Push-ups: En måte å redusere Man Boobs

Man bryster er et resultat av en opphoping av overflødig fett i brystkassen, og innen medisin, kalles det falske Gynecomastia. Studier viser at omtrent en tredjedel av den mannlige befolkningen har opplevd dette problemet på et tidspunkt i livet sitt, og mange av dem er fortsatt lider av det.

Denne tilstanden ikke virkelig skade kroppen, men det kan sikkert utgjøre et problem for hver mann som har det. Det fører til en person til å være usikker, noe som vil føre til stress.

Å behandle mannen bryster, du finner flere alternativer som for eksempel medisiner og kirurgi. Men slike behandlinger er ikke for alle. Det er en annen behandling imidlertid at mens det kanskje ikke helt eliminere tilstedeværelsen av mannen bryster, vil det redusere utseendet til nesten ingenting. Dessuten er denne spesielle behandlingen trygt og vil ikke koste noe. Så, hva er dette magisk formel? . Ikke en formel, tankene, men en øvelse

Push-ups

Ja, god ol '; push-ups vil gjøre utslaget. Det fungerer fordi den er rettet mot brystmusklene, og brenner kalorier på dette området. Som et resultat, vil denne øvelsen gjøre brystet fast og tonet.

Det er faktisk 3 måter å gjøre push-ups.

1. Classic. Dette gjøres ved å sette hendene og føttene på gulvet

2. Upper Body Høyde: Dette gjøres ved å plassere hendene på en forhøyet overflate, noe som gir kroppen din en vinkel. Du kan bruke sofaen eller sengen for dette, men sørg for å holde begge beina rett på gulvet.

3. Leg Høyde: Ganske det motsatte av overkroppen høyde push-up; du vil plassere begge bena på en høyde, med hendene berøre gulvet. Dette er den vanskeligste og mest effektive

Du kan bruke en variant av disse 3 måter; du kan starte med den andre typen push-up fordi det er det enkleste, så kan du fortsette med det klassiske. . Deretter kombinere 3 push-ups og så snart du er i stand til å håndtere, kan du bruke den tredje man gjennom hele

For å maksimere på dine push-ups, her er noen tips du kan følge:

Først må du sørge for at hendene dine er på linje med skuldrene. Hvis de er for langt fra hverandre, vil dette føre tilbake smerter, og hvis de er for nær hverandre, vil dette i stedet målrette armene og ikke brystet. For det andre, don &'; t flate håndflatene på overflaten, fordi dette vil inflame håndleddene. Du kan jobbe hendene til en knyttneve eller du kan kjøpe håndtak fra en hvilken som helst sportsforretning. Til slutt, sørg for å gi deg selv en pause hvis du føler smerte i ryggen.

Hvis du gjør push-ups konsekvent, vil du sikkert redusere størrelsen på din mann bryster på kort tid.
. &Nbsp ;