Bruk Cinnamon å forbedre insulin Sensitivity

Kanel smaker ikke bare godt, men det bedrer insulinfølsomheten …

Mens mange av oss vet krydder som kanel, gurkemeie, chili pepper flak, og ingefær som bare smaksforsterkere, de en gang hadde medisinsk bruk. Faktisk er de molekylære strukturer av mange legemidler basert på naturlige stoffer

Kanel er et eksempel på en hverdag krydder som har en imponerende liste av fordeler, først og fremst på grunn av et stoff det inneholder kjent som “. Cinnamaldehyd “ –. molekylet som gir den sin signatur smak og lukt (og søtere og mer bitter kanel, jo mer cinnamaldehyd den har)

Cinnamaldehyde kan gjøre noen morsomme ting som å drepe dårlig ånde og frastøte insekter, men sin verdi går mye dypere enn som så. Det har utstilt et bredt utvalg av helsemessige fordeler, inkludert anti-kreftfremkallende egenskaper, reduksjon av LDL (“ dårlige kolesterolet &";), og potensialet for å bekjempe utbruddet av Alzheimers &'; s sykdom, men i denne artikkelen vil jeg fokusere på en fordel spesielt som har en direkte innvirkning på kroppen din.

Denne fordelen gjelder insulinfølsomhet.

Hva er insulinfølsomhet, og hvordan virker Cinnamon påvirke det?

Når du spiser mat, kroppen bryter det ned i ulike stoffer, hvorav den ene er glukose eller blodsukker.

Din bukspyttkjertelen frigjør hormonet insulin i blodet, som forteller leveren, muskler og fettvev til ta glukose fra blodet og lagre den. Leveren og musklene lagre glukose som et stoff som kalles glykogen og fettcellene lagre det som som et stoff som kalles triglyserider. Lagring av glykogen utvider størrelsen av muskelceller, og lagring av triglyserider ekspanderer fettceller.

Nå, i friske mennesker, celler er følsomme overfor insulin. Det vil si, de reagerer på insulin riktig ved å ta i glukose at insulin prøver å shuttle ut av blodet.

Jo mer sensitive cellene er på insulin, jo bedre de svare på sin tilstedeværelse i ditt blod. Som insulinfølsomhet øker, trenger kroppen din å produsere mindre insulin for å lykkes “ overbevise &"; dets celler til å absorbere glukose, og den oppnår dette raskere. Dette er en god ting, og bidrar til å opprettholde en mager, sunn kropp.

Som cellene blir insulinresistente, men klarer de ikke å svare på insulin i hvordan de bør. Kroppen må da produsere mer insulin for å tvinge sine celler inn i handlingen, og insulin må forbli i blodet lenger tid å få cellene til å ta glukose. Dette er en dårlig ting, og fører til vektøkning (spesielt i mageregionen), økt risiko for hjerte- og karsykdommer, søvnighet, høyt blodtrykk, og mer.

(Og som en side note, type 2 diabetes er en tilstand der cellene har blitt svært motstandsdyktig mot insulin og kroppen din bare kan &'; t produsere nok til å gjøre dem svare ordentlig lenger Dermed må diabetikere injisere insulin når de spiser for sterk arm sine celler til å akseptere glukose)
..

Nå, som tittelen på denne artikkelen sier, forbedrer kanel insulinfølsomhet.

I en studie utført med 60 personer med type 2 diabetes, daglig inntak på 1, 3 og 6 gram kanel per dag i 40 dager reduserte blodsukkernivået ved 18-29% (som betyr at cellene ble svarer bedre til insulin). Den gruppen som spiste 6 gram per dag opplevde en betydelig reduksjon på bare 20 dager. Disse effektene har også blitt bemerket hos friske voksne, med den effektive dosen er 3 gram per dag. Å sette disse doser i perspektiv, en teskje kanel er ca 3 gram

Så, som stevia, er kanel en av naturens &'; s. Lekre godbiter som forbedrer vår helse. Ta en teskje per dag for å forbedre insulinfølsomheten, noe som vil hjelpe deg å holde mager og sunn

Hva &';. Er din ta på kanel? Hvis du liker å supplere med det, hva er din favoritt måter å jobbe det inn i kostholdet ditt? Jeg vil gjerne høre fra deg på min side, www.muscleforlife.com
 !;