Vi er alle ute etter å ha høy energi for livet og bli mer sunn. Her er 8 gode tips for å hjelpe deg å gjøre det naturally.

Royal Jelly /Bee Pollen: kjenner ordtaket travel liten Bees? Bier er en av de mest hardtarbeidende arter der ute, og konsumere en enorm mengde energi på å gjøre det de gjør. Ta et blad fra sin bok og kjøpe noen Royal Jelly eller Bee Pollen, som vanligvis finnes i helsekostbutikker. De er chocked full av b-vitaminer, proteiner, enzymer og mineraler.

Øk utholdenhet ved å ta urte supplement ginseng. Ginseng er naturens koffein, uten vanedannende egenskaper eller ekle bivirkninger. Det finnes i noen energidrikker, men du kan finne det i noen helsekostbutikk i sin rene form. Det øker også immunforsvaret, så det er et pluss!

Kola: Kalt gotu kola bladene er en flott måte å øke din energi. Det er vanligvis brukes i enten mat retter som karri, eller som te. Interessant, det har begge eiendommene for å stimulere sirkulasjonssystemet og opptre som et beroligende middel. Det er også tenkt å bidra med effekter av hyper spenning. Fullpakket med næringsstoffer, er det også veldig typisk brukt som en måte å bekjempe tretthet og depresjon.

Hva er gratis og faller fra himmelen hver gang det regner? Vann! Dra nytte av det faktum at vann er gratis, og drikke litt mer av mor naturens gavmildhet. Visste du at koffein i brus er vanndrivende? Visste du vet også at det å være bare 2% dehydrert årsaker tretthet og dulls dine mentale evner. Så drikk opp! Hvis du er en brus som drikker (selv koffein gratis), drikk et glass vann for hvert glass med brus. Kroppen din vil takk.

Ikke hopp over frokosten! Mange av oss velger å "bryte fasten" med en kopp joe. Det er ikke hva kroppen din ønsker! Etter å ha hvilt i flere timer, det er tigge for noen næring og rehydrering. Ta deg tid til å spise noe kort tid etter å ha våknet, selv om det bare er et stykke frukt. Deretter fortsetter å spise noen få timer. Holde blodsukkeret jevnt utover dagen vil garantere deg å være i toppform for å gjøre det du trenger å få gjort.

Siden vi diskuterer matvaner, jeg kan like godt nevne at statistikken bevise at du ikke får nok protein i kosten. Dette er en av de to tingene som holder vår blodsukker nivå gjennom hele dagen, og selv blodsukkeret betyr jevn energi. Prøv å kaste et par streng ost pinner eller hardkokte egg i din lunsj etter en rask måte å få litt kvalitet protein. For vegetarianere, nøtter er en god kilde til protein, er en annen ernæringsmessige gjær som et supplement

En annen ting å påvirke energinivået umiddelbart. Fiber! Legge fiber til kosthold holder blodsukkeret ned også, og hjelpemidler fordøyelsen. Kast et par stykker av frukt i med lunsj og du er klar

Exercise: Du visste dette kom. Men det er en grunn til at den fortsetter å bli inkludert på listen: det fungerer! Du trenger ikke å drepe deg selv kjører en 3k for å få energien fordeler; rask gange i 10 minutter har vist seg å opp energinivået. Hvis du er ute etter å maksimere fordelene, jobbe opp til 30 minutter om dagen. Du vil bli mer energisk, og hjertet ditt vil elske deg for det.

Hvis du vil lære den mest nyttig måte å gi din energi nivå en betydelig kick, besøke min hjemmeside
. High Energy for livet Anmeldelser - hvor du skal gå for all info på høy energi for livet
. .