Hva er snorking og hvordan kan du slutte å snorke

Snorking – en plage eller en alvorlig medisinsk tilstand?

Har du noen gang blitt vekket av din ektefelle snorket høyere enn et fly tar av? Har du brukt lang søvnløs natt lytter til høyt buldrende støy lurer på om du noen gang får god natts søvn igjen?

Har du noen gang blitt vekket av din ektefelle og anklaget for snorking? Har du blitt dyttet flere ganger og bedt om å rulle over? Enda verre, du har blitt sendt ut for å sove på sofaen

Hvis svaret på noen av disse spørsmålene lyder ja, jeg kan berolige deg – du er ikke alene! Du vil bli overrasket over hvor vanlig problemet med snorking er i dag. Millioner over hele verden spør seg hvordan å hindre snorking.

Hva er snorking?

I rene ord, er ingenting annet snorking, men vibrasjonene av fettvev i halsen og støy opprettet under pusting hvis, og når, luftveiene blir hindret på noen måte. Det kan oppstå både fra de nese eller hals. Når luftveiene blir hindret luften presses inn og ut gjennom smalere åpning, vanligvis ved et større trykk. Hyppigst snorking forekommer i halsen. Når vi sover, våre muskler slappe av å gi ut kroppen sjanse til å hvile. Muskler inne vår munn (kjeve og hals musklene) slappe av også. Det er ikke noe man kan styre.

Gå nå til speilet og åpne munnen bred. Du kan se to roundish strukturer på begge sider av halsen, mandlene og en hengende fettvev i midten heter drøvelen. Drøvelen henger fra en del av din munn kalles myke ganen (følg taket av munnen med tungen din nå og du vil være i stand til å føle hvor den harde ganen utførelser og den bløte ganen starter).

I løpet av dagen din vev i halsen er holdt stramt slik at du med bred åpning som du kan inhalere luft. Om natten, når du sover, og musklene er avslappet, slapper bløte gane som godt og drøvelen henger taper. Luften du puster inn og ut fører til at mister fettvevet i halsen til å vibrere som de gni mot hverandre. Halsen og myke ganen kan slappe av til det punktet å hindre delvis luftrom. For å kompensere for den smalere inngangen kroppen begynner å tvinge luft inn og ut ved større press øke vibrasjon dermed lydene kalt snorking.

Mengde støy skapt av snorking varierer sterkt. Forresten, kan årsakene til et svært høyt snorking være nøyaktig den samme som forårsaker knapt hørbare sporadiske snorker. Hvis du noen gang lyttet til en noen som snorker regelmessig, har du lagt merke til at støyen endres i henhold til posisjon og vanligvis blir verre når personen er dypt sover. I tillegg snorking har vært kjent for å bli verre over år hvis ubehandlet, derav stereotypien om at eldre mennesker snorker mer.

Vær oppmerksom på at i ekstreme tilfeller halsen og fettvev kan fullføre blokk luftveiene og begrense oksygentilførsel . Det betyr at personen faktisk slutter å puste om natten. En slik tilstand kalles obstruktiv søvnapné (OSA), og er en alvorlig medisinsk tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp. Søvnapné lider kan slutte å puste mange ganger i løpet av en enkelt natt, våkne opp til å justere sin posisjon og deretter sovner igjen uten selv å huske det. Det er ingen selvhjelp for søvnapné og du skal se en medisinsk spesialist så snart som mulig

Don &';. T panikk har imidlertid ikke hver person snorking en søvnapné. Snorking er en av de viktigste tegn på søvnapné, men kan også være forårsaket av en rekke andre problemer og forhold. Og her kommer den beste delen. Du trenger ikke å bare sette opp med snorking de er tilgjengelige metoder som kan hjelpe deg å lindre problemet og for å stoppe Snorking hele sammen.

Hvorfor skal vi bry oss om snorking? Er snorking ille?

Hvis du tror at snorking er en leende saken du tar feil. I beste fall det &'; s kilde til frustrasjon, forlegenhet og skyldfølelse. Det kan bli et stort samfunnsproblem, og selv ødelegge noen &'; s liv. Det kan også være farlig både for den som snorker og offeret som søvn er sterkt påvirket av det. Konsekvenser av snorking er både fysisk så vel som følelsesmessig art. Heldigvis er det en rekke anti-snorking hjelpemidler og løsninger tilgjengelig du kan prøve å løse problemet. Den beste måten å takle problemet er å forstå årsaken slik at behandlings- og forebyggingstiltak kan være skreddersydd til dine behov. Folk snorke på grunn av ulike årsaker, bør du ta deg tid til å finne ut hvorfor oppstår det til deg. Tro meg, hvis du setter tankene dine til det du kan stoppe Snorking (eller i det minste betydelig redusere støy) å gi deg selv og din ektefelle en fredelig natt. Du bør aldri gi opp hvis man metoder doesn &'; t stoppe Snorking i ditt tilfelle

Er snorking problemet et vanlig problem

Vet du at 45% av voksne snorke av og til.? Ja, det &'; s nesten en i to! Sporadisk snorking er ikke noe å bekymre seg for, det kommer og går. En fjerdedel av sporadiske snorkere men snorker regelmessig og 45 millioner mennesker antas å være alvorlige snorkere. Det betyr regelmessig, hver kveld last buldrende støy, nesten non-stop. Vet du hvor mange mennesker som er? Vet du hva er sjansen for at du eller partneren din er en av dem?

Statistisk vektige menn snorker mer enn noen annen gruppe. Det er imidlertid doesn &'; t bety at kvinner eller slanke mennesker don &'; t snorke. Selv barn og din favoritt hund kan snorke. Jeg var også statistisk bestemt at snorking problemet blir verre med alderen, og synes å være å påvirke flere og flere folk nå enn det gjorde par tiår siden. Det kan dukke opp plutselig etter at du har vært nyter år med fredelig natt søvn.

Du er ikke alene med deg problem. I XXI århundre, med hjelp av Internett kan du lese ganske mye om noe. Besøke mine nettsteder (The Best Ever Snorking Solutions) for mer informasjon om snorking, inkludert up-to-date identifiserte årsaker, konsekvenser og tilgjengelige rettsmidler og anti-snorking løsninger

. MERK: Denne artikkelen er ment for læreformål bare. Hvis du mistenker at du kanskje lider av obstruktiv søvnapné gå og se legen din
.