdet ditt, sørg for at du &'; re godt klar over sin bivirkninger
.