*** Hvordan Kronisk stress Harms Du (og hva du kan gjøre med det)

Alt som skjer i kroppen din eller dine omgivelser skaper en reaksjon fra nervesystemet. Maten du spiser, de tankene du tenker, temperaturen der du bor, hvor raskt du gjør livet. Alt er en stimulering, noe som skaper et svar fra deg nervesystemet

Din nervesystemet kontinuerlig funksjoner for å tilpasse kroppen; hver celle vev og organ, til omgivelsene. Hvis du er i et varmt miljø kroppen vil åpne sine pours å svette, slippe livstruende varme. Hvis du er i et kaldt miljø kroppen vil skape gåsehud å opprettholde din indre varme og holde deg varm. Stimulering og responsvirksomhet forekommer hvert nano-sekund av hver dag i kroppen din, og nervesystemet er den store lederen av denne vakre symfoni.

Når symfoni er harmonisk og vi er utsatt for en stressor våre organer vil svare med en passende sympatiske (fight or flight) nervesystemet respons. Når at stress er løst vil vi oppleve en passende parasympatiske (healing avslapping og reparasjon) respons. Med andre ord reagerer vi den stressende situasjonen med vår sympatiske nervesystemet og deretter gjenvinne vår balanse gjennom vår parasympatiske nervesystemet.

The Fight or flight respons ble opprettet i kroppen som en beskyttende respons til en oppfattet trussel . Tusenvis av år siden, da menneskene levde i vill tilstand med gjentatte trusler, dette svaret reddet liv. Vi ville få den nødvendige energi og muskel respons å bekjempe oppfattet trussel eller å løpe som en vind for å komme vekk fra det som oppfattes som trusselen

Nå la &'; s. Tenke på det i dag. Nervesystemet reagerer på stress skapt av kontinuerlig stimulering av en 24-timers nyheter syklus, en krevende jobb, en smart telefon som holder oss koblet til omverdenen og vårt kontor 24/7 mens administrerende våre barn som de beveger seg i flere retninger på en gang. Med andre ord aldri vi virkelig slå av slik at balansering, avslapping, healing og reparasjon, respons av det parasympatiske nervesystemet.

Dette Kronisk stimulering /respons kan ha ødeleggende effekt på vår helse og vår emosjonelle velvære. Det skatter vårt hormonelle system og utarmer vår binyrene, som fører til utmattelse, et svekket immunsystem, fordøyelsesforstyrrelser, økt kortisol, økt magefettansamlinger og angst.

Når fight or flight respons er aktivert mange ting skje: