Histamin og Allergies

histamin kan utvide blodårene til å bringe mer blod flyte og hvite blodlegemer til lokale områder, noe som fører til utslett, rødhet, varme og smerte. Denne prosessen kan hjelpe kroppen klare opp skadet vev eller kan føre til kronisk betennelse eller allergi hvis for mye histamin frigjøres for lenge. En allergi er en unormal, ervervet overfølsomhet for visse stoffer inkludert pollen, narkotika, og mange miljømessige utløsere. Type I overfølsomhet er preget av overdreven aktivering av mastceller og basophiles av en slags antistoff kalt IgE, utløser en systemisk betennelsesreaksjon som kan føre til symptomer som godartet som en rennende nese eller som livstruende som anafylaktisk sjokk og død.
Det har vist seg at cellene som produserer histamin ha de mest våkenhet relaterte avfyring-mønstre av enhver nevroner hittil registrert. De brann raskt under våkne timer, brann saktere i perioder med avslapping eller tretthet, og helt slutte å skyte under REM og ikke-REM søvn. Avfyring av histamin produserende celler blir registrert like før et dyr viser tegn til å våkne. Det er derfor hvis en person ikke sove nok, han /hun vil produsere mer histamin i kroppen. Unormalt høyere histamin nivået i kroppen kan føre til kroniske allergier og betennelser.
Visse typer drikke og mat kan også føre til høyere nivåer av histamin som bortskjemte fisk og rødvin. Så hvis du har allergiske reaksjoner akkurat nå, er det lurt å unngå sjømat og rødvin til din allergi rydde opp. Hvis du har en akutt skade og kroppen din prøver å rydde opp i skadet vev ved å frigjøre mer histamin, kan du hvile mer enn du vanligvis gjør. På den måten vil kroppen ikke produserer for mye histamin å gi kronisk betennelse.
Mange histamin slippe celler kan sensibilisert av østrogen. Når kvinner er nær overgangsalderen synker deres progesteron nivå dramatisk og deres østrogen nivå svinger, skaper tilstanden kalles østrogen dominans. Østrogen dominans kan også være forårsaket av høyt sukkerinntak, ikke-ovulasjonssykluser, for mye kaffe, fedme, miljøforurensning, alkoholisme, og post-partum hormon endringer. Det er grunnen til at kvinner har en tendens til å utvikle ulike typer allergier og autoimmune sykdommer i løpet av sine perioder med hormonendringer som pubertet, graviditet, eller overgangsalder hvis histaminnivået er for høyt.
Hvordan forhindrer du allergi?
1. Drikk nok vann for å forhindre dehydrering og for å hjelpe kroppen din utflod miljøgifter. Kjemiske giftstoffer kan sensibilisere kroppen din. Dehydrering kan føre til histaminfrigjøring, som er en av årsakene til at utøverne kan ha astmaanfall under eller etter trening eller løp.
2. Unngå sjømat eller nøtter i perioder med allergiske reaksjoner. Gjeninnføre dem litt etter litt etter at allergier er borte. Når du har en svak fordøyelsessystemet, prøv å spise lettfordøyelig mat fordi magen ikke kan være i stand til å fordøye sjømat eller mutter protein grundig hvis det ikke fungerer godt. Ufordøyd protein kan utløse allergiske reaksjoner.
Tre. Sjekk dine medisiner, fordi noen medisiner kan forverre allergier. Ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner og antibiotika er stoffer som oftest forbundet med elveblest. Selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI), ACE-hemmere (ACEI) og systemiske anti-fungal medisiner har også blitt rapportert å forårsake utslett. En kvinne fortalte meg at etter at hun fikk kjemoterapi behandling for brystkreft, utviklet hun kronisk elveblest, som varer mer enn ett år. En dag hun led av en hodepine, tok en tablett av aspirin, og ble deretter kjørt til legevakta fordi halsen nesten lukket opp. Senere fortalte en allergolog henne at hun ikke skulle ta aspirin om hun har elveblest
4. Unngå langvarig bruk av antibiotika; prøve andre måter å behandle akne. For eksempel min datter à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ s venner fortalte meg at når de kutte ned på søtsaker, spiste mindre fett, krydret mat, og drakk mer vann, ble deres akne mye bedre. Tenåring akne skyldes hormonsvingninger. Hvis de spiser nok grønnsaker, drikke mer vann, og unngå enkle sukkerarter, kroppene deres er bedre i stand til å slippe ekstra hormon metabolitter.
5. Hvis du aldri har spist en bestemt type mat før, spesielt i barndommen, kan du prøve å introdusere det litt etter litt. Ikke spise det hver dag; starte ved å teste det ut ikke mer enn to ganger i uken. Hvis du finner ut at du har kløende fornemmelser, utslett, eller sure oppstøt, slutte å spise det for en stund og se om symptomene rydde opp.
6. Ikke over-spise all slags mat, for eksempel jordbær eller nøtter. Du bør ha så mange valg som mulig, med moderate mengder av hvert slag. Teorien her er at små mengder mat vil desensitize kroppen mens store mengder kan gjøre det motsatte. Allergivaksinering operere med den samme mekanismen. Noen allergikere behandle allergier ved å innføre sublingual dråper som inneholder mange typer allergener i små mengder.
7. Prøv å beskytte barn under 2 år fra bakterie- eller virusinfeksjoner fordi deres immunforsvaret ikke er fullt utviklet. Hvis de får en infeksjon, ikke bruk antibiotika for lenge. Visse urter har svært gode anti-bakteriell og anti-viral effekt, som påvist av både menneskelig erfaring og vitenskapelig forskning.
8. Mate barna hjemmelaget mat så mye du kan, spesielt når de er syke og har svake fordøyelsesfunksjoner. Prøv å unngå å mate barna grillet kjøtt; godt stekt kjøtt har en mye mindre sjanse for å indusere matallergier. Foreldre bør starte babymat så tidlig som 6 måneders alder for å oppdra et friskt barn.
9. Få nok søvn. Husk at histaminfrigjøring er nært beslektet med sove-våkne syklus. Jeg har funnet ut at barn som alltid er på vakt og har for mye energi har en tendens til å utvikle ulike typer allergier på grunn av høye nivåer av histamin som sirkulerer i kroppen sin
10.. Unngå intense øvelser (som løping) hvis du har en allergisk tilstand, fordi det kan stimulere utgivelsen av adrenalin og midlertidig senke kortisolnivået, og dermed forverre den kløende følelse. Prøv mer avslappende øvelser som Tai Ji og Qi Gong for å senke histaminfrigjøring.
11. Redusere stress så mye som mulig gjennom akupunktur
12. Hvis du for øyeblikket har allergier, ikke drikke rødvin eller noen form for alkohol, som kan stimulere kroppen til å produsere mer histamin. Du kan gjenoppta drikke når dine allergiske symptomer er borte
13.. Opprettholde regelmessig avføring. Forstoppelse kan gjøre allergier verre fordi giftige materialer bo i tarmen i flere dager, og kan bli absorbert inn i blodstrømmen
.