3 trinn til Great Health

Det er bare tre ting du bør gjøre å samle god helse. Ja, bare tre. Enkle, men dype tre trinn.

1. Diet - Drikk mye vann og har balansert dietter
Simple? Alle vet det! Men hvor mange av oss kan gjøre det?
Det er veldig enkelt. Har store flasker med vann med deg og har noen av dem rundt hjemmet eller kontoret. Jo enklere du har tilgang til vann, jo mer vil du drikke. Drikk vann så snart du føler deg tørst, ikke vent. Tørste er kroppens fortelle deg, “ Hei jeg er dehydrert &"!; så ikke vente til det står "Hei jeg er døende av dehydrering ...."
Balansert kosthold? Enda enklere - planlegge måltidene, og hvis du gjør det, trenger du ikke engang trenger å se på vekten. Du kan ha snacks som du vil - bare erstatte disse snacks med sunne snacks som frukt, sunne kjeks, nøtter eller organiske kjeks

2.. Øvelse - Pump at kardio hver uke med Simple? Vel, igjen som virkelig kan trene 30 minutter for 3 dager i uken?
Hvis du er en utøvende, er sjansen stor for at du har en kalender for deg selv. Slot i disse treningsøktene akkurat som du vil sporet i en viktig avtale. Behandle disse øktene som VIKTIG, penger GENERER APPOINTMENTS! Ja, det er penger genererer - sunnere deg, mer revitalisert DEG og penere DEG

3. De-stress og meditere
See? Bare tre enkle trinn. Det er ikke så vanskelig.
Akkurat som slotting i treningsøktene, sporet i 10-minutters "avtale" med deg selv hver kveld før du pensjonere dagen eller når du har råd til i løpet av dagen. Det er viktig å bare ha 10 minutter med deg selv daglig. Du har brukt 10 timer med arbeid, kollegaer, leverandører, sjefer, kunder og kunder; sannsynligvis brukt en annen 3 timer med familie, kjæledyr, barn, foreldre, ektefelle og naboer eller venner; sannsynligvis en annen 2 timer med Internett. Kan du ikke råd til bare 10 minutter for deg selv?

Ta i dype åndedrag, slappe av, lytte til beroligende musikk, og som du la deg falle i søvn at svært avslappende kveld, rett og slett tenke på 5 ting som du føler takknemlighet av. Takk universet at du fortsatt puster, takk for din økonomi, helse og suksess. Takk for hver lille liten ting du har i livet -. Nok klær, mat og en god ly å leve i
Så, nyte livet å skyte i været suksess
Jeg vil skyte i været min suksess
 !. ;